スクワット腰痛に該当するQ&A

79歳男性です。パソコン操作で、長時間座ったりでの腰痛、太ももの筋肉が落ちて痛みがあることや、前立腺炎ですので、スクワット運動を1日15×３や10×3回程行っておりました。2週間くらいで膝が曲げるとピリッと傷みが走り、今は止めていますが、その後極力曲げないようにして入るのですが、階段の上り下りの時痛み出します。未だ初期の段階なので、良い処方がありましたら、アドバイスをお願いいたします。

腰痛が１か月くらいずっと続いています。 患部は腰の上部で中央からやや左側です。特に同じ姿勢（パソコンで事務作業をする、 車の運転を2時間くらい続ける）の時や寝ているとき痛みを感じます。 ランニングが趣味で週に４回５キロほど走っていますが、走っている最中は痛みは ありませんが、走り終わったとじんわりとした痛みを感じます。腰のストレッチや ポールでの筋膜はがしもお尻や背中や太ももにあててやっているのですが、なかなか よくなりません。 左肩も腱板の部分断裂していて整形外科より薬を服用されているので痛み止めは そのセレコキシブ１錠、トアラセット１錠を朝、ムコスタと一緒に服用したり、 ロキソニンプロン１００ｍｇテープを貼っています。貼っているときは痛みはやわらぎ ますが、毎日なのでおっくうですし、シャワーの関係で貼り続けられません。 現在整形外科のほか、整骨院に週２回通ったとき、肩のついでに、腰も電気をあてたり 施術をしてもらっています。すこし痛みはやわらぐ程度です。 おたずねします。 ・原因は姿勢がわるいということからでしょうか。 ・股関節回りを緩めることもひつようなのでしょうか。 ・筋トレ（ちょっと体重オーバーなのでジムに行ったときやっている）として 　スクワットを１２回３セット自重でやっていますが、それはやめたほうがいいですか。 ・ランニングは影響しますか。 ・痛み止めはさらに量をふやすべきでしょうか？ ・ほかにもサプリ（アリナミンとか？）は飲むべきですか。おすすめのサプリは 　なんでしょうか。 長くなってすみません、よろしくお願いいたします。

4月よりアルバイトで３時間業務を始めました。30代頃よりレントゲンでは、坐骨神経痛とヘルニアがあります。また、骨盤のゆがみも大きいと言われていました。今回、腰を曲げるような業務（2時間）から、強い痛みと痺れありまして、通院することになりました。ロキソプロフェン60mg,エペリゾン塩酸塩錠50mg、レミパ三ド錠100錠7日分を処方してもらいました。勤務日によって業務が違い痛みは、大小様々です。以前からの持病から仕事にも、普段の生活にも注意をしながら、ストレッチなどをしていました。数日前にやはり腰を頻繁に曲げる業務を任せれた後に、強い痛みと痺れがありまして、GWの業務中に強い痛みで動けなくなることが心配でしたので、勤務時間の縮小をお願いしました。また、今の業務の継続は、持病と年齢的にも（67歳）難しいと思いまして、連絡をしています。家族より鍼灸院を進められています（主人も坐骨神経痛でしたが、数ヶ月で痛みがなくなりました。1年以上毎週通院しています。）骨盤の歪みがある私自身の今後のリハビリ等がSNSを見たりしていまして、どのようにしたらよいのか情報が沢山あって迷っています。痛みが軽いときは、スクワットなどまた、腰痛のストレッチもしていますが。有効なのか、漢方薬も主人は、あまり勧められないとは言っていますが、そちらも試した方が良いのかと思ったりしています。今の状態で、強い痛みがあったとき、また、今後気を付けることなどを、お聞きしたいと思います。寝たきりになることが早まってしまうのかとも心配です。よろしくお願いします。

32歳男性、178cm、73kg。 高重量トレーニング中に受傷。 デッドリフト 90kg × 5回 × 3セット後、100kg × 5回を実施。 その後スクワット 85kg × 3回を2セット実施。 2セット目の2回目、ボトムからの切り返しで股関節に「外れたような感覚」があり、そのまま力が入らなくなって倒れた。 その時、股関節ではなく腰で無理に持ち上げた感覚があった。 受傷直後は強い痛みがあり、自力でほぼ動けず、立てない状態。ベッドへの移動も困難で入院となった。 主な症状は ・股関節周囲の痛み ・腰痛 ・体をひねると痛い ・ガニ股だとやや楽 ・通常安静時は比較的まし ・体を捻ると腰に強い痛み 以下はない ・明らかな下肢のしびれ ・片脚の著明な筋力低下 ・つま先立ち困難 ・排尿障害 ・陰部の違和感 ・怪我前の痛み、左右左違和感 検査では ・レントゲンで脱臼、骨折は否定 ・股関節MRIで明らかな筋断裂は否定 ・MRIで股関節付近（大腿骨周囲）に約2cmの骨病変を指摘 医師からは 「腫瘍がある」とのみ説明あり。 ※良性か悪性は名言せず、 受傷前には ・股関節の違和感なし ・夜間痛なし ・安静時痛なし ・徐々に悪化するような症状なし バスケットボール歴あり。 今まで激しいトレーニングをしても怪我をしたことがなく、 腫瘍があったと言われており、今後追加検査が必要とのことですが、非常に不安です。 現時点の情報から、悪性の可能性や考えられる病態についてどう考えるべきでしょうか。

　宜しくお願い致します。腰は、平成三十年より痛むときがあり整形外科に通院。令和３年に悪化しました。原因は、職場の同僚が、自分の腰の上に乗っかる、事故がありました。整形外科ではサインバルタ20ミリ、ランソプラゾール15ミリ、ザルトプロフェン80ミリ、レバミピドです。 　しかし、腰の痛みは、とれず、神経内科のかかりつけ医に相談しました。 　それ以降は、かかりつけ医から処方してもらいました。プレガバリンは、25ミリ、ロキプロフェン60ミリ、ランソプラゾール15ミリを処方されました。痛みは軽減。半年経過をみながらプレガバリンは、25から１５０ミリになった頃、突然胃痛がでてきたためロキソプロフェンは、中止。ブチルスコポラミンを処方。不安になり、元の整形いくと、レバミピドだけを処方されました。それからは、腰痛に加え、胃痛にも悩まされるようになりました。整形外科では、トリガーポイントやおしりに筋肉注射、静脈にノイロトロピンを打ちましたが、痛みはとれません。メチコバール、ノイロトロピン、プレガバリン。 　腰痛があると、なぜか、下痢が続き、一日トイレに１０回行くようになりイリボー2.5処方 　令和4年は、ＰＴとリハビリスクワットや腹筋クランクを毎日一生懸命やるが、しかし、令和4年7月始めいつものように筋トレをしたあと、足の裏が、シビレていました。 それからは、足のシビレがとれなくなりました。即ＭＲＩを撮りました。第5番目は、変色しているが、安心して良いと。依然足のシビレは、熱を持つように熱く痛み。紹介状で、 脊椎科のある専門病院にいき詳しくＭＲＩを腰、胸骨、首を撮影したが、足のシビレの原因が、不明。その為、もう一つの脊椎センターのある病院へ、また、ＭＲＩを撮影になったが、ドクターショッピングの様な状況。足根管症候群に近い症状は、整形で聞いてもらえと言われ途方にくれています。