強迫性障害のため、エスシタロプラム20mg飲んでいます。
トイレ、お風呂、が苦手です。
まあいいかと思える日もあれば、そうでない日もあって、波があります。
トイレに行った後、パンツが汚れていないか、確認しに行くルーティンがあるのですが、汚れがないとしても、汚れている!と錯覚してしまい、お風呂に入ってしまいます。
先ほども、トイレをし、確認した後、大丈夫大丈夫と言い聞かせている状態ですが、本当に大丈夫だろうか。と不安でいっぱいです。
普通の方は、そもそもトイレしに行ったあとにパンツに汚れがあるかどうかを気にしたりすることは無いのでしょうか。
また、トイレ行くたびに、着替えたり、お風呂に入り直すことなど、したりしませんか。
普通とはなんだろうと、思うことがあり、生活するのがしんどいです。
昔は気にならなずに生活出来ていました。
安心できるような考え方などを教えて頂きたいです。宜しくお願いします。