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保健指導に該当するQ&A

Q

会社の定期健康診断で1日30分以上歩く事から始めてみましょうと保健指導がありました。なかなか普段の生活に運動を取り入れるのが難しいので、まずは毎日の通勤経路を歩く形に変えてみようと思うのですが、片道1時間、距離にして4キロ程度の距離を毎日の通勤経路の中に組み込んだ場合、運動量としては十分なものとなりえますでしょうか?というのも、ウォーキングスタイルや早歩きをしないと歩くという行為は運動にはならないと聞いた事があります。現在、89センチのウエストをあと5センチ減らすという指導で、目安として1ヶ月に1センチから2センチ減らすというノルマが保健指導されています。 (30代/男性)

Q

市の健康診断の紙が来たのですが、詳細健診対象者と書いてありました。 昨年の結果からかなと思いましたが問題があった数値は、中性脂肪279、悪玉コレステロール126、空腹時血糖値108です。 受診勧奨とコメントがあり負荷検査をお勧めしますと書いてありました。 上記は生活指導レベルで血圧が137.91と受診レベルの数値でした。しかし白衣高血圧のため自宅では120.70くらいが平均値です。 ヘモグロビンえーワンシーも、5.2でしたので高く無いかなとは思いましたが、保健指導数値が5.2以上と書いてありました。自己判断でダイエットすればいいやと考えたので昨年の結果で受診しませんでした。 詳細健診は心電図と眼底検査などで実費のようです。 私の異常値はたいしたことないと思っでましたがこの程度でも対象者になるのでしょうか。二九歳です (20代/女性)

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