不眠症が気になりはじめました
person30代/女性 -
毎日、10時に寝て12時半まではきっちり眠れますが、その後眠れません。5年くらい続いています。これまで月に2回くらい7時間寝れるので、ポジティブに考えて寝れなくてもいつかは寝れるから、穏やかに受け入れ平気でした。しかし去年異動になり愚痴が多い環境にかわり、身体に毒が染んでいくようで気分が晴れず、不眠時間が苦痛で受け入れられなくなりました。現在、間もなく2歳のこどもに授乳中。また10年位前には脳外科で処方されたデパスをシート全部飲んでしまったことから、薬を持ちたくないのですが、投薬以外の治療法はありますか?仕事は忙しすぎて休めないし愚痴を言える相手もいません。(人に愚痴を言ったら聞いた方が辛いと思うので普段は言えません)
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