水分不足による胃腸

person30代/女性 -

私は喉が渇いてないのに水分を補給するのは苦手です。飲みたくない時は飲めないのです…。
炎天下で過ごした後、食事をするとお腹がキュルキュルしたり、下痢をしたりしますが、水分補給と何か関係がありますか?食事前には水分摂取した方が良いとかありましたらアドバイスもお願いしますm(_ _)m

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