負担の少ない交通手段は?

20代/女性 - 2010/05/08

来月2泊3日の研修旅行で仲間と遠出する予定で、交通手段を費用と身体のことを考えつつ相談中で3つの候補があがっています。

1.車で相乗り(私は運転の予定はありません)…休憩含め高速道路を使って約8時間の見込み
2.電車と新幹線…約5時間(うち新幹線は約3時間半)
3.電車と夜行バス…電車約1時間+バス約8時間半

私は約4年前の追突事故から外傷性頸部脊髄症があり、昨年11月の同乗中の出会い頭の事故から頚椎捻挫と腰椎捻挫もあり、現在も薬(内服薬6種類+湿布薬)と物理療法(ホットパックとマイクロ波)治療中です。
頸部牽引は去年の事故後は1回だけしましたが背中にチクチクする痛みが出て中止になりました。

症状は両手・右足の軽いしびれ、頸部痛(主に右)、両手の握力低下(特に右)、右手の軽度の巧緻性の低下、両肩の挙上困難、若干右足を引きずる、若干トイレが近い?、頚椎の運動障害などで、体調が悪いと頭痛(右側)や右上肢にも痛みが出たり、重苦感が辛くなったりします。
腰痛も全体的に少しあり、力が加わったときなどにピンポイントで痛む部分があります(腰のXPは異常なし)。

仕事は休まずしていますが昨年の事故より力仕事は難しくなり、事務職になりました。
それでも、1日3回ロキソニンやリンラキサーなど服用していても痛みや重苦感が辛いことがまだまだ多いです。

先生から言われているのは、あまり俯く姿勢を続けず少し斜め上を向くぐらいの姿勢が望ましい、動かさないと動かなくなるから手足など動かすように、痛みが辛くなる行為はできれば避けた方が良い、ぐらいです。

こんな状態ですが、長距離の移動で身体に負担が少ないのはどれでしょうか?
体調に不安はありますが、気分転換も兼ねて行きたいと思っています。
よろしくお願いいたします。