緊張しない方法に該当するQ&A

以前に体位性頻脈症候群について質問したものです。 毎回ではないのですが、安静時は脈拍60で、立っているだけで90になったりしますが、これは異常ですか？正常範囲ですか？ (神経内科では異常、循環器科では正常範囲と言われてます) ちなみに1年半前からまったく運動はしておらず、1日500歩ぐらいしかあるいてなくて、車移動ばかりです。90を超えるとゆっくり歩いていても息切れします。ちなみに156/分の頻脈発作が頻発していたことがあり、それからメインテート0.625の半錠を毎朝服用しています。服用以降、頻脈発作はまったくなくなりました。ホルターや心エコー、血液検査ではすべて異常なしで頻脈発作は洞性頻脈と言われました。なぜか負荷心電図は必要ないと言われやってません。 汗をかかなくなりました。暑いのが極度の苦手で熱中症を恐れるようになってから常に涼しい場所にしか居なくなりましたが、暑い外に出ても一切汗をかきません。これも異常でしょうか？ただし、歯医者さんに行くと精神的緊張発汗はあります。 これも神経内科では異常と言われていますが、こんな状態でも汗をかけるようになる方法はありますか？ウォーキングをしたいのですが、立ってるだけで90ある心拍数でも、ウォーキングをしても大丈夫でしょうか？

一年半前に主人の裏切りが発覚しました お酒で気を紛らわし苦しみを麻痺させています お酒好きじゃないから飲む前に臭いで吐き気がします 飲まないと寝付き悪く、ぐっすり眠れないし、色々と頭の中が一杯になり考えたくないのに頭から離れない 息苦しくなり、テレビを見たり気を紛らわそうとしてもダメ 心も頭も苦しくて、おかしくなりそうで飲まずにはいられません 飲んで吐いたり体は辛くなるけど、飲まない時の心の辛さよりはマシ… でも、このままではアルコール依存症になってしまう… 精神科、断酒会などのアドバイスされると思いますが、私は人と接するのが苦手で、一人で病院や断酒会など行く勇気がありません 何か失敗したら…などの心配不安、緊張して顔が引き攣ったり手や声が震えてしまう事があるので恥ずかしいです 自分で、変なヤツ、ダメな人間と思われて当然と思うのですが、でも思われたくない… だから、人と接する、自分一人で何かをする場を避けて通って来ました 子供もいない専業主婦なので、もう10年以上家族以外と関わる事も殆どなありませんでした 病院へ行かず市販の薬などで自分で治す方法があれば教えて下さい 心が苦しくならなければ お酒飲まないので、苦しくなった時に、気持ちを落ち着ける、苦しみを和らげる薬があれば…

年齢的にも更年期に入って来ました。 生理は規則正しく来ていましたが、最近、生理周期がどんどん広がり、50日を過ぎても今月は来ていません。 噂では聞いていましたが、初めてホットフラッシュを夜中に経験しました。 トイレに行きもう一度寝ようと横になった時、その時動悸も一緒にきて、プチパニックになりました。（心配性で怖がり） 頭では分かってて、更年期は多くの人が経験するものと楽観的に考えてました。 元々、ストレスや心配性で少しの事でもドキドキしてしまう私は、落ち着こう、動悸はゆっくりと治れば心臓病ではない（以前このサイトで教えて貰いました）と言い聞かせながら耐えましたけれど、ものすごく長い時間に感じました。 ホットフラッシュと動悸ってセットでくるものですか？ 昼間はまだありません。 めまい、失神、胸痛などはありません。 このまま何年かこの状態を繰り返す事で、心臓への負担は大丈夫でしょうか？ いつも、心拍数があがると、元々の不安よりもそっちが不安になり、更にドキドキを増加してしまう傾向があります。 リラックスして過緊張にならない方法はありますか？ いつも、手足、脇に汗をかいている感じで、ソワソワしています。 できれば、自分で乗り越えられるようにしたいです。 あと、漢方で何かありますか？ 以前アトピーを漢方で克服したので、漢方で当てはまるものがあればと思います。

昨年の7月から適応障害にてクロチアゼパムを朝夕1日2回5ｍｇ1錠ずつ処方されています。 主治医に症状も落ちついており減薬を相談し、3/3～朝の薬を1錠⇒半錠⇒1/4錠⇒0へ減薬しました。 また8/10～夕の薬を1錠⇒7/8錠⇒6/8錠⇒5/8錠⇒10/8～8/4錠に減らし始めました。 4/8錠にしてから2週間ほどたったころから、首や肩・全身に痛みが続いています。 これまでも減らすたびに痛みが出ていましたが、今回はいつもより長引いているのと痛みの箇所も日ごとに違ったりチクチクする痛みだったりと今までと違う出方をしています。 体の痛みで少し不安や緊張から余計に筋緊張の悪循環になっているものと思います。 状態は気になりますが、薬を戻すほどの痛みや不安はまだありません。 質問ですが 1.もうしばらく様子見で良いですか？ 2.何か緩和する方法はありますか？(サプリや漢方等または行動や考え方の工夫） 3.さほど気にならなくなってから次の減薬に移ったほうが良いですか？ よろしくお願いします。

高校1年生娘。4月下旬に風邪から体調を崩ししばらく欠席。一度登校し出したが早退・欠席を繰り返し、5月下旬に心療内科を受診。緊張感が強い為しばらく休んで治療をすすめられ1ヶ月ほど薬服用しながら自宅療養。少し元気にはなったが通信制高校への転校を希望した為、7月より転校。 心療内科で、緊張を和らげる薬をなどとともに、起立性調節障害もあるかもとミドドリンも処方してもらっているがふらつき治らず。 この間、脳神経外科で頭は異常なし。内科で貧血なし。当初耳鼻科で治療の際に左耳に耳閉感、聞こえにくさあり。聴力検査で聴力低下あり、むくみ止めのゼリー薬とふらつき止め処方あったが、聴力改善もふらつきはなくならず。 心療内科では、いろいろ症状あるので診断決めかねているが、社交不安障害ではとの見立てで現在も通院中。ミドドリンでふらつきなくならない為、起立性調節障害の専門医の受診もすすめられる。予約がかなり先でまだ受診はできておらず。 起立時(または起立後数秒後など)に、目の前が真っ暗になり、目の奥が痛くなり、強いふらつきあり。足の力が入らず崩れるように倒れる、あるいは後ろにバタンと倒れるなどあり。 起立性調節障害の代表的な朝起き不良がないが、この場合起立性調節障害は否定されるのか？あるいは起立性調節障害のいくつかある型のどれかに当てはまるのか？ 幼少から副鼻腔炎あり。今回脳神経外科のCT・MRIで左側副鼻腔が真っ白と言われたが、副鼻腔炎からこのようなふらつきが出る可能性はあるのか？ 服薬、自宅療養をしているが、ふらつきがなくならず、外出もしにくい為体力低下や気分の落ち込みもあり、早くふらつきを改善したい。可能性ある疾患や治療方法のヒントをいただきたい。

3人目妊娠中の妊婦です。上の子は今年3歳と2歳になります。 私は自分でも自覚があるくらい極端な性格で神経質です。そのせいか出産も過緊張で難産です。1人目の子は破水から始まり、促進剤を使いましたが激痛なのに子宮口が開かず3日かかり出産しました。あまりに子宮口が開かず最後の頼みの綱？で帝王切開の前に無痛に切り替えたら緊張がとれて一時間くらいで子宮口が2センチから全開になりすぐ産まれました。2人目は陣痛が来てかなり痛くなってから病院に行きそこから数時間後にまた無痛に切り替え、切り替えた瞬間、子宮口が2〜3センチから一気に10センチになりもはや麻酔が効くより前に産まれたんじゃないかというくらいすぐに産まれました。2人目は麻酔をした瞬間に子宮口が全開になったので無痛分娩ですが陣痛促進剤を使わず産まれました。 私は自然分娩やお腹を痛めて産んでこそ出産というこだわりはなく、とにかく出来る限り痛みが少ない方法で産みたいです。3人目も無痛分娩を希望してますが今回は計画無痛分娩にしようかなと思ってます。自然に陣痛が来てから無痛分娩にする場合、曜日や時間帯によって出来ない事があるので確実に無痛分娩をするためです。 1人目の出産は陣痛促進剤から無痛分娩でかなり陣痛促進剤が激痛でしたが2人目は自然に陣痛がついてから最終的に無痛前は激痛でしたが徐々に激痛になったのでまだマシな流れで無痛分娩になりました。陣痛促進剤はやはり自然に陣痛が来る時より激痛なんでしょうか？ 私の病院は計画無痛分娩だと陣痛促進剤で陣痛をある程度起こしてから無痛分娩になりますが、その場合、普通に陣痛がついてから無痛に切り替えるよりも痛い思いをしますか？ 痛みに弱いので自然に陣痛が来た日が無痛分娩の出来ない日に当たるよりは計画無痛分娩の方が痛い時間が少なくて済むかなと思っているのですが実際どちらが痛い思いをすることが少ないと思いますか？

■詳細（症状・経緯・背景など） 数日前に夜勤務先で会話をしてた際に、話してると首の後ろから横の筋肉が突っ張ってきて話しにくくなり、また、首の付け根が痛んだり筋肉の緊張が続いてる感じで頭痛や眼の奥が痛んだりする。肩こりや朝には倦怠感もあります。 また、口は指3本分がマックスで開くがそれ以上は筋肉が突っ張り開き辛いです。 胃酸の戻り感があるなど多彩です。 頸椎症もありますが、それではないよねと思いながらいます。 整形外科でリハビリの時に理学療法士さんに話すと歯に食い縛りの癖があるのではないかといわれ、口を閉じて、いつも奥歯を2.3ミリ開けるのを意識してみてと言われました。 睡眠時無呼吸症候群がありマウスピースがあるので寝る際はつけるようにしてますが、左下に部分入れ歯を本来つけるのですが、暫く使ってなかったです。高さも少し合わないので歯医者行った方がいいのかもしれませんが。 ■先生に聞きたいこと（質問） これらの多彩な症状は顎関節症なのでしょうか？ ただの食いしばりによる筋肉の問題なのか。何科を受診すれば良いのでしょうか？ 歯医者の予約が１週間先にしかとれません、この痛みや凝りを自身で何か対策できる方法はないでしょうか？ またペインクリニック対応は違うでしょうか？

引きこもりの29歳の息子です。前回アドバイスをいただきありがとうございました。発達障害の診断のできるところの初診予約はとれませんでしたが、精神保健相談という形で医師に相談することができました。　「一部発達障害の可能性はあるが、すべて不安が強いことで引き起こされているだけ。いじめめの内容もむかしのこと。無理に医療に結びつけることは、診断が糧にならないのでやめたほうがよい。目標を決めてのカウンセリングは、彼の負担になるだけ。はじめから仕事を探すのではなく、職業訓練のような形から進めるとよい。」とアドバイスされました。最近コロナがおちつきはじめ、少し外出ができるようになりました。依然として出かける前はトイレへの不安が強く、何度も通います。出先でも同じです。「行っても出ないんだけど、したいきがする。精神的なものだと思うんだけど。」といいます。 本人のペースに合わせ、外に出る機会を増やしていくことで、落ち着いてくるかもとおもっていますが。 ○便意が、精神的なものではなく、病的なものかどうかの判断はつくのでしょうか。 ○薬は飲みたがらないので、精神科にはつなげそうにありません（一度精神科に連れていき、ことわられました）。　行動できるように不安と緊張を和らげてあげる、対処方法について教えて頂けたらと思います。

55才　3月に骨盤MRIを撮り ・多発子宮平滑筋腫：悪性所見なし ・右付属器嚢胞性病変：s/o良性病変 と診断されました。 腫瘍マーカーは基準値内です。 【所見】 筋層内筋腫73mm大、他に数〜17mm大の筋腫散見します。子宮内膜の病的肥厚は認めません。 右付属器領域に13cm大の嚢胞性病変を認め、充実成分は認めません。卵巣静脈との関連が示唆され、漿液性嚢胞腺腫や傍卵巣嚢胞などの良性病変を疑いますが、癒着を疑うような形態からperitoneal inclusion cystも鑑別です。有意なリンパ節腫大、腹水貯留は認めません。 と、書いてありました。 このような場合の手術は 1‥腹式子宮全摘、右付属器摘出 になりますか？ 閉経が近く、姉は卵巣癌なので 2‥子宮全摘、両側卵巣摘出 の方がよいのでしょうか？ 3‥他に手術方法はありますか？ 2の場合、術後の体調はどうなりますか？ 明日大学病院で説明を受けます。 緊張してしっかり聞けないかもしれないので、こちらの先生のご意見をお聞きしたいです。よろしくお願いいたします。

3カ月前から頭痛に悩んでいます。 高校生男子です。 3カ月前に後頭部が痛くなり、授業中に倒れました。 その時から頭痛が続いています。 倒れた後そのまま病院に搬送されて、血液検査とctを取り異常無しと言われました。 その時は後頭部が痛んでいましたが今は主に、左の頭がジンジンと痛み、たまに右の頭頂部がピリピリ痛みます。 スマホをずっと触っていたり、猫背だったりします。 脳腫瘍の人は両手をあげて目をつぶって10秒ほど数えるとはっきりと手の位置がずれるとか聞いたことがあってやってみても僕の場合は変わりませんでした。 吐き気や嘔吐は一切なく。1kmくらいなら余裕で走れます。 むしろ食欲はかなり旺盛です。 夜1時に寝て7時に起きているのが原因かわかりませんが たまに朝起きた時頭痛する時があります。しない時もあります。頻繁に強くなるのが夕方と夜の8時頃です。 頭痛薬を飲むとマシになります。 肩こりシールや入浴を長めにするなどいろいろ試していますがあまり良くなりません。 脳腫瘍が進行しているのでしょうか？ それとも片頭痛？緊張型頭痛？ 片頭痛などであれば改善方法を教えて下さい。 お願いします。