教えてください
person30代/女性 -
急遽7月に式を挙げることになりました。しかしあげる予定もなかったのでダイエットもしてなかったのですが7月までにどうにか痩せたいです。今10時半から13時、または16時までは保育園(だいたい週2日くらい)、夜20時から24時まで飲食店(週6日)で働いていています。知り合いに朝ごはんを食べずに野菜ジュースかヨーグルトドリンクを飲んで昼と夜は普通に食べると体が健康になると言われました。それを試してはいますがそれだけでは痩せず食事も何をとったらいいかわかりません。何種類もいろんな食材をとるといいますが経済的にもそんなことしてたらムリです。何を中心にどのくらいの量をとったらいいのか、何を食べないほうがいいのか教えてください。今は身長164センチで体重が68キロです。
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