どうしたらいい?

person40代/女性 -

私はバレーボールをやっていますが、体に熱がこもりやすいのか?汗はかきますが、すぐに顔が真っ赤になり首の動脈がドクドク脈打ち、冬以外はすぐに熱中症のようになります。なので、試合になるとすぐにバテてバレーができなくなります。どうしたらそんな症状にならないようになりますか?普段から水分摂取は少ないほうみたいです。

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