ダイエット件 健康管理 で 一週間の内 月曜から 金曜まで 3Kmを40分ぐらい 歩いてますが 腕に500gのリスト バンド 脚には1Kgぐらいのリストバンドを 装備し 週5日 歩いてますが これでも 一応 運動になりますか 健康管理と 言っても 血圧は異常なし血糖値とかヘモグロビン Ab1Cは 持病甲状腺持ちなので 3カケ月に 一回 血液検査をしてますが、両方とも低値であり 何故 運動するかと言うと過去 椎間板ヘルニアを 3回 手術をしており 足には痺れ 全く改善されないし 非常に腰痛なため自己流で あみだしたのが週5日の 早朝 夜中関係なく 時間の出来次第 3Kmを40分ぐらい かけて ウォーキングしてますが このような運動で宜しいでしょうか 多分リストバンド 装置しないと もっと早く歩けると思いますが まぁ40分で 5000歩ぐらいに なりますが これも運動になりますか!毎日だと 腰痛 痺れが非常に 過酷になるので 週5日でも 大丈夫でしょうか 後 距離も伸ばす気もありません そこで質問ですけど 週5日か時間帯 関係なく 3Kmをリストバンドを装置し 約5000歩 以上歩いてますが このような 運動で宜しいでしょうか