食後血糖値 運動後上がるに該当するQ&A

一昨年の夏、耐糖能異常の診断を受け、以来食事と運動(筋トレ)に取り組んでいます。 直近(今月)の数値は、空腹時85、HbA1c5.9、身長156センチ、体重47キロです。 当初に比べ体重は5キロ程減りましたが.血糖値に大きな変わりはありません。 これまで自己測定した中で最も高かった食後値(1時間ぐらい)は250程です。 出来る限り菓子類や甘味料を避け、主食を軽めにすることで調整して来ています。 最近、リブレでの測定をしてみる機会があり、食事内容により、1時間程で160～、180～を超えることもよくあることが分かりました。 140を超えないように気をつけ、最近は食べ始めから40～50分後に15分程歩いています。 そこまで上がらない食事内容にする方がいいのか、上がっても食べる方がいいのか、不安があります。 血糖値(140)ありきで量を逆算するとご飯(玄米)40～50g程度が安全範囲となります。 野菜類やたんぱく質も摂り、"空腹でひもじい"ようなことはありませんが、血糖値ありきで量を決める方がいいのか、上がっても量を食べる方がいいのか、ご意見をお聞きしたいと思っています。

半年ほど前にインスリン分泌が少ないタイプで、境界型糖尿病と診断された者です。 1ヶ月ほど前にコロナ感染し１日だけの発熱で済みましたが、その後喘息のような咳が続き、咳止めの薬（アストミン、アンブロキソール、モンテルカスト）を飲んでいましたが効果がイマイチで、一昨日から吸入器（レルベア）を使い咳は全く出なくなりました。 ただ、１週間ほど前から急に血糖値コントロールが悪くなってしまいとても不安です。 具体的にはボグリボース服用して、食後１時間半指先測定120台だったのが、140〜160台になってしまいます。 食事内容や運動習慣、体重は変わっていないのに、血糖値の戻りも悪いです。 食前の血糖値も以前より10〜20くらい高くなっていて、全体的にベースも上がっているような気がします。 最近コントロール良好だっただけに精神的にとても辛いです。 コロナ感染の影響で悪化してしまったのでしょうか。コロナの影響だとしたら回復の見込みはあるのでしょうか…

以前、メンタルでも糖尿のことでも親切にお答えいただいてありがとうございました。 自分勝手な糖質制限を4か月続けました。 体重だけ35キロを切るまで落ちて、血糖値が改善せず、逆に糖尿となってしまいました。 ブドウ負荷検査で空腹時104 30分後180 60分後205 120分後175です。 HbA1cも、5.5から6.3になってしまいました。 10月に姑が3週間寝込み、家事一切を行いましたが私が精神的に耐えられず倒れてしまい、今はまた姑にやってもらっています。 11月の初めにブドウ糖負荷試験を行い、16日からベイスン0.1mgを試しているところです。問題はないようですので、次回から0.2mgになると思います。 夫も椎間板ヘルニアで救急車ではこばれたり、ちっともいいことがありません。 この先、ずっと糖尿とつきあっていくことに不安を感じてしまい、メンタル面もかさなって、もうどうでもいいやと思ってしまいます。 運動は、食後15分から20分エアロバイクをこいでいましたが、翌朝疲れて起き上がれなくなってしまいます。(寒くてウォーキングはできなくなってしまいました) 夫は食が足りないのに無理して運動するからだと申します。(1200kcalを指示され、ご飯は100gづつ食べています) 運動は、どの程度の頻度でどのくらい行えばいいのでしょうか。食べてから運動しないと、血糖値が上がってしまうという強迫観念で運動してはばてて寝込むと言う悪循環にはまっています。

妊娠糖尿病について質問です。 1年7ヶ月前に第一子を出産しました。 妊娠後期で妊娠糖尿病と診断され 食事、運動で乗り越えました。 出産から半年後に健康診断をしたのですが Hda1cが5.8となりました。 そのころ、乳児の子育てにも忙しく 食欲旺盛で好き勝手食べていたので 高めにでたように思います。 お医者様から特に指摘はありませんでした。 その時のお医者様に、第二子を妊娠するさいは この数値は大丈夫ですか？と 聞いたところ、大丈夫でしょう。といわれたのですが 自分でネットで調べてみたら高めではないかと 思うようになりました。 最近になり、第二子を考えたいと思い 以前に使用していた簡易テストの機械で 家ではかるようになりました。 甘いものは控え、食べ物も血糖値が上がりにくい ものに変えています。 あと、運動もするよう心がけています。 空腹時血糖値は85から90ぐらいで 1時間後は120から130....パスタ、うどんは130から150 2時間後は110前後.....パスタ、うどんは120ちょい 3時間後は98前後 ぐらいとなります。 食後に運動すると更に下がります。 妊活しても良いでしょうか？ 妊活する前にもう一度血糖値を調べてもらった 方が良いですか？ アドバイスをお願い致します。

9月8日に胃のムカつき、手足の震え、一時的な高血圧などで相談させていただきましたが、その後、胃のムカつきが続いています。 糖尿予備群なのでフリースタイルリブレも付けていますが、空腹時血糖が日に日に上昇し、今日は130になりました。 食後は糖質過多の食事を摂ると200まであがります。 それでも推定Ha1cは6.2%です。 気分低下もあり運動を継続できません。身長152cm体重59kgでBMI24となってしまいました。 今すぐ加療の必要ありますか？ 胃のムカつきと血糖値は関係あるのでしょうか？ 予備軍なのに、自分を奮い立たせることができず情けないです。

張っていて、触ると電流が走った様にピリピリやチクチクと痛みます。例えると、冷水で水仕事をした後に皮膚が真っ赤になり、浮腫んで皮膚が強張る様な感覚と、正座をした時に感じる痺れを合わせた様な感覚です。症状が出るのは、右足の人差し指と薬指、左足の薬指と小指の第一関節から先の部分だけなのですが、右足の人差し指の腹の側面には、小さなシコリの様なものも一つあります。生活内容を改善すると治まるのですが、少しでも食生活が乱れると、また同じ症状が現れます。痛風の場合は、親指の付け根が痛むと聞いたので、痛風では無いとは思うのですが、これは痛風の症状なのでしょうか?。親族に糖尿病が多いので、糖尿病性神経障害の可能性もあるかと思います。長年の暴飲暴食や極度の運動不足がたたって糖尿病になってしまったかもしれないと不安です。因みに、市販の検査紙では尿糖も尿蛋白も出ていませんでしたが、血糖値自己測定機で食後2時間の値を測ると、暴飲暴食した後は180まで上がる時もありました。普通量の食事の時は食後2時間の値は100位です。やはり食べ過ぎた後は、糖尿病にかかっていなくても血糖値が異常値になる事があるのでしょうか?。

10/28のA1c7.5です。6月には6.9でした。 7月に仕事を初めてからインスリン注射を忘れたり、運動もせず怠けていたらあっという間にコントロール不良になりました。 それで、11月から夕食は卵かけごはんとキムチ。寝る前に水平足踏み200回を始めました。すると当日から血糖値が下がり食後2時間の値が110以下となり、インスリンを1単位減らして8単位(ノボラピッド)、N注10単位にしました。 今日は20時半頃に夕食(卵かけごはん、キムチ、餃子4個)で22時頃に足踏み200回、その後入浴したら目の前がチカチカしてきたので血糖値を測定すると61でした。夕食前は104でした。昼食はコンビニの明太子パスタとみかんゼリーを食べました。間食は無しです。 最近低血糖はなかったのでびっくりしました。上記の生活(運動、食事)で低血糖になるようなことはありますか?また、更にインスリンを減らす必要がありますか? 夜に低くても朝起きた時は105前後まで上がってます。 次の診察が12月で平日は仕事を休めないのでアドバイスいただければと思います。

お世話になります。 太り気味であったので昨年６月ごろから減量を始め運動と食事で半年で約14kgほど減量しました（身長160cm BMI25→20）。 同年１２月の定期検診で数値的には大半が改善されたのですが、Ha1cだけが5.5→5.6となり改善されませんでした。 気なったので今年からリブレを装着すると食後以外は90～110程度で安定していたのですが、 毎食後に血糖値スパイクと思われる急上昇（食後30分で160～180程度）が起きておりました。 いつも食後すぐにウォーキングなどの運動をするので、運動をしてない場合はもっと上昇しているだろうと思います。 スパイクを起こさないように野菜→肉魚→主食の順で食べるようにしたので、 当初はスパイクも少しずつ改善されつつあったのですが、計測開始3週目くらいから徐々に上がり始め、 ここ数日は僅かな糖質を取っただけもスパイクが起き、 全体の数値も急激に上昇し、日中は常時130～140程度のまま下がらなくなってきました。 1日の運動量（ウオーキング1.5時間＋水泳又はジョギング30分）は変わらないのですが、 思い返すとこの間の食事は糖質の量が徐々に減ってきており、最近は主食をほとんど食べておりませんでした。 代わりに卵や乳製品・オリーブオイル・ナッツ類などの脂質が増えていたと思います。 最近の急激な変化はやはり食事内容が原因と考えられますでしょうか？ 糖質を制限しすぎると逆に血糖値が下がりにくくなることはありますか？ また、ここ数日、両足先の軽い痺れを感じておりますが、それは関連があると思われますか？ お手数ですがご回答よろしくお願いします。

血液検査の数値でわからないところがあるので、ご教授お願い致します。いつもは食事をとらず朝に血液検査をしていましたが、午前中ジムで運動して昼食後1時間してから、血液検査をすることになりました。日常生活は変わりなく過ごしております。1か月半前のデータと違うところがあるのでお聞きします。まず血糖値ですが食事前は９８だったものが今回の食事後は７４でした。食事後のほうが数値があがると認識していましたが、逆の結果なのがわかりません。また尿酸値が先月食事前６，０から今月食事後は８、０になりました。血清鉄も下限値60より低い50です。トリプシン（早期慢性膵炎のため検査してます）は先月食前7９５から今月食事後５９６になりました。リパーゼ、膵アミラーゼは大きな変化はありません。中性脂肪も食前７４から食後185になりました。食前と食後の因果関係のあるものと、不明なものに分けて教えていただければ幸いです。ちなみにアルコールは何年も飲んでいませんが、甘いものは好きです。

BMI17.5、40歳の女性です。 5年くらい前から血液検査で血糖値が高く出ることがあり、気にかけて過ごしています。 食事の食べ順や一回の主食からの糖質が40gくらいになるよう意識して、麦や青魚も積極的にとり、運動は筋トレを心がけています。(ジムは週1くらいです) 最近気になるのは、夕飯後2時間半くらいから寝るまで血糖値が下がらないことです。 多いパターンとして、 夕食後1時間前後で170くらいのピークがきて一回ストンと下がりますがじわじわあがってくるものの2時間後では140に行かないことが多いです。 しかし2時間半や3時間、4時間が２時間後よりも高く、高い時は160台です。120以下になることはほとんどありません。 朝、昼は食後4時間もすれば次の食事の前になりますが、そのときはせいぜい90-110くらいですので夜のようなことは起きてなさそうです。 夕飯の時間をかえてみても同じです。運動をすると一時的には下がりますが、また上がってきます。糖質さらに控えた食事に変えても、数値こそ全体的に下がるものの4時間後も高めということは変わりません。 リブレをつけてみたところ、(リブレの数字は血液とは乖離が大きくて参考にならなかったので流れだけ参考にして)高く続いた夜の血糖値も寝ると降下していくようです。 起床時は95-110位、半年前に午前中に行った糖負荷検査ではギリギリ正常値なので定期的な通院はありません。 1.どのようなことが考えられますか？ 2.寝る前に上がって、寝ると下がるインスリン拮抗ホルモンはありますか？ 3.どのような対策が有効と考えられますか？ よろしくお願いします。