その他美容の悩み(2012年)

炭水化物・脂質・タンパク質の摂取量について

person 20代/男性 -

はじめまして。炭水化物・脂質・タンパク質のそれぞれの摂取量についてお聞きしたいことがあります。 先日、PFCバランスの存在を知り炭水化物60%・脂質25%・タンパク質15%の食事を実践してみようと献立を考えてみたのですが、例えば1日に2400kcalの摂取をする場合、一食につき800kcal、上記のPFCバランスを当てはめると炭水化物120g・脂質約22g・タンパク質30gになりますが、これは一度の摂取量として多すぎではないでしょうか? と言うのも、炭水化物は一度に100g、タンパク質は一度に30g以上摂取しても吸収しきれず脂肪になってしまうと伺ったからです(脂質は不明ですが…)。仮にPFCバランスの比率はそのままで炭水化物を90g、タンパク質22.5gにすると摂取カロリーは600kcalとなりちょうどいい具合になりますが、三食で1800kcal…20代の男、身長174cm67kg・仕事はデスクワーク中心ですが1日二時間ほど運動をしている身としては少ないのではないかと思います。 例として上げた2400kcalの食事を目標とする場合、炭水化物・脂質・タンパク質の摂取量は一食につき120g・22g・30gでも問題ないでしょうか? また、1800kcalの摂取カロリーではやはり少ないでしょうか? 摂取法についてアドバイスがありましたら教えてください。よろしくお願いします。

1人の医師が回答

剛毛で全身の体毛が濃くて……気が狂いそうです

person 30代/女性 -

体毛が気になりだしたのは10代のころからで、毛抜きと、カミソリで剃るだけでケアとかせずそのまま長い間繰り返してきてしまいました。(脇、足、太もも、Vライン、へそ、胸の谷間、乳輪、腕、二の腕)私の場合、昔から全身からの汗も酷く、エステとかでの脱毛も考えはしましたが汗と毛両方だととても医者に行く勇気さえなく隠す=その場しのぎできてしまいました。現在、足、太ももにいたっては陰毛に近い剛毛に覆われ、陰毛もへそ下からお尻の割れ目ギリギリまで長く濃い毛がびっしり生えています。本当に気持ち悪いです。脇とVラインに関しては色素沈着もありえないくらいになってしまいました。脇に関しては細かった周囲の毛も太く剛毛へと変化し範囲が広がってしまいました。 気がつけば、毛の長さもやたら長くカミソリで処理したことのない背中、肩、お尻本当に男の人でも気にならないようなところ全てが見て毛深いと分かるような感じで本当に全身毛で覆われてます(涙) 年齢的に婦人科検診とか受けなければだとは思うのですが、とても医者に見せれる状態ではありません。医者に掛からず気休めでも毛が薄くなる方法はありませんか?考えが甘いのは分かっていますが、よろしくお願いします。

1人の医師が回答

医師に相談して
不安を解消しましょう!

医師に相談する