腰のゴリゴリ
person50代/女性 -
立ち仕事と通勤往復1時間自転車で平日出勤を1年間しています。はじめ腰痛と足がひどくてジムに通い少しマシになり、最近左足の付け根が痛くて骨盤底筋が弱ってきたかなとマッサージしています。椅子にすわり続けるのも悪いみたいです。腰が痛くなってからですが、右腰にないゴリゴリが左腰にあります。やっぱりヘルニアでしょうか?左の腰骨の横腹の筋肉痛も長い間続いてます。運動で治らないものでしょうか?
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