ガスが止まらない…
person10代/女性 -
初めて投稿させていただきます。
中学生の頃から授業中やテスト中に急にお腹がごろごろし始め、ガスが頻繁にでるようになりました。
最初は生理現象だと思って気にしてなかったのですが
後ろから臭い、うんこのような臭いがすると言われ始めました。
なので治さなきゃと思い、毎日食べていたコンビニ弁当、冷凍食品などの添加物が入った食品を控え、野菜などを多くとり、菓子を控えたりしてバランスのよい食生活を始めました。
運動も一日8000歩以上歩き(万歩計より)
睡眠もきちんととってました。
便秘もそれまでは三日に一回、酷い時は一週間に一回だったのが毎日でるようになりました
なのにガスは頻繁に続き、後ろの人には臭いと言われ「換気換気」と言われ治りませんでした
高校になっても治らず、
中学の頃のことを知らない、全く新しい人達からも、授業中に「馬糞の臭い」「すかし」の臭いがする、とガスをした時に聞こえました。臭いが嫌で席を1番後ろにしてもらいました。
大学生なり
もうガスについては
またか…と諦めてるのですが
できれば治したいです。
できれば毎時間5、6回ガスがでる頻度をもう少し控えたいです。
どうすればいいでしょうか?
食事を噛む回数も増やし、
姿勢も正しました。
緊張するとお腹を締め付けるのでリラックスするように心がけました。
呼吸も腹式呼吸だとよけいお腹がごろごろするので胸で呼吸する練習をしました。
口呼吸も止め、今は鼻呼吸です。
もちろん口臭等も気をつけてます。
他に何を改善すればいいでしょうか?
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