肩こり腰痛や関節痛もあります

person50代/女性 -

仕事で重たい荷物を持った翌日から肩から背中にかけて痛くなり4日たっても治らず市販の痛み止めを飲んだりしてます普段は肩こりは少なく思い当たるのは重たい荷物です。
本当につらく寝ていても痛く頭痛もありました。今は頭痛はなくなりましたが未だに肩が痛いです。関節痛もあり手の指が痛くなったりします!年齢的に更年期になるので色々な症状が出るのでしょうか?何か薬以外に良い方法はないですか整形外科に行ったほうが良いでしょうか

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