ウォーキング
person30代/女性 -
33歳女性です。150cm52kg。4年前に出産後からなかなか痩せません。平日はダンベル・腹筋体操、そして夕飯は炭水化物・油はとらないようにしています。(休日は食事制限していません)
しかし痩せるどころか太る一方です。昔から痩せにくい体質だとは思っています。
明日から朝の30分ウォーキングを始めようと思っています。そこで質問なのですがウォーキングとランニング。どちらが効果的なのでしょうか?そして朝か夜どちらがいいかありますか?
夜は子供もいるので時間的に無理なので朝にしようと思っていました。
そしてウォーキングやランニング、より効果UPする方法はありますか?
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