便通が多いのですが、最近体重が増えてきました

40代/男性 - 2010/04/10

平日は出勤直後、午前中、昼食後に便通があります。以前は一日一回でしたが、ここ数年は2回から多い日は3回もあります。一方で体重がじわじわと増えています。身長は171cmなのですが、68kgとなってしまいました。

鏡をみると胃が膨らんでいるような気がします。妻からはドッジボールを入れているようだとも言われています。4年前に転職してから仕事上のストレスが多く運動不足を感じてはおりますが、平日の睡眠不足から休みの日は睡眠不足の解消で長時間寝ております。運動以外に気をつけることがあればご示唆いただけますでしょうか。