内側靭帯の鍛え方
person30代/男性 -
彼氏の事なのですが、数年前にスキーで左内側靭帯(効き足は右側)を半断裂しました。もう少し切れていればオペ適応だったそうなのですが、中途半端に断裂した為、運動時のみ装具着用で様子を見ていたそうなのですが、時々痛むらしいのです。 日常生活には特に支障はない様ですが、患部を伸ばす様な動きをすると痛むらしいです。 靭帯周辺の筋肉を鍛えて補助しようとしている様なのですが、内側靭帯の家で出来る鍛え方を教えてくださいませんか?
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