ウォーキングは食前食後に該当するQ&A

ダイエットのためにウォーキングを始めたいと思っています。どのようにしたら効果的か…例えば食前食後どちらが良いか、筋トレを組み合わせるにはいつが良いか、最低どれくらい歩くのが良いかなど、正しい方法を具体的に教えていただけないでしょうか…

今現在正月太りで76Kgあるのですがせめて70Kgまで落としたいのですがどのようなダイエット方法をすれば落とせますか今現在やっている事はウオーキングを雨の日以外30分～40分歩く事ですウオーキングは食前と食後どちらが良いのでしょうか又朝方と夕方ではどちらが良いのでしょうかウオーキングは効果的にはどうなんでしょうか他に家庭で出来るダイエット方法ってあるのでしょうか?

只今、妊娠35週になりました。28週の負荷試験、一時間後が186でひっかかり妊娠糖尿病です。 はじめは食事のカロリー制限と食後15分程度のウォーキングで朝、昼、晩と食前食後もいい感じの血糖値でしたが、33週頃より朝の空腹時が高くなり始めたため寝る前に、レベミル2単位を打って、食事療法と食後30分のウォーキングで1日の血糖値は今のところ保てています。 今は、食後のウォーキングで血糖値が下がっているからいいんですが、出産すれば食後のウォーキングももちろん出来なくなるし、不安です、、、。かかりつけの医者は、出産したらもう血糖測らなくてよく、一年に1回負荷試験受けて下さいとだけ言いますが、出産直後からウォーキングできない時、どんな生活をすればいいんでしょうか、、、。

3234点変異のミトコンドリア糖尿病です。 慢性腎炎もあるため、低蛋白食を心がけていますが、最近157cm48kgですが元々体重は44kgほどだったのがここ数ヶ月で増えてしまいました。体重は良いとしても、体脂肪が35%前後になり、少しウォーキングをしてみようと約2週間ほど続けています。 インスリンは今まで、4〜8単位を食事の量や食前の血糖値で単位を決めて打っていましたが、ウォーキングを始めてから食前の血糖値が70前後になるため2単位に変更しました。 昨日の朝食約400カロリー、インスリンは2単位、食後1時間後160、2キロちょっと25分で歩いて、150、食後2時間後120でした。ちなみにその後仕事をしてから 、2キロ25分で歩いて帰ってきて昼食前に測ったら、76でした。 本日は前日の昼食前が血糖値下がり気味だったから、昨日と全く同じ食事をして、インスリン0単位、食後1時間224、25分歩いて267、仕事して帰ってきて昼食前、18 0でした。 たった2単位でも打つのと打たないのではかなり血糖値が違いますが、昼食前をもう少し高めにするためには少し食事量を増やしたほうがいいのでしょうか?それともインスリン1単位? たった2単位でこんなに血糖値って違うものなのですか?

昨日にテレビで放送されていた『黒豆ダイエット』。現在、体重が79kgまで増えてしまい、この『黒豆ダイエット』を試してみようかと思っています。この『黒豆ダイエット』をするに当たって注意することなどありますか?また、ウォーキングはいつやる(食後･食前)のがいいのでしょうか?

胃が痛く お腹の張りが 中々 引きません。 病院で 便秘の 漢方薬を 処方されました。 胃に 負担かけないためには、食後 ゆっくりしないと いけないと 聞いたのですが ウォーキングなどは 避けるにして 庭そうじくらいは 大丈夫ですか? もし お風呂入るときは 食後すぐは いけないと 聞いたのですが、食前と 食後 一時間あとでは どちらが 胃に 負担かけませんか? 食べ物が 入っていかず 元気でません。お腹の張りで 胃を 圧迫させてるのかなあ。 教えて下さい。

安定期でつわりで落ちた体重も増え始めてきたので運動を考えています。 効率よくウォーキングするには1、朝一番 2、食後 3、食間 4、食前 5、寝る前 そして何分くらいを目安にやればいいですか? アドレスお願いします。

40代女性です。 減量目的で、昼休み（１時間）に会社近くのフィットネスに通いたいと思っていますが、 食前と食後どちらがよいのかアドバイスいただきたいです。 運動は苦手で 30分程度でウォーキングやランニング、軽度の筋トレから始めたいと思っています。 どうぞよろしくお願いいたします。

初めて質問させていただきます。 私は1型で痩せ型の男性です。 体を動かす事が好きで毎日30分ほどウォーキングを 楽しんでいます。 毎食前にラピッドを打っているので、効果が弱くなる 食後2時間から3時間を目安に開始します。 最近、とあるサイトでインスリンが効いている時間内 (食後1時間)が最適だと書かれているのを見ました。 どちらが本当なのでしょうか? 宜しくお願いします。

38歳女、身長159 体重46.3 BMI18.2痩せ型です。 一昨年秋hba1c5.4 食前血糖値96 昨年9月hba1c5.6 食前血糖値98 今年8月末hba1c5.7 食前血糖値93 と、hba1cが年々高くなっていっているので、9月末に75gブドウ糖負荷試験を受けました。 結果は食前血糖値100, 　　　　30分171 60分194 120分128 インスリン前5.5 30分　39.1 60分不明 　　　　120分　34.9 インスリン抵抗性　1.36 インスリン分泌能　54 インスリン分泌指数　0.47 正常高値、境界型ですと言われました。 すごくショックで、血糖値が上がっていくのが不安で、毎食後すぐにウォーキングに出かけたりと落ち着かず、今まで普通に食べていたものも色々我慢しないとと思うと、ストレスを感じています。 ⑴食後のウォーキングですが、食後5分以内にしないと意味がないとか、食後1時間頃がいいとか見解が違うようですが、どれが正しいですか？またウォーキングは1日1回でも十分ですか？ ⑵糖質制限はどのくらい厳格にしないといけないですか？ 月に1回くらいはお寿司やピザを食べても問題ないですか？ ⑶インスリン分泌能が正常で、インスリン分泌指数が0.47で低めですが、これは膵臓では正常な量のインスリンが作られているが、初期に分泌する力が弱いということですか？ ⑷食事療法、運動療法で今後糖尿病の予防は十分可能ですか？ また、この初期分泌量の数値の改善は可能ですか？ ⑸主治医からは、今まで通り毎年の健康診断を受けてくださいとのことですが、それで本当に大丈夫ですか？