睡眠について
person20代/女性 -
こんばんは。今回は睡眠について質問です。
この1年、職場でいろいろあり、特に3月は精神的にも不安定でした。そのせいか、寝ると職場での事の夢を見たり、夢を見ない日でも必ず目が覚めて熟睡出来ません。4月に人事異動があり、3月までいた職場には行く事もなくなりましたが、4月に入ってまだ日にちも経っていませんが、夢を見る事はなくなりましたが、目は覚めてしまいます。今まで精神的に安定している時でも、目が覚める時はありました。仕事上、体力のいる仕事で、スポーツもしてるしある程度は体も疲れを感じていますが、熟睡は出来ません。ホットミルクを飲むといいと聞きますが、牛乳やミルク等飲むと嘔吐するので飲めません。何か熟睡出来る方法とかありますか?
よろしくお願いします。
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