頸椎症から来る頭から首・肩の痛み・こりの解消法

50代/男性 - 2010/05/19

13年程前に、頸椎症性脊髄症の診断で手術を受けました。術前のような手の痺れやめまいは軽減しましたが、現在も頭、首から肩にかけて痛み、こり、ひどくなると頭痛。マッサージも時折受けていますが、一時しのぎという感じです。仕事もここ2年は休職状態です。整形外科では手術部位周辺の頸椎の椎間板に変形はあるが、まだ対症療法で、という事で、消炎鎮痛剤、メチコバール、ビタミン剤が処方されています。薬・マッサージ以外に少しでも痛みコリを軽減する方法はないでしょうか。