緊張しない方法に該当するQ&A

3年前あたりに入浴中に湯気で息が苦しくなり、急に目の前が真っ暗になったかと思ったら、次に目を覚ましたら倒れた状態になって、自分が気を失っていたってことに気づきました。 その後に病院(内科)で体の調子を見てもらったら原因が見つからず、自律神経失調症とだけ言われてしまいました。 その時期の前後から何年も原因不明の頭痛に悩まされてます。 横になっていれば多少は収まりますが、仕事をするのにそんなことも言ってられません。 だけど頭痛で集中できません。 脳がキュッと締め付けられるような痛みで、気圧の低い日や緊張感を持つ場(仕事場や知らない人と話しする場合など)の時にほとんど起こってます。 頭痛を我慢してるとまた徐々に呼吸が浅くなり、気を失いそうになるのを気をつけながら生活を送ってるんですが、仕事が全く手につかず、生活が送れなくなるのが怖いです。 これは一生治らないんでしょうか? この症状に心あたり、または回復方法があれば教えてください。

結婚9年目の2児の母です。結婚前から緊張性頭痛と便秘に悩んでいます。結婚後からは肩凝りと首凝りと手の主婦湿疹と全身の湿疹が加わり疲れからくる頭痛に伴い吐き気もして家事、育児が全くできなくなくなってしまい主人に負担をかけてしまっています。病院も診療内科や婦人科と何度もかわり病院で処方された漢方もしばらく飲んでみましたが変わらず甲状腺も調べましたが問題ありませんでした。先日、吐き気止めの薬の副作用のせいで右脇のリンパ腺が腫れて服用を中止せざるおえなくなり今度吐き気が襲ってきたらと不安でたまりません。こんな症状は精神的なものなのでしょうか。頭痛薬、吐き気止めに頼ってばかりで遠い実家の両親にも心配かけるししんどいと子供にも優しくできないし可哀相でずっとこのままなのかと不安で落ち込んでしまいます。何か良い方法があれば教えてください。以前婦人科でうけたうつのチェックシートは異常ありませんでした。

お世話になります。先程息苦しくて目が覚めてしまいました。症状としてはいきぐるしさ、背中の真ん中辺りから広範囲に痛みがあるのと、（激痛ではありません） 腹筋やみぞおちの部分の筋肉がこわばっており、息がしづらくて苦しいです。いつもならこの症状が出ると手足の発汗を伴い段々と脈が早くなり動悸かすごくなり呼吸が出来なくなるのです。 今はまだ脈は落ち着いておりますが不安感で一杯です。朝、目覚めると花粉症の為にくしゃみが止まらなくなり、余計に身体全体が筋肉痛みたくなります。今もくしゃみと不安の緊張とで、筋肉の痛みとこわばりがかなり強くでています。腹筋と背中です。これで動悸が出てきてくるしくなったならばエチゾラム0.5mgを頓服として飲もうと思ってますが、月に2〜3回こういった事で薬に頼らなければなかなか治まらないのですが、これは薬への依存になってしまっていますでしょうか？ 薬も飲みたく無いですし、何が落ち着くいい方法があれば教えて頂きたいです。

2週間前から、頭の締め付けられるような違和感とふらつき、目眩が続いてます。締め付けは耳の裏の骨や眉毛のあたりが強く、時々は頭にぐるりと感じ、鼻骨の奥もぎゅーっとされた感じが時々あります。痛みほど強くなく、違和感という感じで、１日中程度に差はあれ違和感が続いてます。ふらつきや目眩はくらっとする感じとふわふわした感じで、歩いたりして少しふらっと感じるものの倒れたり歩けないほどではありません。 頭痛が続くのはあまり経験なく、一週間前に脳神経科を受診しました。簡単な検査のあとCTもとり、特に異常はなく、緊張型頭痛の一部でしょうと言われました。鎮痛剤を出されましたが、１日続く違和感なので飲みどころがわからず、飲んでもあまり効果はありませんでした。 異常がないことに安心して症状も良くなってくるかと思いましたが、しめつけ感は変わらず、ふらつき目眩は少し悪化してきました。 これら症状ひ緊張型頭痛として諦めるしかないでしょうか。食事や睡眠もできるし、しんどくても日常生活は今のところ可能ですが、できれば解決もしくは軽減させる方法を見出だしたいです。 先週かかった医院は異常がないから特に何もできないよ、との感じだったので再診のつもりはあまりないのですが、再度かかるならどういった医者が良いのでしょうか。再び頭痛外来や脳神経科か（でも同じく鎮痛剤になりますかね肩凝りや首凝りもあるとは思うので、整体などでそれらを解決すべきなのか、等。 疲れやストレスはあると思うし、0歳3歳育児中で働いてるので、睡眠はゆっくり取れていません。中々難しいですが生活改善などもやはり必要でしょうか。 長文すいませんがアドバイスよろしくお願いいたします。

8日前から首・肩・背中が痛みはじめました… 整形外科に行き、見て頂いたところ、首の骨の4と5が生まれつきくっついていて、首骨もストレートで右に歪んでいるとの事でした… 薬(痛み止・筋肉の緊張にこりなどを改善)をもらい、2度だけですが…首をつってもらいました。 はじめは左右痛かったんですが…今は、左は楽になりました。 右はよくならず痛みます…時に激痛です…同じ体制でいることも困難で、寝ていても何度も目が覚めます…少し右腕が痺れる感覚があります。 また、関係あるのかないのかわかりませんが…右首すじに1センチくらいの、固くないですがしこりみたいなものがあります。 見ていただいた先生は、ハッキリしたことは言われず…スゴク不安です。 ストレスを溜めないように!と言われましたが、この痛みと不安がストレスです。 これは、一生続くものなのでしょうか? 改善方法や予防法はないのでしょうか!? 仕事が調理関係なので、そのせいもあるのでしょうか… たくさん質問ばかりしてすいません… 宜しくお願いいたします。

神経質な事もあり、数年前から肩こり首こりが頻繁で、緊張型頭痛がよくあります。生理は不安定で、生理前症候群や生理痛が年々ひどくなるので、半年前からピル飲み、バランスを…という感じです。今、悩み中が、今の辛い症状です。仕事上色々あり、ストレスや肩こり悪化と危惧してたのつますが、いつも以上に強めの生理前症候群が1週間前から始まり、今朝、計画より3日遅れて出血始まりました。熱は36,9ですが、症候群症状に加え、朝から強い頭痛が続いています。夕方から頭痛激化で、御相談させて下さい。症状は腹痛、両方の強い肩こり。脈うつ様な、両方のこめかみからオデコまでの、ずっとずっと長々続いている頭痛と、吐き気です。熱は微熱で特にないですが、頭痛くて眠れず、バファリンが効きません。今までと比べると長過ぎて、痛過ぎて困っています。対処方法ありますか？

反応がでて、今生理がおくてれ1週間。来週病院行こうと待ってましたが、頻繁に下腹部痛があったため早めに受診。2子なのに緊張のあまり下腹部痛について何も聞けず。1子のとき自分の体重が20キロ増えそのままの状態。先生に『赤ちゃんのカロリーはいらない。痩せてください。』と言われました。私も2子みごるまでに少しでも痩せようと思って間食もやめ、コーヒーも水にかえたりしましたが、自分の決意が弱かったのでしょう。かわりませんでした。まだ赤ちゃんは見えず袋だけ。どのように生活をかえたら体重を落とせるか具体的に教えていただけませんか?今日は野菜中心(生キャベツ)にしてみました。生活もいつもぎりぎりの生活なのでお金もかけられないので。1子の時は、切迫早産で2度入院の安静、予定日すぎても赤ちゃんがおりてこなくて、結局骨盤に入らず41週と3日で帝王切開となりました。次は自然分娩で産みたいです。どうかよい方法を教えてください。

最近、仕事のストレスからか、不安な気持ちが強く出たり、イライラしたりといった、自分の気持ちのコントロールがうまくできません。 人間だれしもそんなことはあるのだ、そう思い、早く寝たり息抜きをしたりして今までは自分なりにコントロールしてきたのですが、最近様子が違うのです。 大きな出来事もなく、特に原因のない状態でも、ちょっとしたことで不安が強く出たり、今まで自分がやってきた方法でもコントロールできず、なんともしれない不安な気持ちや焦りが出てきたと同時に胸がもやもやして喘息の発作がでる一歩出前みたいな症状がでたり、痰が絡んだような違和感があり困っています。前々からあった緊張型頭痛やめまいもひどく、、。 眠りも浅いのか、朝は寝る前と同じような疲れが伴います。 これは病気なのでは?とさすがに感じています。 何とかしたいのですが、病院にかかりたいという気持ちはあるのですが、今は仕事も休みをとれる状態ではなく、(仕事がら)近くの心療内科には知り合いがいてどうしても受診に踏みきれません。 実は仕事でやってもいないことでうわさをたてられたことを自分の中でショックを受けており、その噂のもとが心療内科に勤めていらっしゃるかたの発言が原因で、自分が病院を受診することでまた何かありもしないことを言われるのでは?という恐怖があるからだと思います。別の病院にも知り合いが多くやはりどうしても躊躇してしまって、、、。 普通の病院のようにいきなり行って診察を受けようにも待っている間に泣きそうになる自分が不安でなりません。 なので何とか自分で気分転換をはかり、乗り越えようとしたのですが、限界のようです。 今の自分の症状が一体何なのか、、、。どうすれば改善するのか。病院受診は必要なのか。受診の方法は具体的にどのような方法をとればよいのかなど教えていただけると助かります。よろしくお願いいたします。

3歳の娘についてです。日曜日の夕方あたりから、鼻水鼻づまりが出始めました。風邪のひきはじめかな？と思いなが今日まで様子を見ています。 今月から、幼稚園に通うようになり、緊張や不安、慣れない生活に疲れが出てるのも見てて分かります。 今現在の症状は、鼻水と鼻づまりだけで、熱や咳もなく、機嫌もそこまで悪くありません。ただ、夜寝るときがとても辛そうです。 日中はそうでもないのですが、夜寝るとき横になると鼻水がのどの奥に流れるのが、唾を飲むようにごくんと何度も飲み込み、それがしばらく続くとむせて咳き込み、ひどいときには吐きます。さっきも夕食に食べたものを吐いてしまいました。 これは風邪の症状でしょうか？何か症状を軽減するいい方法はないでしょうか？見ていて苦しそうで可哀想で…。 鼻水を吸いとってあげようと思うのですが、娘がとっても嫌がるのでなかなか思うようにいきません。 今はうまいこと鼻が通っているのか、スヤスヤと眠っています。

先日病院で血圧を測ると上150代下100代、もう二回測っても上138下90、上136下89が出てしまいました。母が高血圧です。自宅で10/23から家庭用血圧計で測り始めました。家庭用血圧でも緊張して呼吸が荒くなり、2分おき位に測っていますが最初の6回位が上149～139、下95～86が出てしまいます。20分～30分後は上132～118、下83～75が何回も続きます。指先が暖まってきたりリラックスしないとさがりません。最後の方の4回位は上120～110代、下80～73位です。近所の内科と循環器内科2つに10/23からの手帳をみせました。内科は「今は心配ない。だが母親が高血圧とのこと。このまま経過をみる、少しの降圧剤と精神安定剤を飲む方法があります。もし私の家族だったら後者を勧める」と話されました。循環器内科は「あなたの血圧は深呼吸すると上130から110にすぐ下がる。(上だけ測る水銀血圧計で測定)緊張がひどいようなら精神安定剤を勧める場合はあるが。あなたの血圧は降圧剤の適用にはなりません。深呼吸で下がるなら精神安定剤も必要はありません。」と話されました。私はまだ薬をはじめたくないので、循環器内科を信じたいです。内科はなぜ薬を勧めるのでしょうか。どうしたらよいかわからず毎日よく眠れず不安です。運動はしていて、痩せています。昼と夜は血圧は高くないです。お酒はやめたくなくて週4日、2合～3合です。