食欲が満たされません
person20代/女性 -
168センチ56キロ
朝パン、カフェオレ
昼カフェオレ、カレーライス
夜カレーライス
深夜22時そうめん
深夜24時のり巻き
全て腹八分目で我慢してますがどうしても食べたくなってちょこちょこ食べてしまいます。
満足するまでお腹いっぱい食べたいですが太りますよね。
満足する量は一食1000カロリー位だと思います。
今は量を減らして一食400〜500カロリー位の量を食べてますが
ダラダラ食べたくなり太ってきました。
あと体のむくみをとりたいです
対策教えて下さい
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