緊張しない方法に該当するQ&A

４０代前半の女性です。 11月下旬より、妄想性うつ病の診断を受け、3週間入院しました。その間、トリンテリックス10mg、オランザピン5mgを服用し、罪業妄想は１週間ほどでなくなりました。ところが、そこからやる気のなさやおっくうさが出てきました。 退院後、自宅療養をしていますが、物事に対してやる気が出ず、ボーッと過ごしている状況です。テレビも、テンションについていけず見たくありません。 現在は、日中は家事などをして昼寝することもなく過ごせています。ただ、やる気が起きてこないことと、仕事に対する不安で、ボーッとしてしまいます。 職場の都合で、2月下旬からリハビリ勤務を始める予定です。医師からも、「少し早いが無理のないように」と指示を受けています。 先週から、仕事のことを考えると、動悸が出て、胸が苦しくなります。不安と緊張が大きい感じがします。そのため、医師からはオランザピンを20mgに増やして、１週間試しに飲んでみることを提案され、現在はトリンテリックス20mg、オランザピン10mgを服用しています。それでも、不安感は治まりません。 職場復帰に向けて、不安な気持ちを抑える方法はあるでしょうか？また、職場で急に不安になったときに頓服として服用できる薬はあるでしょうか？ 職場復帰が早いことは承知していますが・・・。よろしくお願いします。

日常生活で吐き気を感じやすくなりました。 10年以上続く症状ですが、最近2,3年は嘔吐反射が頻発するようになり、日常生活に支障が出る程で苦しい思いをしています。 嘔吐反射が起こる場面の傾向としては 精神系なストレス等を感じる時だと感じます ・プレッシャーや緊張する時 　仕事で重要な会議 　プレゼンの前 ・気持ちが高揚している時 　同僚や顧客、友人との懇親会 　友人と談笑、 　運動中 ・嫌な匂いがした時 　匂いにかなり敏感になりました。 　トイレ、加齢臭等 上記の場面ではほぼ高い確率で起こります。 その為人と会ったり、一緒に楽しい時間を過ごしたいと思っても嘔吐反射の不安から、だんだんとそのような場を避けるようになってきました。 私自身の情報として、煙草は吸いません、お酒も微量程です。身体的には、胃カメラ、脳検査、内科を受診しましたが異常なく、原因は特定されませんでした。慢性胃炎、逆流性食道炎と診断されたことはありましたが、これが主原因という訳では無さそうな気がします。 漢方(六君子湯、半夏厚朴湯)も試しましたが改善は見られないです。 整体で自律神経を整える治療も少し通ってみましたが費用面がネックで続けられませんでした。 有効な治療、改善方法として何が考えられそうでしょうか。 また、病院に行くならどの診療科がよいでしょうか？ 　

こんにちは。 現在、かなり軽度な統合失調症でアリピプラゾール3mgを1日1錠飲んでいるものです。 産後、再発気味で服薬をはじめだいぶ落ち着いてきましたが気になる症状があります。 頭に変な言葉が浮かぶ事です。 赤ちゃんは可愛くて大好きですが、お世話をしている時に、ふと一切思っていない否定的な言葉などが浮かびます。これに強い戸惑いがあります。これは妊娠中にもあり、大好きで無事に産まれてきて欲しいと強く望むほど、反対の言葉が浮かび、それを打ち消すために過度に感染に気をつけたり体調に気をつけたりしました。 大切であれば大切であるほど、思いとは裏腹にその対象に強く否定的な言葉が浮かびます。しかも、急に浮かぶのでかなり戸惑いストレスを感じます。 質問 1.この症状はなんですか？普通でもありえますか？ 2.さらに、他人に意識されている気がすると過度に緊張し、自分が変にならないか過度気になりリラックスできなくなり、ふと浮かぶこの言葉を言ってしまっている気がして、誤解されてしまう事が不安でたまりません。 言っているかどうか自分では判断がつかないほど冷静でいられず、相手の態度から勝手に言ってしまったかもと不安になり、相手が過剰に気になります。かなりストレスです。 どうしたら良いでしょうか？ 3.薬は服用しますが、考え方などで改善する方法などもあれば教えてください。 よろしくお願いします。

68歳女性です。 現在、左のふくらはぎと足首が痛く、しびれがあります。 家で家事をしている分にはよいのですが、10分ほど歩くと、左ふくらはぎ、足首が重くなり、歩くのがつらくなります。靴を脱ぎたくなります。 整形外科で両足とも変形膝関節症の診断をされていますが、手術するほどではないと言われていて、ここ10年、週に一回のテニスも楽しんでいました。 ところが、3か月前に10キロの孫を抱いて階段を上りくだりする日々が2週間たった後に、前述の症状が出ました。 そこで整形外科でヒアルロン注射を5回打ちましたが、まだ効果みられず。 念のため、腰のMRIを撮りましたが、脊椎狭窄症、神経症の所見はありませんでした。 現在、リリカを1日1カプセル処方されて服用しています。 今の痛みは、かって経験した膝関節症の痛みとは違い、ひたすら左ふくらはぎと足首が重く、しびれがあります。膝の裏も少し痛みます。こんなに歩き辛くなったのは初めてで、症状は悪化しています。 質問としては、この症状の原因は何でしょうか？単なる筋肉の緊張から来ているなら、良いのですが、重篤な病気が隠れているのでないかと心配です。他に検査方法があればご教示願います。 主治医の先生はリハビリをすれば、改善するだろうと言ってくれたので、従おうと思っています。 アドバイスをいただけたら、幸いです。

とてもくだらない悩みなのですが、聞いてください。 私は体も心もいたって健康で何の問題もないと思います。しかしひとつだけずっと不安を抱えています。 中学生の時から、呼吸を意識してしまうようになったんです。無意識にしてるものって意識するとうまくできなくなって、だんだん苦しくなってしまいます。勿論忘れている時は全然平気だし、それで呼吸困難になったり倒れたりはしたことありませんが、思い出すとやっぱりうまくいかなくなります。頭に酸素がうまくいっていない感じがして頭痛がしたり、肩が凝ったり、胃に空気がいっぱい入ってる感じで痛かったり、苦しい感じで寝つけなかったり息が出来ないってはっと目が覚めてしまったこともあります。最近は人と話していて思い出してしまうと酸欠になったように苦しい気がして緊張した時みたく手が痺れたり寒気がしたりすることもあります。今日も気持ちが悪くなってしまいました。これらはひどい時の話ですが、そんな時はこのままどうにかなっちゃうのではと不安になって自分で追い込んでしまいます。 もちろん一日中この状態ってことはないのですが、この一時的な酸欠?っぽいものが体に悪影響を与えていないかが1番気になります。どう思われますか?くだらない悩みで本当にすみません。でも私には結構深刻です。先生に大丈夫と言っていただけたらかなり安心できそうです。。何か良い自己暗示方法や落ち着ける呼吸法などアドバイスがありましたらお願い致します。

今年の1月に、販売の仕事を退職しました。 3ヶ月休養をとり、4月から転職をして未経験で経理業務をしております。 前職を退職してから、無事に転職できるのか、など将来に関して不安に感じるようになってしまいました。 経理をやりたくて転職活動をしましたが、実際やってみると、「業務を覚えられるのか、数字を追う作業が毎日続くのか」などをよく考えてしまうようになってしまいました。 （基本的には定時に帰れてるので、人間環境や職場環境は良好です。） その結果、仕事前の夜や、出勤する前、出勤してから1時間くらいは不安と緊張で気持ち悪くなってしまいます。 もちろん未経験なので、覚えるまでの辛抱なのはわかっていますが、この気持ち悪くなるのが本当に苦痛です。胃がギュッとなる感覚があり、退職前ほどご飯も食べれなくなりました。（一応3食は食べれています。） 外食でも気持ち悪くなってしまうのではないかと、あまりご飯が食べれなくなってしまいました。 こんな自分を以前のように楽しく過ごせるように変えたいと思っています！ 質問 1.依存性のあるお薬には頼りたくないので、不安や吐き気を緩和するお薬や漢方などはありますでしょうか？ 2.辛くなった時にリラックスする方法などがあれば教えていただきたいです。 3.また以前のように楽しく過ごせるでしょうか？（プラスな言葉を頂きたいです。） 環境も変えることも考えていますが、せっかく転職できたので、1年は頑張りたいと思っております！ ご回答よろしくお願いします！

小1の息子ですが、学校で視力再検査通知を持って帰ってきた為、 眼科へ連れて行きました。 その際、診察終了後に保護者だけ再度呼ばれ、心因性で視力はあるはずなのに、みえなくなっている、と言われました。 ダミーのレンズ交換を2度交換してみるという検査方法も行った結果だそうで、レンズを変えると見えるようになる、それを踏まえても、もぅすこし見えているはずだが0.9までで見えないと言うとの事でした。 見えるのに見えないというのではなく、 心因性のせいで本当に見えてないとの事。 家庭や学校で問題を抱えていないか観察してほしいと言う事でした。 また、2週間後、お友達に目を突かれた為、再度別の眼科で視力検査をする機会があり、前回は視力検査室に係の方はお願いして、1人で行かせたのですが、今回は一緒に検査室にもついて行く事にしました。それは心因性というのが、単純に、1人で行かせた事で緊張していたからではないかと思う節もあったからです。 そうすると、今回は1.0と1.2まで視力が出ました。 前回の眼科からは目薬トロピカミドが処方されており、1ヶ月後に再検査になっていますが、心因性の視力低下というのは、このように2週間後にはなんらかで治ったり、また視力が低下したりと、変動するというものなのでしょうか？もぅすこし詳しい見解を教えてください

こんにちは。 どのカテゴリがいいのか分からないのでこちらで質問させていただきます。 先日、義父がかかりつけの総合病院で腎盂がんと診断されました。 義母は最初の診断の時から医師の了承を得たうえで説明を録音していました。難しい用語を言われてもその場では分からないことが多いので、あとで聞きなおしてじっくり理解して分からないことをまとめる為と、わたしたち家族や親せきにきちんと説明する為です。 ですが、その先生は先月で他の病院へ転勤になり、次回からは別の医師が担当してくださるそうですが、看護師から「今度の先生は録音はダメな方ですから」と言われたそうです。 録音の拒否って医師の立場からすればよくあることでしょうか? 目の前にレコーダーを出されては緊張する・・・というのならまだ分かりますが・・・。 義母は、義父の両親も看病・介護していましたし、義父は以前にも別の病気で手術を受けたことがありますが、録音の拒否は初めてだそうで困惑しています。わたしでもすぐには理解しかねることもあるのに、義両親の年齢ではもっと無理でしょう。一通りの検査を終えてこれから手術や治療方針など大事な説明があるのに、録音させてもらえないことで、本人が納得して治療に臨めるのか不安です。 今までは昔ながらのカセットレコーダーを使っていたので、ICレコーダーで気付かれないように録音してもらおうか・・・と考えてしまいます。 ダメと言われたからには、医師に気付かれないような方法でも録音は避けるべきでしょうか? 医師の立場からのご意見をお聞かせいただけたらと思います。 よろしくお願いします。

実は先日、知っている精神科を受診しました。 自分に認知症のケがあるのではないかと、心配事を あれこれ話したのですが･・・ 他の病院で脳のMRIを撮って異常がなかったと告げると、 「脳に問題がなくてもあきらかに様子がおかしい高齢者はいたし、ピンピン元気にしているのに脳に異常はあった高齢者もいた」と、認知症を診断するのはとても難しいという 話をされました。 そういうことは、脳神経科や精神科ではありふれたものなのですか? この医師は物忘れ外来をうたっているわけではなければ 認知症のサポート医でもないようです。 私は会社からも「理解力が低い」など言われたことがありますし、それが原因であるのか、処理力も周りと比べてずいぶん劣っています。 原因を調べたいのに調べる方法事態を否定されてしまったようで困っているのですが、どのような検査機関に相談に行けばいいのか困っています。 引きこもりから脱出してかれこれ10年はたちますが、ずっとそのような悩みが続いていて、苦しい思いをしていたので精神科で告げると、決まって抗不安薬を処方されました 飲むとボーっとするだけでした。 仕事していると頭にカッカと血が上った感じがし、判断力が落ち目に見えてペースダウンします(別に怒りながら仕事をしているわけではありませんが)。目を酷使する仕事なので、目や首の筋肉の緊張も加わってしまい結構しんどいのです。 ヒントがあればよろしくお願いいたします

本番まであと4日なので、そんなに即効性はある方法はないと思うのですが、教えて下さい。1、普段ふとんに入るのは1時30分くらいで、勉強のことを考えると2時間とか寝れないことはあっても、ほとんどは1時間弱ですぐ寝れるのですが センター試験の前日に普段1時30分くらいに寝てるのに、早く寝ようと思って11時30分にふとん入ったら全く眠れなくて、寝よう寝ようとすればするほどかなり寝れなくて、4時過ぎまで寝れなくて、ほとんど寝れないままセンター試験に望むという最悪の経験をしました…… それで聞きたいのですが、試験前日ということを意識していつもより3時間くらいかなり早くふとんに入るのと、あえて前日ということは意識せず普段通り1時30に寝るのはどちらがいいと思いますか?? 次の二次試験はなんとか万全で受けたいので、参考までに教えて下さい。 2、こちらは答える余裕があれば教えて欲しいのですが、 本番になると、頻尿、頭痛、腹痛ととにかく緊張に弱くて、ヒドイことにそれを抑えるために頭痛薬のバファリンとビオフルミンを併用したりするのですが、 今回は頻尿のために ハルンケアというのも飲むつもりなのですが、 ハルンケアの服用上の注意に下痢になりやすい人は飲まないようにと書いてあったのですが、 弱い人が飲むととんでもない下痢になったりするのでしょうか??? あと ハルンケア、バファリン、ビオフルミンを併用すると、眠気が一気にくる可能性はありますか???