内側靭帯損傷

person10代/男性 -

先日、サッカーの試合中に右足を外側に変に曲げてしまいました。MRAの結果、半月板損傷はなかったのですが、内側靭帯と外側側副靭帯の軽度損傷が見つかり、松葉杖状態です。医師は復帰にはかなりの時間を要するとおっしゃっていたのですが、具体的にどれぐらいの時間を要するのでしょうか?

また、怪我している間にできる効果的な大腿四頭筋の鍛え方はありますか?よろしくお願いします。

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