自己肯定感ない鬱に該当するQ&A

【現状】 グレーゾーンに近いADHDで、アトモキセチン80mgとアリピプラゾール3mg，あと抑肝散を2袋毎日飲んでいます。薬を飲んでも先送り癖等は減りませんが、自己肯定感や就寝前後の消え入りたい気持ちは若干減ったように思います。 【相談内容】 ただ、ADHDだけではなくフラッシュバックと軽度の鬱なのではないかと考えており、相談いたします。一般論として、ADHDの二次障害として鬱の薬をもらうことは可能なのでしょうか？またADHDも鬱もどちらも、無気力や自己肯定感の低減があると思うのですが、境目や線引きはありますか？ あまりこれ以上薬に頼るのは良くないのでしょうか？主治医とは比較的良好な関係を保ち、投薬量や種類についてもよく相談して決めています。 【症状1:フラッシュバック】 単純作業をしていると、過去の些細な事でフラッシュバックがあり、「あ〜！」と声に出して頭から追い出していたりします。スマホやPCなどで興味関心がある事をしている間はフラッシュバックはありません。身体を使った単純作業や炊事、屋外作業をしているとよく起こります。 【症状2:軽度の鬱？セルフネグレクト？】 就活等の将来に絶対必要な書類等も段取りよく事前準備する意欲が起きず、いつもギリギリです。どうもアタマの中がゴミ屋敷のように整理整頓が成されていません。実際、部屋も乱れています。これはもうADHDの特性だとあきらめて、受け入れるしかないのでしょうか？もしくは二次障害として軽度の鬱も併発していると考えて良いのでしょうか？（単にやる気が出ないというよりも、どこかで締め切り間際にならないと動けない自分を見捨てて、セルフネグレクトしている気もしています） 【背景情報:ADHD診断を受けたきっかけ】昨年度大学のカリキュラムで精神的に追い詰められ、グレーゾーンに近いADHDの確定診断を受けました。今は大学を終えてフリーランスで落ち着いています。ネット依存や室内の乱れ、締め切りがあっても集中力が切れがち。ネットで無駄な調べ物をしてしまう。やや趣味の物品で浪費癖あり（月々数万円）。ASDは閾値に達していないが自覚として少し極端思考からくる攻撃的な言動があります。

現在グループホームで生活しており、夕方体温を測りに行く為世話人さんの所へ赴く生活をしていますが、対人関係が上手くできず困っています。認知機能低下も伴い空気も読めないみたいです。去年6月共同型のグループホームから逃げ出して、規則正しい生活をしなくてもよい自立型のグループホームへ転がり込んで余計酷くなりました。逃げた理由は、規律が厳しかった事と通わさせられるデイケアで人と交流するにも人といちいち比べては自己肯定感が下がる生活が嫌だったからです。うつ状態だったのがやる事やる事に裏目にでる生活になってしまいました。私みたいなタイプはよくあるものなのか？今までデイケアやA型事業所など色んな患者さんを見てきましたが、障害があっても対人関係が困難な人は余り見かけませんでしたが、どうなんでしょうか？人と会うのが嫌なのですが、敢えてB型事業所や就労移行支援に通ってみたり訓練が必要でしょうか？規則正しい生活が出来てないのも要因のような気がしますが、夜中に何度も目が覚めて朝起きるのが困難で昼過ぎ2時3時に起きて夜は9時位に横になってしまいます。楽しみがないため寝てる事が平和なのですが、人間としては不味い生活でしょうか？最近は寒波の為布団に入ってる事が余計増えてしまいます。宜しく回答お願いします。

妻(20代後半)が軽度の鬱です。 色々考えている中でふと思ったのですが、(一般的に)「フィジカルが健康なのに、メンタルが鬱な人」はいるのでしょうか？ ◆妻の簡単なプロフィール ・比較的恵まれた環境で育ったが、親からの否定が多かったため、自己肯定感が低い ・治したい気持ちでメンタルの本をよく読んでいるが、アクションが少ない ・フィジカル(ご飯、睡眠、運動)に対する比重が少ない ◆逆に私の場合、 ・親に肯定されて育ったため、自己肯定感が高い ・フィジカル(ご飯、睡眠、運動)に対する比重が高い 妻には、本だけでなくて、もう少しアクション(外に出る、人と接する、運動する)を増やしていこうと、話して、 具体的な案も色々と提案してきたのですが、 改めて、アクションの中でも、最も大切なのがフィジカルなのではないかと感じたのです。 理由は、例えば、私であれば、 「体・フィジカルさえ、健康であれば、多少の嫌な出来事は忘れられる」からです。 一般的には、健康で鬱な人っていないのではないかと思いました。 鬱な人が、やるべきことは、カウンセリングや読書だけでなく、 (鬱すぎて出来ない無いという場合もあると思いますが) フィジカルの健康こそが、最高のアクションなのではないかと、ふと気付いたためです。 アドバイスよろしくお願いします。

悩みになってしまいますが、私の夫は自己肯定感が強く、虚勢を張ったり自分や家系を褒めるような事をよく言っています。しかし最近仕事が部署移動になり今まで培ってきた仕事とは違う仕事内容で、それがうまくいかないと毎日悩んでます。内容は今までリーダー的存在だったのが、役に立たない存在になっている。後輩にもよく思われていない気がする。輪に入れずう浮いてる。辛い、大変と口ずさんで、自己肯定感が強いくせに人間関係に悩んでいるようです。後輩からも好かれない理由も冒頭の理由でなんとなく私は理解できます。 検索しても自己肯定感が強い方が良しとされていますが、実際自分の理想とかけ離れるとすぐ(以前にも同じような事多々あり)悩んだりします。そんな不幸な事でもないのになぁ、と思いつつ、こういう人にはどうやって悩みに接してあげれば落ち着くでしょうか？ また、うつになる事はありますか？？

私は物心ついた時から自分に自信がなく、自己肯定感が低いです。学生時代によく言われたのが「もっと自信を持って」という言葉でした。 それが手伝ってか、大人になり適応障害や軽度うつを発症しました。 最近、仕事が上手くいかなかったりSNSでキラキラした人を見て「自分はダメだ」、「もう自分をやめたい」を思うようになってしまいました。 このままではマズ後思ってろ本やネットでさまざまな対処法を見て実践しようとしても、「どうせ自分を騙しているだけだ」と考えてしまい上手くいきません。 特に認知行動療法は肌に合わず、「どうせ」、「誤魔化しだ」と考えてしまう。 そこで疑問に思ったのですが、自己肯定感や自信が低くなってしまう病気はあるのでしょうか？ どうにか治したいと考えています。よろしくお願いします。

相談者は私で、症状があるのも私です。 社会人3年目で、最近慣れてきたなと言う感じがありますがミスが増えてきました。 今までただの怠惰だと思っていたのですが、不注意型のADHDの特徴と当てはまる方が非常に多いです。 プライベートや仕事でストレスを抱えることが多く、そういった特徴がいつもより顕著に現れているのではないかと思います。 自覚してる症状・特徴 ・寝てもねても日中眠くて仕方なく、仕事にならない ・ストレスを抱えてから仕事のミスが多くなった ・忘れ物となくし物が多い ・話を簡潔に述べるのが下手くそ ・整理整頓ができず、部屋、クルマなどが汚い ・潔癖で、水回りとかトイレの掃除はめちゃくちゃする ・人の話を遮ってしまうことがある ・興味のないことができない（メールの一つも怠くて仕方ない） ・悪い意味で割となんでもそつなくこなす ・自分ルールが多い 不注意型のADHDでしょうか？ それとも怠惰でしょうか？ リマインダー活用などで少しは改善するでしょうか？ 薬物治療に踏み切ることも考えるべきでしょうか？ ADHDの人は自己肯定感が低いと言われることが多いと聞きましたが、私の場合非常に自己肯定感が高いです。 こういうケースもありますか？ 逆に鬱になる可能性もあるでしょうか？ よろしくお願いいたします。

23歳娘の母です。娘のメンタルの問題に関して質問させていただきます。大学卒業して就職2年目都会で一人暮らしです。本来は楽しく好奇心旺盛な性格です。外見も今どきの若い女子できれいに化粧したりお洒落しており、本人があまり恋愛に没頭しないため長続きしないですが交際相手も今まで何人もいます。傍目から見れば普通に充実しているように見えますが本人は自己肯定感が非常に低いらしく、仕事でのストレスもあり最近は何も楽しめないし、食べ物の味がしないと言います。自己肯定感が低い人は完璧主義の人が多いようですが、娘は全く違います。生活態度など昔からだらしないです。普段はこちらの連絡にもなかなか返信してこないのですがLINEで急に「何しても楽しくない」「生きる意味ある？」「どうしたら自己肯定感を高められる？」など送ってきたりするので心配させられます。その都度心の持ち方をアドバイスしたり、メンタルヘルスに良さそうな動画を見つけて送ったり、ネットでクリニックを探して紹介したりしています。一度クリニックには行ったらしいですが、処方された薬も面倒なのか飲むのをやめたり予約したのに行かなかったりしたようです。クリニックでは双極性障害と診断されたようですが、そもそも一回の通院で話を聞いただけで診断がつくものですか？その薬を飲み続けるのも怖い気がします。私がたまに会って見る限りではそんなに躁鬱とわかる感じではありません。娘は大袈裟なところがあるので医師に症状を大袈裟に訴えて双極性障害と診断されたのではないかとの疑念もあります。いろいろ調べたところ鬱は脳に原因があるからそれを調べる光トポグラフィー、TMS治療というのがあると知りました。私自身薬での治療には不安がありますし、機械を使って状態を的確に診断し治療効果も高いなら高価ではあるようですが受けさせたいと思います。このことに関してご意見いただければと思います。

17歳の息子についてです。 自己肯定感がすごく低くて、自暴自棄になり学校を休む事もあります。自己肯定感が低い事については私も、おそらく息子を知る人みんな疑問しかないと思います。 一応進学高に通っていてその中でも、さらーっと勉強しただけで、かなり上位にいます。友人関係も良好で、彼女も居ます。 家庭環境も特に問題はないと思います。 でも、息子は自分は何も出来ないダメな人間、何もしたくない。全てがいや。なんのために生きているのかわからない。といいます。決定的な理由もないのに、志望する大学の入試も無理だ！など今から、漠然とした不安をかかえています。 原因として、1つあるのは運動部に所属しているのですが、 それの実力が自分の望む様になって居ない事です。自分の望むようになっていないだけで、1番下手とかではないのですが。 部活が上手く行かず苦しいのですが、部活をやめると人間関係が変わりそうで怖い。マジメなのでサボる事も出来ません。 その事が大きな要因となり全てが無意味、 全て嫌だとなっているように私は思います。 思春期特有の感情なのか、何か疾患をかかえているのか、不安な毎日です。 息子をなるべく肯定しようと思っていますし、他人と比べて恵まれているだろうというような息子の望まぬセリフは言っていません。ですが、何を言っても受け入れてもらえず、私も苦しいですし、もう何を言ったら良いかもわかりません。 私はなんと声をかけたら良いのでしょう？ 学校を休みたいと言われたら、休ませるのが正解ですか？ 鬱の可能性もありますか？ 思春期精神科の予約はしましたが２ヶ月後です。この２ヶ月、どう過ごせば良いのかもうわかりません。息子は友達や彼女に話を聞いてもらうのが1番で知らない先生に話してもどうにもならない。など言いましたが説得しました。どんな治療になるのか私も不安です。

中学生くらいから鬱の傾向あります。嫌なことがあるとそれが常に頭を支配して、みんなで楽しくしていても、心ここにあらずな感じで本気で楽しむことができません。メンタルクリニックで今までもいろいろ薬飲みましたが、効果は感じずかえって副作用があり今は何も飲んでいません。自己肯定感が低いのかなとも思います。将来に希望持てず。 今は専業主婦ですが、学生の頃と比べて人付き合いがとても億劫でなりません。ひきこもりまではいきませんが、PTA役員や子供会など役員しないとけなくて、こどもがらみの親同士の付き合いで精神が刷りきれた感じです。役員でのモラハラ、パワハラにあったことがトラウマになっている感じです。忘れて楽しく過ごすにはどうしたらいいでしょう？好きな読書やテレビも億劫でぼんやりしています。