食後運動に該当するQ&A

34歳男ですが、サラリーマンで7年くらい前から胃腸が悪く、以下の生活をしてます。 ・添加物はなるべく食べない ・なるべく低ファドマップ ・温泉たまごはよく食べる ・朝は食べると昼食べれないので、昼夜の2食 ・食前にアコファイドを毎日（食欲がわかないことがおおいため。自律神経も弱いと自覚。 ・食後はビオフェルミン一錠、市販のビオスリー、市販のガートコーワを３錠 ・睡眠時間は5-6時間が平均。7時間寝ると胃腸の調子が悪くなります。というか体がだるくなる。 ・納豆を取るとガスが溜まって便秘になる。 ・乳製品をとるとニキビがでるので取らないようにしてます。 ・運動は毎日5キロくらいはあるいてて、休日は10キロは歩いてます。 以上です。 仕事のストレスもあるかと思いますが、年々食欲が低下してきて、体重も6キロほど落ちてます。とにかく太れません、、 何か解決方法がないか模索しています。 アレルギー検査もしましたが、何も異常なし、 とにかく太りたいというか、昔の体に戻りたいです。食欲を戻すためにアドバイス下さい。

身長154体重38痩せています。 毎年受ける検診では空腹時血糖90、A1c5.6以上になった事はありません。 リブレ2を装着したのですが、食後のグルコース値がが思った以上に高かった為（特に昼食後に200を超えてくる）、糖尿病内科を受診しました。 空腹時血糖103、A1c5.7 他に肝、腎機能、脂質等に全く問題無し。 糖尿病の予備軍でも無い。リブレの数値に一喜一憂しない方が良い。 痩せているので、タンパク質をしっかり摂り運動で筋力をつけるようにとの事でした。 仕事をしており昼食はお弁当です。おかずは前日の夕飯のおかずに卵焼きや野菜、ご飯は80グラムほど。 ほぼ同じものなのに数値が高い。 規則正しい生活と睡眠。 夕食後30分のウォーキングと軽めの筋トレを始めました。間食も甘いものは食べていません。 筋トレの効果が出るのは数ヶ月先になるでしょう 次の健康診断まで、このままで大丈夫でしょうか？

何度か質問させていただいてます。 先日精密検査をしました。 食後3時間Cペプチド 2.0 1型陰性 インスリンも問題なく出ているという事でした。 現在、3週間で5kg痩せました。 産前 163cm 53kg 産後 63kg 現在 58kg a1c 6.5 過度な糖質制限はしていませんが、リブレを付けています。 相変わらず空腹時血糖は常に140前後 朝食はヨーグルト無糖、トマトジュース無塩、サラダを食べて1時間後数値200オーバー 2時間後150 昼は安定して180~140ですが高めです。 現在メトホルミン朝夕 ボグリボース 3食前 まだ子どもが4ヶ月で夜泣きもあり安定した睡眠はとれておりません。 インスリンもしっかり出ているし運動も欠かさずやって5kg痩せてもこんなに血糖値って下がらないものですかね。 昼はパスタ食べても200いきません。150くらいです。 なぜ朝は糖質抜いてるのにこんな高いのでしょうか。

両親ともに飲み薬程度の2型糖尿病、親戚には重度の者もいる家系です。 私は空腹時血糖値がここ数年の健康診断で95〜105程度、HbA1cは5.0〜5.5です。 食事は炭水化物のドカ食いはせず、1日の摂取が150g前後になるようやや控えめ程度に調整しています。毎日8000歩程度歩くようにもしています。 それでも食後眠くなることがあり、血糖値スパイクかな？と思っていたところ、フリースタイルリブレという血糖値(のような間質液のグルコース値)測定器を知りまして、使ってみました。 これが、血糖値との間に誤差がある……±30ぐらいあり得るというのは、メーカーに電話して聞いたのですが、ある時もつ鍋の食事直後に値224まで跳ね上がり、米や麺などは食べていなかったので驚きまして、その数分後に測定したら160まで急落していて、グラフが尖った針のようでさすがに人間業ではない様子に驚きました。 誤作動か故障か何かだろうと思うのですが、医師の先生方もお使いになる機械だと思うのですけども、これは値はなんとなくの参考程度にして、 「この食べ方だとすごく血糖値が上がったかも？」 「この食べ方だと血糖値の上がり方がマイルドかな」 という使い方をする分には十分役立つのでしょうか。 それとも、適宜血糖値を測定して見比べないと、なかなか使えないものでしたでしょうか。 血糖値スパイクかも？と思って、健康診断時に相談してみたものの、糖尿病ではないです、とか、規則正しい生活、運動など言われるだけだったので、既に運動などはしているし、もう少し積極的に食事を見直したいなと思っています。どうぞ宜しくお願いいたします。

現在３人目を妊娠中33週で、24週の時に50gの糖負荷検査を受けました。妊娠前、たまに低血糖の症状があることがあったので、食後高血糖じゃないかという不安があり、妊娠がわかってから、低糖質の食事や運動をかなり頑張っていました。糖負荷検査の当日は朝ごはんを食べてくるようにと指示があり、リンゴ酢ドレッシング のキャベツサラダ、ヨーグルト、ゆで卵を食べ、病院までウォーキングをしながら行きました。糖負荷検査後、トイレで20、30回くらいスクワットやかかとおとしなどもしてしまいました。糖負荷検査の結果は１時間後に82でした、、 とても低い結果だったので、朝食に炭水化物を取らなかったことや、合間に運動してしまったことで正しい結果が得られずすり抜けてしまったんじゃないかととても不安です。ちなみに前回の妊娠では何も気にせずに受けて１時間後132という数値でした。 今33週で2100gと言われており、羊水や尿糖、血圧なども特に指摘はされていません。子宮口も閉じていると言われましたが、子宮頸管は測ってもらっていません。最近まだ33週にかかわらず前駆陣痛もあり、歩くと膣の圧迫感があり赤ちゃんが下がってきてしまっている感があり、もしかしたら妊娠糖尿病で早産をしてしまうのでは？私が検査に引っかからないようにしてしまったから正しい治療を受けられなかったのでは？ととても後悔しています。 糖負荷検査の結果や、私の当日の行動からみて、妊娠糖尿病をすり抜けてしまった可能性はあるでしょうか？

■相談したい内容 気になる症状がある ■先生に聞きたいこと・補足 一週間程前から心臓が締め付けられる様な痛みがあります。(安静時も活動している時も)脈拍は一分６０回程度です。脈のポンプが弱い感覚で酸欠の様になり、息苦しさやめまいがし、体に力が入りません。運動不足かと思い軽くジョギングをするとまた心臓が痛みます。食事は一日二、三回取りますが、毎食後三時間程してくると低血糖の症状かふらつき、普段ムキムキ見えている腕の血管も細くなり脱力感が出て来ます。心臓に問題があるのか、低血糖が酷いのか。突然心臓に問題が出ないか不安です。受診すべきでしょうか。宜しくお願いします。 ■当てはまる生活習慣病 当てはまるものはない ■喫煙・飲酒習慣 当てはまるものはない ■自覚症状 動悸、めまい、息苦しさ、息切れ、脈が遅い（徐脈）、胸痛 ■ご家族が診断されたことのある病気 不整脈 【心電図についての質問】

51歳の女性です。 二年前から逆流性食道炎があり、昨年9月に胃カメラを受け経過観察中です。今年の秋に胃カメラを受ける予定です。 ランソプラゾールを処方されたのですが、体に合わず、先生に相談したところ続けることになってしまったため、昨年11月から服薬を止めています。 二週間ほど前から胃痛が酷くなり、起きているのが辛く、食後一時間程度してから仰向けで寝ていると、みぞおちの中央付近にワーッと、しこりのようなものが隆起してきて、すぐに元に戻って…という症状が続いています。 5分〜10分程度の間隔で発生して、起き上がると分かりません。 その際、痛みはありませんが、不快感はあります。 これは胃の蠕動運動なのでしょうか？ また、痩せてしまったために、3月に血液検査を受けた際に、肝臓の数値が少し高いですが、精神的なものと先生に言われました。腹部エコーなどの検査はしていません。 肝臓のしこりなのでしょうか？ 心配なものかどうか教えていただきたいと思い、投稿いたします。よろしくお願いいたします。

1ヶ月ほど前からじわじわと、ゲップ、胃痛、気持ち悪さ、喉の不快感、消化不良が続いています。 3週間前の検診でファモチジンを処方して貰って朝と夜に服用しているのと、少量ずつ回数を分けての食べ方や、消化に良いものを意識はしていますが、胃痛以外の症状は悪化してきている気がします。寝方や食後は横にならない、軽い運動などもするようにしています。また、再検査をする予定なので確定ではないのですが、血液検査で血糖値が高く、妊娠糖尿病の可能性もあり食べれるものが限られてきてしまい、糖尿病と逆流性食道炎どちらにも気を遣うと栄養があまり取れないように思います。身体は元々痩せ型で中期までは悪阻があり、現在もこの様な状態なので体重はあまり増えません。双子妊婦の為仕方ないとは思うのですが逆流性食道炎をこのまま治らないまま置いておいて大丈夫なのかと、もし改善できる方法があるのであれば伺いたいです。また整体やお灸などは効果はあるのか、オススメの朝ご飯など教えて頂きたいです。

いつも大変お世話になっております。 　5～6年前から慢性膵炎を患っております。今月、膵炎では2度目の入院をしました。慢性からの一時的急性すい炎でした。最初の急性膵炎からその後3回くらい、病院に行くほどの事は無いと思われる痛みがありましたが、今回はこれは、と思うような痛みがあって病院に行きました。 　私の見かけが比較的元気なものですから、痛み止めを点滴して1時間くらい様子を見ましょうとおっしゃっていた先生でしたが、血液検査でアミラーゼが2900もあって、そのまま入院して絶食3日間でした。 　1週間で退院しましたが、今後の事で何か気をつけなければならないことは無いでしょうか？　食後高血糖でボグリボース0.2ｍｍを飲んでいますが、お酒もたばこもまったくやらず、生活リズムも比較的良く、食事は和食中心なのに、なぜこんなに膵臓が悪いのか、先生にも良く分からないようです。（でも運動は今までほとんどしていません）最初の入院も「原因不明の急性膵炎」でした。今回は、食べすぎなのでは？とのことで、食事の回数を4回に分けました。 　半年ごとにＭＲＩを受けていますが、順調に（？）進んでいて、膵管は3ｍｍから4ｍｍへ、嚢胞は8センチから10センチへ、膵臓尾部にあった光る点は、はっきりした嚢胞に育っています。 　やはり膵臓はがんが怖いので、生活に気をつけようと思ってはいるのですが、甘い物が大好きなものですから、全く禁止にはなかなかできませんが、前よりはずっと控えるようになりました。ほかに膵臓に良い食べ物や良い運動や生活態度など、アドバイスをいただけるととても嬉しいです。 　どうぞよろしくお願いいたします。