リバウンド?
ウォーキングにより約10ヶ月でかなりのダイエットに成功しましたが、昨秋からは一向に体重が減らず、むしろ年末あたりからはピークより+2キロになりました。「筋トレがいい」と聞いたので今春から腕立て腹筋をはじめ、結局今はピーク時より+4キロになってしまいました。
ウォーキングは朝昼晩、休日も行っていたのですが足首を痛めたため昼晩のみに、休日はしていません。足首痛の再発はありません。
ゆっくりでもいいので確実に体重を落としていきたいのですが、どうすればいいのでしょうか?
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