骨盤底筋運動に該当するQ&A

第二子の出産についてです。 2023年11月に第一子を出産しました。 分娩時間36時間、自然分娩です。 36時間もかかった理由は微弱陣痛、いきめなかったからです。 当方現在35歳です。 今までこれといった運動はせず筋肉には自信がありません。 通っていたマタニティヨガの先生にも骨盤底筋が弱いと言われてしまいました。 産後10ヶ月ほど経つにもかかわらず、今でもくしゃみをしたときなどに尿漏れがあります。 さて、こんな私ですが現在妊活中です。 年齢的にもそろそろ急いだ方が良いかと思い年子で計画しています。 心配なのは、私の筋力がないせいで早産などのハイリスクになり得るのかということです。 また、第二子は無痛分娩を希望しています。無痛は分娩時間が長くなると聞いていますが、骨盤底筋が弱い人でも無痛をオススメできますか？ もし仮にいますぐに妊娠したとして、安産を目指せる運動などはしてもいいのでしょうか？もしあれば教えていただきたく。 何卒よろしくおねがいします。

妊娠前はハードな競技をしていたのですが、妊娠して切迫で入院したことから現在まで約一年間運動をしていません。 産後4ヶ月経ったので、軽くランニングをしてみたところ、歩くように走っているのに走る衝撃で尿がバシャバシャ漏れます。 日常的にこんなことはないので、ショックです… 骨盤底筋が緩んでいるのでしょうか？ しめるトレーニングで改善されますか？ また、運動するには早すぎたのでしょうか？産後4カ月たったのでいいかな、と思ったのですが。 あまり産後早く運動すると次の妊娠にも影響しますか？

20日前に膣式の子宮全摘手術をうけました、その際膀胱をつり上げる手術もしています。2人出産後に子宮脱になり、筋腫もあったからです。 退院後、お股にまた何か挟まっているような違和感があり、膣を鏡で確認した所、膣の中・肛門側にまた丸いボールのような臓器？があり、また臓器脱なのでは？と不安で相談しました。 これが後膣壁なのか、直腸瘤にこれからなるのか、術後の膣が下がっているのか？ これが正常なのかもわからず相談しました。 痛みはありませんが、歩行時に違和感があります。 まだ膣からは脱していません。 この見えている物はなんなのでしょうか？ IBS・乳糖不耐症の為、下痢になる事が多いです。 産後1年半ですが骨盤底筋が弱く、便失禁する事もあります。 術後は骨盤底筋の運動を頑張っています。 よろしくお願いします。

低体重からの筋肉と脂肪の付け方について教えて頂きたいです。去年、食事制限や食べないことを繰り返し、体重が39キロまで落ちてしまったのですが、今は体重だけは45キロまで戻りました。しかし筋肉と脂肪の付き方が少なく、まだまだ骨が目立つ体型です。内臓を支える筋肉が落ちたためなのか、お腹が出て便秘気味です。かなりの内臓下垂です。自分の感覚としては、筋腫があるためか、その重さでかなり骨盤底筋が下がり不快な感じがあります。(子宮脱にはなっていません。) 全身の、特に骨盤周りとお腹回りの筋肉をつけたいのですが、むやみに運動してからさらに骨盤底筋が下がってしまった感じがするのと、筋肉痛にすらならないくらい筋肉が無い状態が不安です。 ご飯はバランス良く食べているつもりですが、食事制限をやめてタンパク質を摂り始めてまだ4ヶ月ほどです。腸の働きが悪く、時々膨満感がある時と、逆に猛烈な飢餓感がある時があります。飢餓感がある時は甘いものが欲しくなり、チョコやパンやお菓子を食べます。 このような状態で、まずどのような運動をすれば良いでしょうか？ また、日常生活において気を付けるべきことはありますか？ どうかご回答をお願いいたします。

起床時、ベットから降りて動き出すと、会陰当たり骨盤底筋なのでしょうか、ズキズキと痛く、針で刺したようなズキーンという痛みが起きると動けなくなる時があります。 今のところ、しばらく横になり、痛みを我慢しながら会社に出かけると痛みはなくなります。 これは、子宮脱の兆候でしょうか？ どのような運動をして、また、日常生活での注意事項も教えてください。 よろしくお願いいたします。

立ち仕事と通勤往復1時間自転車で平日出勤を1年間しています。はじめ腰痛と足がひどくてジムに通い少しマシになり、最近左足の付け根が痛くて骨盤底筋が弱ってきたかなとマッサージしています。椅子にすわり続けるのも悪いみたいです。腰が痛くなってからですが、右腰にないゴリゴリが左腰にあります。やっぱりヘルニアでしょうか?左の腰骨の横腹の筋肉痛も長い間続いてます。運動で治らないものでしょうか?

9ヶ月ほど前に出産をしてその後の1ヶ月検診の際に、膣から直腸が出ていると出産した病院の先生から言われました。 出産前までは無かったので、恐らく出産により出てしまったのだと思います。 ここで質問なのですが、9ヶ月間骨盤底筋を鍛える運動などしましたがあまり効果が無く、今後治る可能性は低いのでしょうか？ また次に妊娠した際に早産になりやすいなどあるのでしょうか？ 教えて頂けますと幸いです。

76歳の父のことです。 1ヶ月半前に前立腺癌のため前立腺全摘出の腹腔鏡手術をしました。 手術自体は上手くいったと担当医から言われました。 手術後、尿もれを治すための骨盤底筋を鍛える運動を現在まで続けております。 寝ているときはほとんど漏れず、椅子に腰をかけているときもあまり漏れませんが、立って何かをしているときに知らない間に漏れていることがよくあります。 しばらくこの状況が続いております。 こちらの経過については 改善が遅いほうでしょうか、普通でしょうか、もしくは順調と考えてよろしいのでしょうか。・・A また、骨盤底筋を鍛える運動について、病院から参考になるもの（体勢ややり方、１日何回、何分程度など説明された説明書）をいただきましたが、 いまいちやり方がしっくりきておらず、なかなか時間がとれないこともあり、回数は少なく、その分強めに運動しているといった具合です。 どんな方法で、どのくらいの強さで、どのくらいの時間かけて鍛えるとよいかを教えていただけますと嬉しいです。・・B 完全に尿もれが治るまではどのくらいかかるのかについても教えていただきたいです。・・C たくさん質問してしまいまして恐縮ですが、いろんなアドバイスをいただけますと大変たすかります。 よろしくお願いいたします。

排便後、ペーパーにつかなくなるまできちんと拭き取っても、ほんの少し汗をかくと便の匂いがします。そうなった後に肛門を拭くと、ペーパーに茶色いものがついてます。匂いを嗅ぐと便の匂いがしますので腸液?ではないと思います。 なぜきちんと拭いたのに染み出てくるんでしょうか？水に濡らして拭いたりしても同じです。 原因としては何が考えられますか？ 臓器脱などが近い可能性ありますか？ 尿に関しても、排尿後2回拭かないと垂れが収まらないので、骨盤底筋が弱いのかな?と思っています。去年消化器内科の医者には、腸がひとより下に下がっていると言われました。 筋肉量を測っても平均以下で、引きこもって全く運動してなかったので臓器が下に降りてきているのかと思っています。 骨盤底筋を鍛えたら改善するものなのか、それとももっと病的なものなんでしょうか。 ウォシュレットは衛生面が気になるので使いたくないです。 仕事前シャワーを浴びれないときは便意があっても我慢するしかなく困ってます。

47歳になってすぐに第二子出産予定です。2歳下に第一子がいます。くしゃみやジャンプ、咳き込むと尿が漏れるので、生理用ナプキンで対応しつつ骨盤底筋体操の本を買って始めました。時々大も起こりそうなくらいです。骨盤ベルトも買いました。明らかに産後から症状があり、基本ベビーカーで移動するので運動不足になりがち、また第二子妊娠で思い切り運動出来ずなのが原因でしょうか。出産予定の病院では、出産も原因かと思うが、加齢の方が大きいと言われショックを受けています。しかし周りの同級生ではまだそれほど聞きませんので超高齢出産ゆえかと考えてしまいます。よくある症状でしょうか？運動で改善しますか？悩んでいます。よろしくお願いいいたします。