踏み台昇降に該当するQ&A

今後、食事や運動に気をつけていこうと思いますが、やはり運動はウォーキングや ジョギングがいいのでしょうか? 家の中だと、階段で踏み台昇降とか……? すみませんが、よろしくお願いします。

結婚同時の2003年には62キロだった体重が、4年前の2007年8月には75キロにまで増えてしまいました。このままじゃいけないと思った私は、食事制限と毎日1時間40分の踏み台昇降運動で1年で30キロ減らすことができました。2008年の8月から12月までは45キロをキープできていたの...

妊娠前から血圧が高かった場合(120前後/80後半)、妊娠初期は安静にした方がよいのですか?それとも適度に運動した方がよいのですか?(これから雪がふるので自宅で踏み台昇降をしようと思っています)妊娠高血圧の場合は安静が絶対のようですが、高血圧合併妊娠の場合がよくわかりませ...

今朝から一日中、胸が苦しい感じを引きずっています。息苦しい気がして、時に深呼吸をしてみますが楽になりません。 日中に踏み台昇降を15分程しましたが、特に悪化する感じではなかったです。もう40歳過ぎですし、運動不足や受験生を抱えてのストレスが祟っているかとも思います。

ネフローゼで再燃プレドニンを30mg飲むことになりました ムースフェイスや体重増加背中の肉がついたり副作用を経験してます せっかくステロイドが切れ副作用もなくなってたのにショックです サイトで同じような質問で回答をみると有酸素運動にウォーキングをするといいことが多いんですが他にテレビゲームのW...

家で踏み台昇降をしているのですが、10分ほどやるとパルスオキシメーターではかる心拍数が180などになります。日頃ものすごく運動不足ではありますが、あまりにも動悸が激しいと不安になります。もともとパニック症があるので、動悸をわざと起こして身体を慣らしたいという意図もありますが、あまり...

私自身は30分前後のストレッチや安産体操を一日に2回から3回やっています。他には気が向いたときに踏み台昇降を3分から5分ほどやっています。後は、いつもの家事や買い物くらいしか動いていません。足りないでしょうか？

8月に海に行くために 産後元に戻った体重から 1年かけて10キロ太りました もとはスポーツジムでダンスや筋トレ なんでも好きですが 子供がいるのでジムには行けません 甘いものや炭水化物が大好きで全く辞めるのはつらくて 何度もダイエットに失敗してこの体型になりました 夜子供を寝かしてから...

つわりも落ち着き一人目の時は20キロ太ってしまったので今回は体重管理を気を付けようと思いつ簡単な運動をしようと思うのですが、踏み台昇降はしても大丈夫ですか？10分くらいを目安にしようと考えています。あと妊娠前は食前に便秘解消の為にノンカフェイン、無添加の大麦若葉の青汁を飲んでいまし...

夕食後に自宅で踏み台昇降を15分程行いました。その後脈拍が95から下がりません。運動後20分後くらいは81まで下がりましたが、その後普段ならそのまま落ち着きますが今日はなかなか下がりません。 測定自体が緊張してしまいます。