睡眠時間
先日腰痛の件について書き込みした者です。(返信下さった先生有難うございました)
大人の理想とされる睡眠時間とはどのくらいなんでしょうか?主人の母(59歳)と同居していますが夜1時前後に寝て、朝5時〜6時くらいには起きています。
自営業で夜遅くまで働くのでもっと寝た方がいいというのですが、目が覚めるからとか、眠くなったらたまに昼寝するからとか言って早くから起き出しています。
睡眠時間は足りているのでしょうか?
また自分のことになりますが、夜いつも12時くらいまでは仕事しているので、普通2時前後に就寝、朝小学生がいるので6時すぎに起床、子供が家を出た後再び2時半くらい寝ています。とぎれとぎれでもこのように7時間くらいは睡眠をとったほうが良いのでしょうか?それともできるだけ続けて睡眠時間をとった方が良いでしょうか?
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