腰痛体操に該当するQ&A

仕事は体力を使う外仕事です。通勤では往復2時間運転します。 身長173センチメートル&体重72キロ。20年近く腰痛にも悩まされています。 この2〜3週間程、肩から脇腹に痛みを感じていましたが、最近は手の指が痺れ、ひきつりをも感じるようになりました。 1週間程前に病院に行きましたが胸郭出口症候群と診断され、筋肉をつけるしかないと痛み止を頂き、体操を教わりました。 しかし、尋常じゃない痛みに耐えきれず、整体で体中を揉んでもらいましたが、一向に良くならず、長年蓄積されたものだと言われました。 今は身体中に湿布を貼り、整骨院でマッサージを受けています。 しかし、これも一向に治らず、本当に胸郭出口症候群なのか…はたまた他の病気(腫瘍等)ではないのか心配になっています。 もし、胸郭出口症候群ではないとして、他にどのような病名が思い付きますか? また、何科に受診したら良いでしょうか? 宜しくお願いします。

【症状と痛み】 ・二ヶ月ほど前から。痛む時間と場所がひろがっています。すべて左部分です。 ・左足をあげる時に動く付け根の筋が痛くなりだしたのが始まりです。横になり腰痛のための体操をしようとしたら、左付け根が痛く足があがらなくなりました。 ・現在は、付け根から指三本くらい置いた特定できる位置に痛みあります。他、骨盤や臀部に向けて。太ももの内側裏側も小さな痛みあり。腰と骨盤上のウエストも右と比べ押すと少しだけ痛いです。 ・腫れ痺れしこりはない気がします。 ・大きな痛みではないが、少し広い範囲になり、座っていると骨盤少し後ろも痛い。怖くなって病院に行き始めました。 【既往症、他】 ・子宮頚癌で子宮全摘、腰痛持ち(数回のぎっくり腰、原因不明の腰痛で１か月入院))、尿路結石経験あり。 ・ストレス過多。運動と睡眠は不足、食生活も乏しい。 ・γ-gtp が250、一度も医者から異常として指摘されたことがない。アルコールは飲まない。 ・35歳の時、打撲した太腿が常時痛みあり。 【病院と診断】 ・整形外科。レントゲン。股関節はきれい、椎間板の負担による痛みかという診断。2つ目の整形も同様。 ・婦人科。卵巣の腫れ、ガン再発の疑い等の異常無し。 ・泌尿器科。レントゲン採尿採血CT。まだ結果の出ていないものもありますが、おそらく泌尿科には問題はないだろうとの診断。 【補足】 ・腰痛だけで、下腹部の内臓?あたりが痛くなるのかと思って不安になっています。効率的に診察してほしく、何科に受診し、どう先生に説明したらよいのか。そのまま説明してもうまく伝わってない気がします。左下腹部についてはネット検索も多く出てきますが、付け根上から下腹部や骨盤となると検索して出てくるのはAskDoctorsでしたので、これをきっかけに登録しました。何卒よろしくお願いいたします。

20代女性です。2年前に腰椎椎間板ヘルニアの内視鏡手術をしました。(痛みは左腰で当時足も痺れていました。今は痺れはありませんがズキズキします。)ですがお医者さんによると、すでに軟骨が傷んでおり、完全に痛みを治すことは難しいとの事です。(MRIを撮って説明をして頂きました。) 現在の治療としては、ワントラム2錠を１日一回服用しております。(リリカは体重が増加する副作用が出たため中止になりました。) ですが、服用しているにもかかわらず、痛みがあまり引きません。特に手術後も左腰のほうが痛く、結構な頻度で激痛を伴います。その度に不安な時は、病院に行くのですが、これ以上の治療はやはり難しいそうです。念のため婦人科も受診しましたが、異状は無かったです。精神科の方にも腰痛は相談しているのですが、特に腰痛に関する薬は頂いていないです。現在仕事は、パートタイマーで、わりと立ちっぱなし、または座りっぱなしと差が大きいです。 姿勢が悪いとも感じているのですが、寝ても座っても、起立状態でも本当に痛いです。あまりに痛い時は、歩行時はT字杖を使用しています。因みに、手術する前はペインクリニックに通い、ブロック注射をしてもらっていました。現在はブロック注射は効果が多分ないと言われたので、ワントラムのみの治療をしています。現在は月一回整形外科に通っております。ワントラムも一生飲んではいられないようなので、この先どのように腰痛と付き合っていけば良いのか分からなくなってしまい、とても辛いです。体操の情報もネットや本にたくさん書かれていますが、何が本当か分からずにいます。他に考えられる病気や、治療はあるのでしょうか。どうぞ宜しく御願い致します。

小学校６年生の息子がいま腰痛になっています。 果たしてこの状態で運動をして良いものかどうかお聞きしたくて質問させていただきました。 日曜日に運動会があり、徒競走・組体操・綱引きなどに参加。 運動会後にテニスの練習へ行って１時間半ほど練習し、さらにそのあと３時間ほどテニス練習をして腰痛になってしまいました。 練習へ連れて行った父親には、運動会後で筋肉も疲れているだろうし、そういう時は怪我をしやすいと思うから、様子をみて無理をさせない程度にしてほしいと言っていたのですが、結局無理をさせてしまったために腰痛になってしまったようです。 翌日の朝になると何もしていなくても腰が痛いと言うため接骨院を受診。 腰だけでなく背中全体の筋肉が疲労で固くなっているとのことで、お灸をしてもらってからテーピングの処置を受け、運動は痛みがひどいうちは控えるようにと言われました。 このテーピングの効果があったのか、その翌日には学校へは行ける程度に回復。 傍から見てもだいぶ良さそうになってきましたが、夜になってもまだ痛みはあると言っています。 こんな状態のなか、帰宅した父親が「それはただの筋肉痛だ。筋肉痛の時に運動をするからこそ筋肉がそこについていくのだからやらなければダメだ！」と…。 まだ腰に痛みがあると言っている息子に「そんなことで休んでいたらいつまで経っても同じだ！」「オマエには本当にやる気があるのか？！」などと脅すように言い、無理やり練習をやらせようとする勢いで止めるのに苦労しました…。 こんな父親に、筋肉痛時の運動は良くないと言いたいのですが、どのようにいえばよいでしょうか？ それとも父親の言うように、筋肉痛時にも無理やり運動したほうが良いのでしょうか？ よろしくお願い致します。

今年の３月朝起きた際、突然の腰痛（右側）に襲われました。我慢して体を動かしているうちに腰痛は収まり、午後にはほとんど無くなりましたが、５月に入り朝の痛みが一日中続くようになりました。ＭＲＩをとった結果、背骨の右側に椎間関節嚢腫が発見され、その嚢腫がＬ５から出ている神経を圧迫し痛みを引き起こしているとのことでした。７月初旬に嚢腫の摘出、除圧のための手術を受けました。手術も無事終わり、強い腰痛からすっかり解放されましたので２週間後退院しました。そこまではよかったのですが、手術から１か月後に、右足に重苦しさと痺れ、歩く際、足首周りに痛みが出てきました。ただ、２か月後には、右足の痛みと重苦しは取れて安堵しましたが、右足（足先の部分）の痺れはとれていません。むしろ最近（術後４か月）、わずかですが痺れは増してきたように感じます。特に、お風呂上りに、痺れは強まる感じがします。先生は「悩ましいなー。よく歩くことと、腰回りの体操を続けて様子を見よう」とおしゃってますが、何が痺れを起こしているかについては、あまりお話をしていただけません。私としては、このまま行くともっと痺れが強くなりはしない不安です。ついては、このような手術後に残る痺れは、何からきているのか、推察されることをお教えいただけるとありがたいです。また、今は、１日７０００歩の歩きと腰回りのストレッチをしていますが、他にした方が良いことがあれば、お教えいただけると助かります。尚、手術後、先生は『癒着が激しかったので、神経を傷つけるといけないので、嚢腫のごく一部だが、残したとおしゃっていました』それが関係しているのか、どうかはわかりませｎ。 以上です。ご助言いただけるとありがたいです。宜しくお願いします。

いつもお世話になります。私は毎朝5 6時あたりに目がさめて、めがさめて、15分以内には必ず排便します。 ここ1ケ月右骨盤内側から腰あたりがつっぱったり、腰痛があります。 排便前にきゅーとなる痛みがありますが、常にズキズキチクチクするわけではありません。 体の歪みを感じ体操をしたら、水につかった便が周りがふわっと崩れていく便から、普通の便になりました。今朝も平均してでる太さで、小さめバナナみたいのが3本ぐらいでました。 食事をしたあと、 また右側の骨盤にそった腹部がぎゅーっとなったので、トイレにいっていきんでみたら、親指よりきもち太いのが、でました。細い便はよくないとききますが、最初に普通な太さの便がでたあとの細い便なので、きにすることないでしょうか? またこの突っ張るようなただ不快な感じの右下腹部は様子をみてもいいのでしょうか? 排便後の今は腹痛もなくいます。 些細な質問ですいませんがよろしくお願いします。

現在妊娠7ヶ月半で2人目の妊娠なのですが、ここ数日から体の痛みに苦しめられています。 主に腰痛、恥骨痛、尾骶骨痛(腰からお尻にかけて)です。 全身も痛く肩こりもあり寝返りも辛く、寝て翌日起きたら既に痛く疲れが取れません。 また3週間以上前から咳痰があり、最近気管支ぜんそくかもと言われ、さらにその後鼻詰まりも始まり、それもまた疲れの原因だと思います。 台所に立っても10分しない内に辛くなりすぐ座ってしまいます。 動かず横になっている時は楽なので、出来れば疲れた時はそうしていたいのですが、2歳になる子供が居ますし、食事の支度や家事があるのでなかなかゆっくりできず、痛みと戦っています。 この体の痛みを改善する方法は(体操やお灸など)何か無いものでしょうか？ 主人は早朝に出かけ夜も遅いですし、実家もちょっと遠いのでいつも頼る訳にもいかない為、出来れば自分で改善できればと思っています。 先生方、アドバイスお願い致します。

もう何年もなのですが…。 生理前後や排卵期近くになると、腰を屈めた時にピキッと痛みが走ることがあります。 歩く、走る等々は大丈夫で、屈んだ時だけにカクっとズレて痛みが出るというか、うまく表現できませんが。。 その瞬間だけの痛みで長引いたりはしません。2、3日続いたりその日限りだったりマチマチです。 長女妊娠中(8ヶ月位)にトイレでギックリ腰をやりました。幸い出産等には影響もなく、産婦人科医からは湿布貼っといたらと言われました。 かれこれ9年くらい前の話です。 その後2人出産していますが、ギックリ腰にはなっていません。 上記の様な症状が出るようになり、屈む時は膝を曲げるなど生活上注意はしていますが、たまにクキッと来るので「あいたー」となります。 数ヶ月は何ともなく過ごせていたんですが、昨日はダイエットの為にスクワットを追加したので、そのせいで痛めたかな？とも考えています。 1.温めてはいけない腰痛もあると聞きましたが、入浴は大丈夫ですか？ 2.受診の目安はどれくらいでしょうか？ 3.ラジオ体操では何ともないので、スクワットは中止したほうが良いですか？

頚椎椎間板ヘルニア(5番、6番)診断結果の者です。 首の後ろ(5.6番)が痛く、 親指と人差し指の表面辺りが痺れます。 去年の８月から12月まで整形外科で牽引治療とメコバラミン錠500を服用。 その当時は大して良くなる事も悪くなる事もなく、親指と人差し指は痺れていました。 その治療では効果がないと思い、 市販薬　眼精疲労、肩こり、腰痛、手足のしびれにいいとされている(フルスルチアミン109.16mg ビタミンB12 1500μg、等) ものを3ヶ月服用と、　 ストレートネックにいい体操(タオルを使用)をやっていますが、 最近になり、今までよりも、親指と人差し指の痺れが強くなり、肩甲骨の内側も痛く、 足の薬指も痺れたり、症状がひどくなっています。 以前の整形外科で牽引治療をした方がよいのでしょうか？ 牽引治療等で痺れに対する効果は何ヶ月後位に現れるのでしょうか？ 正しい治療方法を教えて下さい。

1～2か月前から、よく、両膝近くの太ももにあざができます。 青あざで、しばらくすると消えますが、また膝近くの太ももの別の場所に青あざができます。 そんなに大きなものではありませんが、全くない日もあったかもしれませんが、いつも、左右どちらかに、一つはあるような気がします。 今は左膝の上にそろそろ消えそうな青あざ、少し離れた太ももに黄色あざがあります。 太もも以外にはあざはないようです。 既にこの症状がある最中の１ヶ月ほど前の採血は、白血球や赤血球なども白血球分類も異常なし。CRP－。心配しなくていいと言われましたが、あざは、続いています。 年齢的なものなのでしょうか。 冷え性、腰痛などあるので、血行などの問題でしょうか。もうすぐ40才です。 この頃から体操を始めたのですが、屈伸などであざはできるのでしょうか。 採血異常なしなら、白血病などの可能性は否定して大丈夫でしょうか。 かかりつけの内科で採血。皮膚科でも診てもらい、加齢&気にしなくていいと言われましたが、あざを見るたび、不安になります。 …心配しすぎでしょうか。