夜中から背中が痛くなる

40代/女性 - 2010/04/26

こんばんは。いつもお世話になっております。
このところ、背中の痛みに悩んでいます。
睡眠時、明け方かと思いますが寝返りを打つ度に背中の痛みで目が覚めます。
痛む場所は左右の肩甲骨を結ぶラインで左右の差はありません。横を向いても仰向けになっても痛みはかわりません。
起き上がるのも辛く立ち上がっても背中を丸めて暫く過ごします。起きてから布団をたたむ動作が一番痛みます。
ただ、一時間程経つと痛みは無くなってきます。
うつ伏せで枕を顎の下に置き顔を少し上げる姿勢を取ると頚椎が痛いです。
首の辺りからきているのでしょうか?
日頃どういう事に気をつければいいのでしょうか?
長々と申し訳ありません。お時間のある時にアドバイスお願いします。