顔面の痣を早く消す方法

20代/女性 - 2010/05/16

三日ほど前に、転倒して顎を強打してしまい、現在広範囲(10センチほど)にわたって青黒い痣ができてしまっています。
痛みは今はほとんどひいている状態なのですが、部位が部位だけにどうにか早く痣を消したいのです。
現在海外在住で、簡単に病院へ行くこともできないので自分で何ができるのかを知りたいです。
温めればいいのか冷やせばいいのかも、情報源によって言っていることが違っていたりして・・・。
とても困っています。何卒、宜しくお願いいたします。