寝付けません

person40代/女性 -

不眠症に悩まされてます。寝付いても二時間くらいで目が何度も覚めます。
そのせいか、生理も2ヶ月くらいありません。
仕事はｼﾌﾄ制で不規則です。あと、自分自身の悩みもあります。『ぐっすり眠りたい』深刻にそう思います。気持ちも滅入ってます。2ヶ月くらいこの状態が続いてます。どうすれば……

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