体脂肪率に該当するQ&A

1年7カ月くらい、 乳癌再発予防のためノルバデックスを内服しています 主治医から体重増加の副作用があるという話は聞いていましたが、 運動や食事に気を付けても、 どんどんお腹まわりに脂肪がついてきて、 その目に見える変化が怖いです とりあえずBMIは20くらいで標準ですが、 体脂肪率が約30%あり、 数値上、軽度肥満の様です これまで週1でヨガをやっていましたが、 効果が薄いので、 ジムで筋トレも始めることとしました そこでお聞きしたいことが、 2点あります 肉、乳製品をできるだけ控え、 野菜中心の食事をしていますが、 これは低カロリーで痩せられる食事でしょうか?逆に代謝が落ちて太りやすくなる食事ですか? 12個リンパ郭清していますが、 心配なのが、リンパ浮腫です。 筋トレでリンパ浮腫になる可能性もありますか?患側の腕は使わない方がいいでしょうか? 文が長くなりわかりづらくなってしまいましたが、 ぜひ詳しく教えてください よろしくお願いします

昨晩、完全に寝入っていたにも関わらず、就寝1・2時間後くらいに、心臓がバクバクしだして苦しくて起きてしまいました(就寝中に叩き起こされて急に全力ダッシュさせられてる感じ)。 携帯型心電図計を持っているので、動けるようになってから計った限りでは、心拍数97で異常無し、と表示されてました。 ただ、心電図の全体のうち、最初の30秒くらいはT波が出ておらず、徐々にT波が出てきてるようでした。素人意見で申し訳ありませんが。 また、先ほど、左の肩甲骨あたりを槍で突き刺されるような痛みが数秒程ありました。(失神が痛み10なら8くらいの痛み) 体脂肪率27%であれば肥満による狭心症等は考えなくても良いかと思いますが、ここのところ、就寝中に腰が痛くなったりお腹を急に下したりで、きちんと睡眠が取れず、また仕事でストレスを抱えています。 診察受けなくても問題無いと思って良いでしょうか？ よろしくお願いします。

現在、医師に処方してもらった防風通聖散（顆粒タイプ、状況により市販の錠剤）と 市販のダイエットサプリを併用しているのですが ここ一週間くらい体重が逆に増えてしまっております。 身長は171cmで50キロ程度だったのがここ数日で55～56キロにまで増えてしまいました。 体脂肪率は15%程度です。 自宅ではダンベルを使った筋トレと腹筋運動を計約1時間、 足漕ぎのみのタイプですがミニエアロバイクを45分漕ぐ運動はしております。 食事は基本朝夜2食で、基本夕食メインで朝はバナナと高カカオチョコ2枚くらいですが 最近は量が増えつつあります（工場仕事のため体力維持のため） 健康診断で鉄分不足と腎臓系の異常があったため、 鉄分のみサプリを別に服用しております。 急な体重増加は上記の生活習慣と何か因果関係などはあるのでしょうか。 早く50キロに戻したいのでご教示頂けますと幸甚です。

38歳夫が病院でで全身測定をした結果、 身長166cm 体重44.6kg 体脂肪率19.2% 推定骨量1.9kg 筋肉量34.1kg BMI16.2 でした(詳細は画像をご覧下さい)。 急に痩せてきたわけではなく元々痩せ型なのですが(少ない時は42kg、どんなに増えても50kgくらい)BMIの割に体脂肪が多く、筋肉量が極端に少ないです。 運動は通勤時の往復20分の自転車と数分〜数十分の徒歩移動、月1くらいでテニスをしているくらいです。 筋力は前から弱いと感じており、握力が確か15以下らしく、握力21/16の女性の私より重いものを持てず、ペットボトルや缶のプルタブも開けられないことがよくあります。 そこでお聞きしたいことが3つあります。 ・BMI16でも日常生活に支障をきたすことはないのでしょうか。 ・痩せ型なのに体脂肪が多いのは運動不足によるものなのでしょうか ・これだけ筋力が弱いのは生まれつきや運動不足によるものなのでしょうか。何か病気の可能性はありますか 全てにお答え頂けなくても大丈夫なので、先生方からのご意見をお聞きしたいです。ただ今不妊治療中で重度の男性不妊もありますし、体調不良のことも多いので心配してしまいます。 ちなみに血液検査は中性脂肪かコレステロール(どちらか失念)が低すぎるくらいで、他に異常はありません。

週に3日ほど自分へのご褒美の意味も含めて 生クリームのスイーツを食べているのですが、 その頃くらいから足の内ももあたりに肉がつき取れにくくなり、 体重も去年の同時期に比べて2～3キロくらい増えてしまいました。 身長は171センチ、測定体重はだいたい53～55キロくらいで推移、 体脂肪率は5％で維持しています。 切実な悩みなのですが夏場は50キロになっていたので 何とかそこにまで落としたいのです。 毎日腹筋を150回以上とダンベルを使った筋トレを30分以上、 週末は２日間で約3キロと4キロのジョギングを一回ずつと 1時間のウォーキングを1回、といった形で体を動かしてはいます。 また内臓脂肪を取るタイプのサプリメントも何種類か接種しています。 体重増加の原因はやはり食生活なのでしょうか。 夏は汗をよくかいていたので冬は汗をかかなくなったからのこの数値なのか、 他に原因があるのかが今一つはっきりしなかったので質問させて頂きました。 せめて週に２日はスイーツ生活を楽しみたいのですが、 それでも体重を落としたい場合にはどういった事を変えたらよいのでしょうか。

ダイエット目的ではなく、体力維持と腰痛予防のためフィットネスクラブに通い始め、ました。 体脂肪率16〜19%ほどで、痩せる必要は無いのですが、太りたくはないので相談させていただきます。 お風呂も済ませられることもあり、ほぼ毎晩通っており、軽い水泳又はマシンを使った筋トレや有酸素運動をしています。日によっては、これら全部のメニューをする日もあるのですが、帰宅後とてもお腹が空いてしまいます。 深夜に仕事をすることもあるので、帰宅してすぐに寝ることは難しく、夜の食欲に悩んでいます。 仕事以外に趣味は無く、フィットネスが唯一の楽しみとも言えるのでやめたくないのですが、例えば、トレーニングの時間を朝に変更したら少しは夜の食欲を抑えられるのでしょうか? また、サプリメントでトリプトファンが食欲抑制に効果があると聞いたことがあるのですが、試してみる価値はありますでしょうか? アドバイス宜しくお願いします。 30代後半女性

カテゴリー違いでしたら申し訳ありません。 ダイエットといいますか、健康診断の数値についてどう対応したらいいのか教えて下さい。 ここ3年の数値です HDL→平成22年から88→96→80(今年) LDL→123→121→148(今年) 中性脂肪→73→59→113(今年) 私は32歳女性で、身長は153センチ、ここ3年の体重は48→45→47(今年)です。 今年の体脂肪率は27,3でした。 1日の生活リズムですが、8時半起床、朝ごはんは食べません。14時前後に社食でお昼と間食(お菓子)18時過ぎ休憩(お菓子)、21時仕事終了ですが、帰ってからまた何かつまんでしまい、夕食は主人を待って25時頃となってしまいます。 仕事はアパレルなので1日中立っていますが、普段特に運動はしません。 見た目は服もSサイズですし、太ってはいませんが、筋肉も少ないのでお腹回り太股は脂肪が多いと感じています。 飲酒、喫煙はしませんが甘いものは好きで食べる量も飛び抜けてではありませんが、多いと思います。我慢するのが苦手です。 見直さなければならない点ばかりなのは承知していますが、主人を待って夕食はどうしても続けたいのです。 今の数値の状態と下げるためにどうしたらいいかアドバイス頂けないでしょうか。

9ヶ月間太り続けています。 食事は普通〜やや少なめですがあまりにも太るのでジムに通い始めました。 主に筋トレを(結構がっつりめ)週3.4回行っていますが痩せるどころかどんどん太っていきます。 体脂肪率は変わらないので筋肉がついたわけではないようです。 この9ヶ月で10kgも太ってしまい何か病気の可能性があるのではと心配しています。 よくこういう話をすると食事についての指摘をされますが、脂っこいものを食べたり間食したり食べすぎたりしている訳でもなくどちらかと言うと少なめなので関係はないかと思います。 太り続けている事以外には気になる症状は無いため病気のように感じる訳では無いのですが、あまりにも運動の効果がなく太り続けるので心配になってきました。 因みにジムは5ヶ月目でトレーナーに見てもらいつつ行ってるのでいい加減な運動はしていません。 可能性のある病気などあれば教えて頂きたいです。 よろしくお願いします。

今年45歳になります。 三年前に健康診断で高血圧(上150,下90,心拍数63)、中性脂肪過多(200以上)との結果から、ほぼ毎朝(週に六回以上)ウォーキングを一年３ヶ月続けその後の健康診断では血圧、中性脂肪も正常値に戻りました。体重や体脂肪率は一定の減少をしてから下がらなくなり、運動が足りないと思いその後は軽いジョギングを一年半以上ほぼ毎日続けております。そして3ヶ月前くらいからは毎日自宅で血圧を測っておりますが、寝起きと就寝前血圧が高め(平均すると上134、下84 ですが上が140や150,下が90を超えることも結構あります)になりました。先週の健康診断でも血圧も中性脂肪も高く三年前に近い状態に戻ってました。 一方でウェラブル端末で安静時心拍数も見ており、ジョギングを始めて一年くらいたってからは元は60以上だったのが52から54くらいで今は推移しておりかなり下がっております。 安静時心拍数が低くても血圧が高いという状態はやはり問題と考えたほうがよいでしょうか？ 心拍数が低いと一回の血液量が多くなり結果として血圧が高くなるという記事を読んだことがあるのですが、そんな事はあり得るでしょうか？

2月に出産し、現在完母で授乳をしています。 産後は授乳をすると痩せると聞いていたのですが、全く痩せず… 妊娠前に適応障害になりその際セルトラリンという抗不安薬を飲んで激太りしてしまいそこから全然痩せません。 妊娠中はかなり気をつけて食事していたので、産後すぐに５７キロに戻りました。 しかし食事制限をしたり、オートファジーダイエットしたりしてみましたが全く痩せません… ご飯も確実に妊娠前より食べていないです。 体脂肪率は自宅の体重計で38と出ておりまずいと思っており、糖尿家系ということもあり気にしています。 子供がいるため、なかなか運動しに行くことは厳しいのですが一日抱っこしてかなり家の中は移動しています。 自分の中で変えるとしたら食事制限ですが、何かおすすめの食事で痩せる方法はありませんでしょうか。 取り入れた方がいい食品、サプリ、漢方などなんでも教えていただければ嬉しいです。 ますは年内５キロほど痩せたいと思っています。