今すぐ落ち着かせたい
person30代/女性 -
前回も相談したのですが… 友達の過呼吸を見てから、一人の時や娘と二人だけの時や寝る時や一人で運転中に『今 過呼吸なったらどうしよ』と急に不安感がでてきて、どうしようもなくなります。心療内科にも行こうか考えてるのですが、やっぱり病院に行かないと治らないのでしょうか?あと 前回 深呼吸で落ち着く とメールが返ってきたのですが、深呼吸に集中すればするほど 呼吸が乱れてしまいます。何か 今すぐ落ち着く方法があれば教えて下さい。
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