イライラします。

30代/女性 - 2010/04/09

性格かもしれませんが少し自分の思った事と違う意見を言われたりするとイライラして感情が表にでてしまいます。ここ最近は特にです。昔から気が強い性格の上、几帳面で、手抜きができない性格なんで、自分の、きつい仕事や子供の学校の役員や家庭なので大変な事でも人に頼らず一人で抱え込んで頑張ってしまうとこがあり人から『大変な性格やね〜疲れない?少し心に余裕を持ったり困る時は人に頼ったりしたら?』って言われます。なので、気を抜いたりストレスの解消の仕方などが分からず余計、きつく感じてしまいます。それに完璧主義なので、とことん気が済むまでやってしまって、人の為に頑張ってすぎて、逆に『やりすぎ…』とか『あまりきっちりやられると次にやる人が困る(役員など)』って言われます。そのくらい人から悪く思われるのは怖い上に人付き合いには、かなり気を遣います。なので最近は怒ってばかりで自分でも何故、イライラするのか分かりません。ストレスのせいか分かりませんが生理も止まってしまって3ヵ月きてません(妊娠はしてません。)すぐに怒ってしまう感情はどのようにコントロールしたらイイですか?過去にひどく裏切られた事があり、それが傷となってる可能性もあるかもしれません。ただ怒るだけで殴ったりまではしません。会社の人から『毎日、怒ってるから身体に悪いよ』って言われます。あまりにもイライラに疲れて、たまに人に会いたくない時もあります。仕事は普通にしてますが、この、常にイライラした気持ちはどうしたらイイですか?教えて下さい