腰痛体操に該当するQ&A

★4月初め、3時間近く庭木移植作業でスコップを使い、翌朝から左脹ら脛が痛み、歩行時特に辛くなる。整骨院で「骨盤がゆがんでいる」旨、4月下旬まで3回施術を受ける。その後左膝上と側面が腫れて強い痛みが出、また膝を延ばすと裏側が少し痛んだが、市販薬で湿布・脹ら脛のマッサージを続けた。5月末になって左膝周辺の腫れが多少引いたが時折痛む。6月2日整形外科受診。左膝と背骨のレントゲン検査を受け「膝軟骨の減少、背骨狭窄が1カ所あり、年齢並みの症状」と診断。関節リウマチの検査（血液・尿）結果は9日に「マイナス」と告げられたが、左膝の腫れの痛みは「年齢からくる筋肉の衰えなので、我慢できるなら我慢するしかない。痛みが出ない程度に筋肉を鍛えて」と言われた。 今も痛むのだが、鎮痛剤など薬の処方はなかったし、私も敢えて希望しなかった。（新型コロナワクチン接種1回目が7月初めなので、小脳梗塞発症後バイアスピリンを、昨12月より降圧剤を服用中なのでこれ以上の薬服用を避けたい） ★自宅からバス・電車を乗り継ぎ、下車駅から片道1400m徒歩で通勤していた。仕事は座り続けのため若い頃から腰痛が年1～2回ひどく1～2週間続いた。58歳で小脳梗塞を発症、後遺症はなし。 令和元年12月退職後も「毎日のNHKテレビ体操と週2日30分ずつの筋トレ」は続け、歩く速度も友人達より早かったが、散歩は苦手なので週1回駅まで2400m歩くだけになり、脚力は通勤時より落ちている筈。 今は、左膝周辺・脹ら脛に市販の湿布を貼る、毎日のNHKテレビ体操と週2日の筋トレをシニア向けに変えて続けている。来週には小型ステッパーを購入し、毎日20分位下半身を鍛えるつもりです。 左脹ら脛が時々痛む、左膝上腫れ・内側面の時々の痛みを緩和するためには、上記の運動を続けて良くなるのでしょうか？

1年半前にテニスをしてから腰痛になりました。 現在は骨盤の痛みと腰が痛みます。 寝ているときと座っているのは大丈夫なのですが、立っているとすぐに仙骨骨盤あたりが重だるくなり立っていられなくなります。 イメージとしては、今日も10分だけスーパーに行き、レジに並ぶのが痛くて並べず冷や汗… なんとか帰りましたが、3時間寝込むって感じです。 30分公園にいき、ほぼ座っているのに、帰ったら疲れて3時間寝込みます。 立っているのと歩くとそのようになります。 とくに立っていると、背中が張り、息をするのがしんどくなり頭に血が上らなくなり、寝込み、その後何日もしんどいです。 最近は疲れもひどく、ほんのちょっと歩いただけで疲れて寝込んでしまいます。 このようなので、歩くことも遠のき、家事が精一杯です… あまり歩けないので体力がなくなってしまうのかなと思い、リハビリに週1で通い、筋トレやラジオ体操はしています。 仙骨を使うこと(立つ歩く)と、疲れてしまうような印象です。 上りの階段が痛いです。 車、自転車は乗れます。 整形外科の診断としては、 第5腰椎変性と、軽いヘルニア有り (手術するほどではないとのこと) 骨盤の形が小さいのでたっているのは負担かも 薬は胃が弱いため飲んでいませんが、何かいいものがあればお聞きしたいと思います。 先日、MRIでは仙腸関節炎はありませんでした。 どこにいけばいいのか、何をしたらいいのか、わからないので途方にくれております… どうかよろしくお願いします。

私の妻は67歳で次のような症状があります。 腰痛で近くの整形外科に通っていましたが、2021年1月雨の日に階段で滑って地面に腰を打ち付けてから、腰がひどく痛むようになり、2021年6月に総合病院でMRIを行い、L3/L4に滑り症による脊柱管狭窄症があると診断されました。L5/S1の椎間板も狭くなっていると言われました。現在リリカ25mを朝晩2錠計100mを服用しています。 右側の臀部、太ももの裏など痛く、時々間欠性跛行の症状が出ます。脛の右側にも痺れがあります。 MRIの画像を見ると、滑った骨が馬尾神経に食い込んでいて、総合病院の先生は固定具を使った手術を考えないといけないと言っていました。 ところが、以前からヨガをやったり、柔軟体操をやっていたので、体は常人以上に柔らかく、筋力を鍛えるために痛いながらも1日3キロくらい歩いています。 それを報告すると先生はだんだん手術を勧めなくなり、痛くてどうしようもなくなるまでは手術はしないほうがいいという意見に変わりました。 そうは言っても、痛くて通常の生活を送れるレベルではないので、今後どうしようかと考えあぐねています。最近、リリカのせいか、歩いていると足がふらふらすることがあると言っています。 今後の対応に関しアドバイスいただけるでしょうか？　手術は必ずしも成功しないとも聞いています。その点に関しても ご意見いただけると幸甚です。

1.対象者: 88歳、父 2.症状 　2〜3週間前より、外で私が脇を抱え 　ながらの杖歩行時、腰中央部の 　腰痛としびれのため、途中で 　複数回立ち止まる症状あり。 　昨日も老人ホームの周り200メートル 　位を上記同様の形で歩行時に、痛み、　 　痺れのため4〜5回立ち止まり、 　最後は痛みのため前につんのめり、 　杖は宙に浮きかけた状態に陥った。 　ホームに戻り、少し椅子に 　座って休んだ後は、特に問題なく 　室内歩行し、部屋に戻った。 3.経緯 　1)本年5月から9月まで腰椎圧迫 　　骨折で整形外科、リハビリ 　　病院入院。退院時の 　　レントゲン検査問題なし 　2)軽度認知症もあることから 　　退院以降、老人ホーム入居 4.教えて頂きたいこと 　1)腰椎圧迫骨折の再発でしょうか、 　　あるいは脊柱管狭窄症でしょうか。 　2)すぐに圧迫骨折で入院していた 　　病院を受診した方がよいでしょうか。 　　入院以降の診療データがあるので 　　それがベストとは思いますが、 　　大きい病院のため、数時間待たされる 　　こともあり、患者の負担が大きいと 　　思っています。 　3)外を歩く時に限って上記の様に 　　立ち止まり、室内歩行は痛み、 　　痺れはないのですが、何か理由は 　　ありますでしょうか。認知症と 　　関係があるのでしょうか。 　4)このまま様子見した場合、どの 　　ようなリスクがあるでしょうか。 　5)外での歩行や体操などの運動は 　　控えた方がよいでしょうか。 ご回答よろしくお願い致します。 　　 　　

よろしくお願いします。 平成15年に右側尿路結石により腎臓が腫れ、体外衝撃波破さい術を受けました。 平成16年に右背中ウェストの後ろあたりに違和感が有り、腹部CT検査を内科で受けました。その際、右腎の通り道が太いが徐々に治るとのこと、また他の臓器に異常は無いとのことでした。 (生まれつきの肝のう胞は有りますが、心配ない程度) 確認のため、破さい術を受けた泌尿器科でもエコー検査しましたが、異常無しでした。 違和感は、程度の大小は有りますが完全に治らず、昨年11月に内科で健康診断のオプションで腹部エコーを受けました。 小さな腎臓結石は有るが心配無い程度で、他に異常無しでした。 血液検査は、LDLコレステロールが152の基準値以上、他は異常無しです(膵臓の血液検査項目は無いようです)。 今年に入り、違和感より強く筋肉痛のような、突っ張るような時があります。 毎朝30分位い腰痛予防体操・スクワット・ストレッチなど取り混ぜて行っている以外、運動はしておりません。 毎日夜、2〜3時間くらいパソコンを使い、座る時間が長いです。 左右のバランスをインナースキャンで計ると、右の筋肉量が多いです。バランスが悪いのかなと思います。 数年間、完全に治ったことがありません。 生活に支障が有る程ではないのですが、何が考えられるでしょうか。 ご回答、よろしくお願いします。 (60歳 女性 身長157センチ・体重53kg)

現在腰部脊柱管狭窄症のためにお薬オパルモン1日3回1回1錠を服用しています。もう3年～4年位になりますが、幸い傷みはなく痺れだけでした。ところが今年に入って3、4日間位正座しました。時間にしたら一日に30～40分位だったと思いますが、そうしましたら、急に左足の膝が痛くなって、病院でレントゲンを撮ってもらったら、両膝変形性膝関節症で右より左が重症だと言われ、左膝に1月26日～2月22日迄にヒアルロン酸注射を4回、そして自宅で腰痛のための膝抱え体操をしていて、又、膝が痛くなって先日27日に5回目のヒアルロン酸注射をしてきました。今回は症状がきつく歩くと痛くなって膝を伸ばして歩くことができません。家の中でトイレに行くのがやっとです。両方のふくらはぎまで痛くなってきました。先生はふくらはぎの傷みは狭窄症からだと言われました。又、右足の中指が前から違和感はありましたが、最近ずっと痺れています。両方の指から圧迫されて腰掛けていても、歩いても痺れています。膝もそうですがこれらの傷みや痺れは狭窄症状と関係あるのでしょうか。それとも個々の病気でしょうか?狭窄症からの傷みだとすれば手術をすれば膝の傷みも足の指の痺れや傷みも治るのでしょうか。 長々とお読みいただきましてありがとうございます。 最近ではいったい何処の病院に行けばいいのか真剣に悩んでいます。どうぞよろしくお願い致します。

22年10月に第一子を産みました。妊娠中から尾てい骨の痛みがあり産後は尾てい骨とさらに腰痛があり。 添い乳をしていたからか日に日にひどくなって夜寝てると腰から背中にかけて痛みがひどくなんども痛くて起きてしまったりひどいときは朝起きて体を起こすと腰から背中にかけて呼吸するたびに痛みすぐに立ち上がれなくお昼くらいまで違和感があったりする日もあります。 現在産後11か月ですが整形外科へ2回気候4回、最近カイロプラティックへ初めて行きました。 地元の整形外科ではS字に曲がってるけど問題ないですね言われて運動治療2回しましたがいっこうによくならず。 最後に行った気功と最近行ったカイロでは側わん症初めてその言葉を言われました。 側わん症と聞いてもぴんとこなかったのですがこういった症状がでるものなのでしょうか。 小学校のころから器械体操を8年間していてそのころ顧問の先生に前屈したときに右と左の背中のでかたが全然違うと中学生の時に言われたことがあるのを思いだしました。 以前から側わん症だったのか。今までは自覚症状なく出産をきに痛みがあります。 今まで特に大きな病気はなく3年前に髄膜炎の検査をしたときに髄液がもれたようで低髄圧症候群になったくらいで今は完治してます。 側わん症というのは脊髄とかは関係ないですか? 不安です。

肩こり腰痛予防でスポーツクラブへ週4回楽しく通っていました。 左の肩の固いしこりだけは取れず肩甲骨体操は欠かさずやっていたのですが今年の2月にマッサージと針を受けてみました。すると3月に入って左手と左肩甲骨の痺れと痛みが出て近所の整形外科へ行きレントゲンとMRIの結果、頚椎症性脊髄症と診断。あまりの激痛で最終的にはステロイドの点滴を三日間受けて収まりました。星状神経節ブロック注射はそれから週1回受け現在も続けています。アトピーにも効くかもしれないとのことで。 それから首にはあまり負担をかけずに運動は続けていましたが、今月に入ってまた同じように左腕と左肩甲骨の痺れと激痛で寝られない座れない日々。立っていることが一番楽です。 最初に記入した飲み薬を今も飲んでいますがなかなか痛みが取れていません。20日からまた三日間ステロイドの点滴も受けましたが今回は効果が薄かったです。 先生は痛みをとにかく取れるよう薬を出してくれますが、フラフラでやたらと眠く微熱とだるさもあります。 最初の痛みが収まった時に、他に注意することや今後どう運動していけばいいのかを質問しても「う〜ん」とうなるばかりではっきりわかりませんでした。 今回二度目の激痛でこんな激痛が定期的に襲ってくるのでしょうか。痛みとしびれが収まればほっておいていいのでしょうか。 きちんと脊椎専門の病院へも行ってみたくなっています。でもレントゲンとMRIの結果をもらいづらいです。 痛みと薬のせいで、思いのままに書き連ねてしまい読みにくいことお許し下さい。 アドバイスよろしくお願いします。

只今妊娠38週なのですが、30週頃より突然、動くとすぐ疲れてしまい、動悸は勿論、足腰が凄くダルくなり、腰痛や背中痛もあり、全然歩けなくなってしまいました。 検診では子宮口が今だ全然開く気配が無く、前から動く様に言われてはいますが、全然動けていなく、主人がお休みの週末は買い物へ行ったりするので、5〜6000歩は動きますが、平日は夜の頻尿(1時間〜1時間半おきに1度のトイレ)と、苦しくて目が覚めて、寝たり起きたりの繰り返しで、続けて睡眠が取れず、昼間は眠気に勝てず2〜3時間昼寝をし、ほとんど動かず(家事以外)過ごしております。 ・子宮口を開かせるコツ？？は、ありますか？？ 体操など。。。 ・無痛分娩なのですが、子宮口が開きずらくても陣痛促進剤を使用すれば必ず産まれる、という事でも無いのでしょうか？ 又、トイレに行くと、大きい方をするとフラフラし、息苦しくなり、脈が上がります。 先程はかると、通常時は70〜90なのですが、128もありました。 ・ この頻脈は、大丈夫な範囲なのでしょうか？ 30週頃より、左側背中の筋？が痛くなります。ダルい痛みがあり、毎回同じ場所が痛く、病院で湿布をもらいましたが、ほぼ効かず。。 ・出産後に治るのでしょうか？ 赤ちゃんが、下に下がってはいると思うのですが、今だ胃の圧迫があり、すぐお腹一杯になり、逆流性食道炎も続いています。 心臓や肺も今だ圧迫されており、お腹が張ると、めちゃくちゃ苦しくなります。下から内臓をグゥーっと押し出される様な感じになります。 これらの症状は、赤ちゃんが下に下がっていても、起こる症状でしょうか？ 宜しくお願い致します。

以前にもめまいについて相談させて頂きました。 生理前後に悪化するような気がしたので、漢方医でもある婦人科の先生のところで加味逍遙散と苓桂朮甘湯を処方してもらい、2ヶ月ほど飲んで少し症状が改善しました。ですが完全には良くなっておらず、今はちょうど薬が切れてしまって1週間程のんでいないのですが、今日生理が始まり、朝から頭がグワーンとなるような、めまいなのかもわかりませんが、うまく言い表せないフラフラ感があります。 午前中はパートでほとんど立っていたのですが、ずっとフラフラしているわけではなく、フラフラして少しおさまり、またフラフラする、というように繰り返していました。 立っているのが辛く、座っても不安からかソワソワして落ち着きませんでした。頭や首を動かすとグワーンとなる気がします。吐き気まではありませんが、胃や胸のあたりが苦しく食欲はありません。 良性発作性頭位めまい症の再発が怖くて、マットレスの下に薄い座布団を入れたり枕の下にバスタオルを入れて頭を高くして寝ています。肩こりや首こりや腰痛もあり、頭を高くしていることで悪化させている気もしますが、めまいの方が嫌なので我慢しています。また、明け方や朝目覚めた時は、起き上がる前から頭が混ざられているような感じで、頭が気持ち悪いです。起き上がってしばらくは大丈夫で、朝食の準備などしているとフラフラしてくることもあります。（調子の良い時はそのままフラフラしません） 色々書いてしまってわかりにくいかと思いますが、生活にも支障が出てしまっていつ起こるかも不安で、とにかく早く治したいです。 病院へ行くなら何科でしょうか？ 1点を見つめて頭を動かすめまい体操もなるべくやるようにしています。 他に何か自分でできる改善方法はありますでしょうか？