ステッパーとウォーキングどっちがいいに該当するQ&A

7月の半ばに風邪をひき、残った咳と痰がどんどん悪化したため7/28に受診したところ、肺にモヤがあり肺炎と診断されました。 抗生剤その他内服で、少しずつ良くなり1週間ほどで全快（体感として）しました。 2週間後の8/12に再受診しましたがレントゲンは撮っていません。 アップルウォッチを装着しているのですが、 肺炎と診断された7/28を境に、『心肺機能の低下の通知』が来るようになりました。 パート保育士で、日頃は毎日朝から夕までパタパタ仕事と家事と家族の世話で、息つく暇もなくうごいていましたが、ちょうど肺炎診断のところから長期夏休みに入り、9月まで出勤しません。 休み中の運動不足解消とダイエットを兼ねて、毎日必ず夕方ウォーキングや散歩（普通の速さで10000歩約2時間）または室内でステッパー（30分を1日2回）はしていますが、ソファに座ってのんびりする時間が圧倒的に、大幅に増えました。夏休み前までは、寝るまでほぼ立っていましたが、夏休みは家事と運動の時間以外ほとんど座ったり昼寝をしたり（特に日中の暑い時間）、ダラダラしています。暑くて外出もほぼしていません。 心肺機能の低下🟰だらだらしすぎ なのでしょうか？ それとも肺炎が何か関係あって低下しているのでしょうか？（すっかり元気ですが） アップルウォッチ の値に一喜一憂して疲れてしまっては元も子もないことですが、 肺炎の療養と夏休みでダラダラしすぎて機能が低下しているのなら、生活を変えないと…と考えています。 アドバイスよろしくお願いします。

脊柱管狭窄症と診断されてもう１５年、痛みを我慢しながら、連続歩行ができず、 休み休みしながら歩き、日々を過ごしています。 ただ、背中が前かがみになり、うまく歩けません。 椅子に座っていれば、ずっと大丈夫です。 運動のためナイスディの健康ステッパーを購入して、売り文句の、ハの字ステップが いいのか悪いのか、３分もすれば、いつもの、お尻から外くるぶしへの痛みとしびれが 強く出てしまいます。少しづつ続ければ、慣れるでしょうか？ 病院の整形で、できることは、あとは手術だけと言われました。 過敏症で薬物も手術もできませんので、せめて運動ででも、 何とかできたらと思っております。 治ることはないのはわかっていますが、毎日、少しでも痛みが楽になることを 願っています。 健康ステッパーの使用はどう思われますか？ 慣れてきますか？ よろしくお願い致します。

いつもすみません。不安でたまらなくこちらに質問させてください。お手柔らかにお願いします。 昨年の10月初旬から ぴくつきが始まり、全身に広がっていきました。 ぴくつきはALSの初期症状と拝見し、神経内科を受診。 結果 腱反射→右側後退ぎみ(筋萎縮？凹みあり:写真参考) 足裏や左足は問題なし 歩行→問題なし 力比べ→問題なし 握力→問題なし 足の凹みも見てもらいましたが筋肉が萎縮してる感じではないとのことでした。 気にしすぎなのかよく躓くようになったようにも思ってましたが、この時点で神経内科の先生からは否定されました。 それでも気になるならと針筋電図しますか？と言ってもらい、左足、右腕(ぴくつきがひどいところ)にしてもらいましたが異常なしでした。 舌の繊維束攣縮もひどいので見てもらいましたが、舌の萎縮はないしあまり気にしなくていいよ！と言われ終わりました。 刺した今の今まで最初の ぴくつきから半年経ちましたがぴくつきがない日はありません。 なんなろひどくなってます。 ピクピクだけでなく、ドゥルンという感じです足が波打つ感じで動くこともあります。 そして舌の繊維束攣縮が気持ち悪くて仕方がないです。 舌が気になりすぎて、やはり難病かもとこの時間になり不安に襲われてます。 質問 1.針筋電図をした際はすでにピク付き、舌の繊維束攣縮がありました。この時点で足と腕にのみの針筋電図ですが、ここで波形が問題なければ今も否定的なのでしょうか？(針を刺した時はピク付きはないタイミングでした) 2.舌の繊維束攣縮は普通ないかと思います。 過去の記憶で1年くらい前にも私の舌は動いてるなーと見たような記憶があります。 舌の繊維束攣縮があっても、ALSでない可能性もありますか？ 3.現段階では飲み込みにくさやしゃべりにくさなどはないかと思います。 ただ、立位中に少しバランスがとりにくいと感じることがあります。これは筋肉の衰えでしょうか？ しかしながら、こけたらはないですし、サイドステッパーを毎日10分×2できています。 トイレから片足で立ち上がる動作をわざと10回ずつしたりの筋トレもできます。 筋力低下は疑わなくていいでしょうか？ 4.不安があるので再度神経内科を受診してもいいと思いますか？ よろしくお願いします。 ※ちなみに足の凹みも相当悩んでおり、現在皮膚科で脂肪萎縮か？と診察中です。 MRIでは筋萎縮はないと思うと言われています。エコーも異常なしでした。

仕事が不規則でなかなかウォーキングに出れません。今ステッパーをやっているのですが、ウォーキング30分とステッパー30分では、どちらがダイエットに良いですか?

現在、妊娠6ヶ月です。 病院からは運動の許可が出てるんですが、よく妊娠中のウォーキングは良いと言われてますが例えば、室内で出来て、上下に足踏みするステッパーでの運動は妊娠中でもしていいんでしょうか?ちなみにそのステッパーは手すりが付いてます。あとスクワットとかも、して大丈夫なんでしょうか?下らない質問なので、通院してる病院の先生に聞けませんでした。お返事お願いします。

先生にﾀﾞｲｴｯﾄ時の運動の事について相談参りました。病的な為運動は外ではなく中でｽﾃｯﾊﾟｰを30分30分間をあかせてやっております。時間帯は一回目が12時のお昼の後、1時頃から30分しています。二回目は3時を過ぎ4時からやっております。正しい運動時間とかあるのでしょうか?ｽﾃｯﾊﾟｰは一時間位で大丈夫なのでしょうか?良く朝にやった方が良いとか夕食後の運動が良いなど聞きますが、私の場合ｽﾃｯﾊﾟｰなのでｳｫｰｷﾝｸﾞとかとは違うのでいつやったら良いのか分かりません。ｽﾄﾚｯﾁもゆっくりやっています。どうかご返答頂けたら幸いです。宜しくお願い致します。

6月に抗がん剤治療を終え、体力をつけるためにウォーキングや簡単な筋トレを行っていましたが、ここ最近、膝がとても痛くなり困っています。 歩いたり階段の上り下りは、それほど問題はありませんが、座っていて立ち上がる時がとても痛いです。 思い当たるのは、室内でも運動できるように購入したステッパーです。筋肉痛なら数日で治ると思うのですが、痛くなってから1週間は経過しています。現在ステッパーは中止しています。長くても10分以内の使用しかしていませんが、負荷がかかったのでしょうか。。。 質問1　痛みが治ればステッパーの使用は可能か？医療機関にかかるほうがよいか？ 質問2　更年期障害の症状にも関節痛がありますが、手術で卵巣をとりホルモン補充をしています。その場合は、更年期障害からの関節の痛みの可能性は低いか？ 以上の2点について、回答をお願いします。

今もまだなおﾀﾞｲｴｯﾄを続けているのですが、統合失調症で薬を服用しています。それでｳｫｰｷﾝｸﾞなど外で何日か続けていたのですが一目が気になり家で友人から頂いたｽﾃｯﾊﾟｰを今もなお15分おきに15分を二回繰り返し30分やっています。その時の水分補給を5分おきに飲んでいるのですが、正しい水分補給の仕方をできましたら教えて下さい。ｽﾃｯﾊﾟｰなら続けていけそうなので何分目安に行った方がいいのか、それも教えて頂けたら幸いです。他にも良い体操はあるのでしょうか?最近は体重の減りも落ち中々体重が減らないでいます。とてもｼｮｯｸです。色々なﾀﾞｲｴｯﾄをしてきましたが、もう限界なのでしょうか?私わ様々なﾀﾞｲｴｯﾄに力を入れて来ました。しかしもう体重が減らないのなら、もう続ける必要はないのでしょうか?158ｾﾝﾁ体重54ｷﾛです。どうか長い文章お許し下さい。教えて頂けたら本当に有り難いです。

質問お願いいたします。 打撲のため外科に行ってきました。打撲については問題なかったのですが、それとは別にレントゲンを見ながら先生が、「軟骨がすり減っているね。年齢的に早いなぁ、今は問題ないけど30年後くらいにガタがくるかなぁ」と気になる言葉を残しました。その言葉がすごく気になり怖いですそんなに気にすることないのでしょうか? 激しいスポーツしてる?と聞かれましたが思い当たる事がありません。ただ、中学の時三年間バスケをしていました。今やっていることは健康、ダイエット目的で片道30分程度のウォーキング、軽い食事制限と軽い筋トレくらいです。前に結構毎日のようにステッパーをやっていたんですが、ステッパーをやると軟骨がすり減るというのを聞いたことがあります。上記の中で軟骨のすり減りの原因になるものやめたほうがいいものはありますか?また、軟骨のすり減りを防ぎ、回復や軟骨を増やす方法はあるのでしょうか?ご回答お願いします。

以前数年前に腰痛によってMRIで椎間板ヘルニアとのこと特に手術などするようにとは言われなく、またその後数年後に腰痛がひどくなり、またMRIで椎間板ヘルニアとのこと期間が経っているので日帰りの手術はできないとのこと、また一年後にさらに腰痛もひどくなり以前と違う病院でMRI、CTを取ったがヘルニアはなくなっているとのこと筋力をつけなさいとのことで毎日ウォーキング、足踏みステッパー腹筋、背筋などしていますが一向に良くならず痛みが増すばかり、何が原因しているのか他に原因があるのかわからないので教えてください。