椎間板ヘルニアについて

10代/男性 - 2010/04/05

去年の7月に椎間板ヘルニアと診断されました。
初期症状がでたのは去年の4月で陸上競技をやっていました。
長座体前屈のときに少し痛みがあったくらいでその時はすぐ治るだろうと思って何もしませんでした。
そしたら7月に痛みが酷くなり、MRIをとった結果、椎間板ヘルニアと言われました。
確か4番と5番です。
寝るのも辛いくらい痛かったですね。
とりあえずロキソニンの服用と安静にしてたこともあって9月あたりには多少の痛みはあるものの薬なしで生活できるようになりました。
この頃にはすでに陸上をやめているので特に運動による負担もなかったと思います。
そして今年の3月までは薬なしで痛みも我慢しながら普通に生活していたのですが急に痛みが出始めて、また寝るのが辛いくらい酷くなりました。
特に何も運動はしていませんが多分コンビニのアルバイトでそれなりに腰に負担がかかっていたのが原因だと思います。
今現在痛みが酷くて眠れないのがほんとに苦痛です。
ここまでの内容も踏まえて質問を何点かさせていただきます。(ここまでの内容からずれてるのもあります)
1、飛び出た椎間板は完治又は完治はしなくともそれなりに復元しますか?
2、僕は元々腹筋、背筋があまりないのですが鍛えたほうがいいですか?

言い忘れてましたが左のおしりから足の指先まで激痛と痺れあり。
歩き方は左足をひきづる感じです。

回答と何かアドバイス等があればお願いします