至急お願いします☆体重増加

30代/女性 - 2010/04/15

体重増加が辛くて相談します。
1年で10キロ さらにここ一か月で急に4キロ近く太りました。
身体が重くて疲れ、動けず、また太ると言う感じです。
食生活は変わってないのですが動けずにいます。
顔も足もパンパンでお腹は妊婦さんに間違えらる時もあります。夕方から足はさらに浮腫み靴が入らない、顔は別人みたいに真ん丸で特に朝は目が腫れてます。
まず何から始めたら体重を落とせますか?
気力がなくて精神的にもストレスがいっぱいで。うつかなぁと思ったりしました。食欲は、時間だから食べようかなといった感じでお腹はそんなに空かないですが少し食べるといっぱいになるのに、食べてしまいます。
ちなみに身長165cm現在体重66キロです。去年の今頃は52キロ位でした。
服も入らず痩せたいのに、水を飲むだけで太る感じがしてます。
アドバイスをお願いします。