左足首の痛みについて

person20代/女性 -

ｸﾗｼｯｸﾊﾞﾚｴをやっているのですが､1ヶ月くらい前から左足首､特に外踝の前側が痛いです｡
同時に脛の筋肉もぱんぱんに張っていて痛いです｡
ﾊﾞﾚｴは脚全体を外旋するのですが､足首だけが過剰に外に捻れて脛や足首に痛みが出るということはあるのでしょうか?? 足をつくだけで痛いので困ってます｡

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