強迫性障害について

30代/女性 - 2010/04/18

私は以前強迫性障害(確認の方です)と診断され1年ほど薬を飲み、自分自身が改善しているという実感が沸かなかったので勝手に病院を行くのを止めた経緯があるものです。強迫性障害は認知療法というものと薬とセットで治療するとおききしてますが、認知療法とはどういったものでしょうか。私は以前通院していた病院でカウンセリングも受けていたのですが、強迫性障害の為帰りの遅い私に「まずは早く帰るように心がけましょう」と言われたり「きっと仕事はきちんと出来てるから…」と言われたりしたのですが、これは認知療法だったのでしょうか?認知療法とは具体的にどのようなものですか?こういう風に行動してみようとか指示が具体的にもらえるものなのでしょうか。後、仕事の時何度見ても見た実感が、わかないので怖いのです。見終わったのはわかっても見ている最中を思い出せなくて見直しをやったかどうかわからないのです。この症状は重症なのでしょうか。強迫性障害の特有の症状でしょうか。
“「分かっているけどやめられない」という病気です”という書き方が強迫性障害の概要にあったりしますが、私の場合は見直した内容を「見直した」と実感出来ないし見直した内容を思い出せません。重症でしょうか。
今病院を探しています。探すにあたってのポイントをおしえてください。ちなみに今行ってみたいと思う病院があって、その先生は体調が悪く受入が難しいみたいですが、その病院はメールで行動療法をしていただけるとホームページに書いてありました。そういったことは可能なんでしょうか。