緊張しない方法に該当するQ&A

30歳独身の女です。 健康診断の結果のために、精神が不安定になっています。 私には心気症？みたいな性格の部分があります。そのため、健康診断が何日も前から体調がおかしくなるくらい苦手です。 一月上旬に今回の検診を受けたのですが… 血圧(家庭血圧は正常なので様子見という診断)、心電図(緊張のしすぎだと思うから様子見という診断)は毎年ではないけど引っかかるので、 ある程度慣れたというか諦めがついているのですが… 今回、生まれて初めて空腹時血糖値102、尿潜血＋というのまで異常が見つかりました。 どちらも、Ｂ判定(経過観察)で、受診の指示はありませんでした。 もうその日から怖くて怖くて仕方ありません。 やめればいいのにネットで調べるのがやめられません。 病院に行けばいいのかもしれませんが…もし重大な病気が見つかったら、進行の恐怖に苛まれながら１人で老いていくのか…と考えると、恐ろしすぎて受診する勇気も出ません。 (癌とかIgA腎症とか予後が悪いようなので) どうすればいい、というのは変な聞き方ですが… どうすればいいのでしょうか。

去年6月の健康診断で、クレアチニンの数値が基準値を僅かに超えており、 腎機能が落ちていたら嫌だと思い、不安で仕方がなくなり今月に自主的に内科で血液検査を行いました。 その結果クレアチニンの数値は問題なく、筋肉量と健康診断の直前まで体を動かす仕事をしていたためということでした。 しかし帰って、今回の検査結果をよく見ていたら血糖値が97で、基準値ギリギリでした。 去年の健康診断では血糖値78、HbA1cが5.2だったので、上昇が心配で仕方ありません。 40歳 身長166cm、体重63kgで、血縁者に糖尿病の人はいません。 飲酒喫煙なし、普段は体を動かす仕事をしており、大体平日は10000歩以上歩いているので運動不足という認識もありません。 休日に少し食べすぎたりということはありますが、そんなに乱れた生活をしているとも自分としては思えないです。 もちろん、今後より一層生活習慣に気を付けていくつもりですが、この上昇は深刻に考えなくてもいいものなのでしょうか？ 情けないことに、今は病院で検査することが非常に不安と緊張でストレスになっていることが自分でも分かるので、すぐに再検査よりは食事や運動等の生活習慣の見直しで対処したいと思っています。 このように心配してストレスを感じ続けていることが悪いのも重々わかっているのですが、どうしても悩んでしまいます。 今回の上昇をどこまで気にするべきなのかご意見を頂けたら大変助かります。

大学生の頃から、知らない人との食事など、緊張すると気持ちが悪くなります。他にも、閉所恐怖症ではないのですが、窮屈で自由がない中で食べる飛行機の機内食もほとんど食べられません。食事の最初の方は食べられますが、2-3口でダメになる時もありますし、厨房や隣のテーブルの料理の臭いだけでも気持ち悪くなります。でも家に帰ると食欲が出ます。会社の飲み会や気心知れた友人や家族ではそのようなことは一切ありません。 一度だけ本当に吐いたことがありますが、体調不良も重なったからと思っています。それ以外は実際に吐くことはないのですが、何も食べなくなるので雰囲気が悪くなってしまい、申し訳なく思うのが辛いです。精神的なものからくるのだろうなとは思うのですが、対処の仕方がわかりません。 ちなみに大学生になりたての頃に進路でとても悩んだ際、電車の中でも気持ち悪くなることが半年ほど続き、吐くのが怖くて食欲がでない時期が続きました。診療内科に行きましたが、原因わからず一度だけで終了しました。また通い出したら、解決の糸口は見つかるものでしょうか。

46歳です。 強度の近眼で、使い捨てコンタクト(ワンデー) と眼鏡を併用しています。 本日、近所のモールへコンタクト購入に行き。 半年に一度の検眼しないといけない時期 だったため、同じモールに入っている 指定眼科医へ行きました。 最近、左目に痛みや重たい感じがあるので 検眼の前に先に医師に診てもらう事に なりました。 診てもらった結果、「特に痛みの原因になる ような傷等は見当たらない」と言われ 「目が痛いとか目の奥が重いとか。。。 ちょっと気になるので検査させてほしい」と 言われ、検査することに。 眼圧検査は左が12で右が11で正常値範囲内。 ただ、視野検査で両目共にちょっと気になる 結果が出ている。。。と言われました。 まだ今日の結果だけで緑内障とは判断できないので 半年に一度検査しながら注意して様子を 見て行きましょう。。。と言われました。 予期せぬ結果にショックを受けてしまい、 何も手につかない状況です。 「このままいつか失明しちゃうの?!」と 「失明」の二文字が頭から離れません。 視野検査で引っ掛かると、眼圧が正常値内でも 緑内障に進行する可能性が高いですか? 視野検査はその時の目の状態や体調、 精神的なモノで変わる事はありますか? 初めての視野検査でかなり緊張してしまい また視野検査時に視野検査の点滅が出てくる 際のピッ、ピッという音にも惑わされ、 緊張から手も震えていたという状況で 受けていました。 つい点滅を探してしまい、「中心に見える 十字を見ていてください」と言われていたのに 点滅を探して眼球が動いてしまっていた かもしれません。 そうなると、今日の結果よりも本当は見えてない 部分は広かったのかも?とかアレコレ考えて 怖くて仕方ありません。 今後どうしたらいいのでしょうか? 普通の眼科医でも大丈夫なのでしょうか。。。

先日、10日ほど続く頭痛で相談させていただき、（症状は、ぐーっと締め付けられるような頭痛と、目のピクピク、鼻の詰まりがあり、首のコリ、肩コリもあり、すぐ疲れてあまり元気がありません。） 神経内科を受診し、ストレスか疲れねぇ？と言われ、念のためMRIを撮ってもらいました。 脳に白い影等は見られなかったのですが、左大脳動脈の根元？が細くなって見えているとのことで、脳梗塞の予防として、薬を処方されました。 処方された薬は、トリプタノールとクロピドグレルです。 頭痛の原因が、血管が細くなっていることではないと思うけど…という感じで処方されたのですが、そうなのでしょうか？ 脳梗塞という言葉を聞き、頭痛の原因もハッキリせず、さらに不安が増してしまいました。 神経内科へは、2週間後に血液検査と尿検査、3ヶ月後再度MRIと言われました。 （血圧は普通、健康診断の用紙を確認しましたが、コレステロールも特に何も記載ありませんでした。） すぐに薬の効果が出るものではないのかもしれませんが、全く症状が良くなりません。 ・ぐーっと締め付けられるような頭痛、 ・目のピクピク（左目のみ）←これは病状ではなさそうですが頻繁に起こり不快です。 ・鼻の奥？骨？に違和感 ・頬骨もぐーっと締め付けられるような感じもあり、顔が突っ張ってる感じ ・鼻づまり（乾燥した感じ） ・たまに首も詰まった感じがする 熱はなし、喉の痛みもなしです。 脳梗塞という言葉を聞いてから、怖くて仕方ありません。 このまま次回受診まで薬を飲んで様子見で良いのでしょうか？ 先日の相談で、緊張型頭痛か副鼻腔炎も考えられるとアドバイスをいただいたのですが、MRI画像を見て特に何も言われませんでした。 緊張型頭痛はこれほど長く続くものなのでしょうか？ アドバイスお願いします。

41歳女性、3ヶ月前から両脚を中心に常にどこかがピクピクしています。 膝周り、膝上、ふくらはぎが多いですが、お尻や足裏（土踏まず）、お腹、唇もピクッとします。 左右どちらでも起こりますが、同時に複数箇所は起こりません。 動いていたり、別の何かに夢中なときは気づきませんが、座っているときや寝る前の布団など安静にしていると常にどこかがピクッとなります。 しゃっくりのようにピクッとするのが8割ですが、たまにピクピクピクと波打つ感覚もあります。 行きつけの接骨院では、身体が緊張状態にあるのかもしれないと言われ、脚を中心にストレッチしていますが変わりません。 目に見えるか確認しようとしましたが、意識して見ていると、その部分ではピクピクなりません。 たまたま次は膝かな？と思い、先回りして手を膝に置いたときにピクつきを手でも感じたことはあります。 しかし大体のケースが、膝に手を置いていると膝以外に出る、ふくらはぎに手を添えるとふくらはぎ以外に出る、といった感じです。 調べるとALSの初期症状としても出てくるので不安で仕方がありません。 3ヶ月前から急に、というのもわかりません。 これはいったい何なんでしょうか？ 病院で診てもらった方がいいでしょうか？

12歳の娘の朝の吐き気（実際吐いてしまったりすることも）についてご相談します。 娘が先週の朝から、吐いてしまったり、吐きそうになりバケツを抱えて苦しそうにしていて、なかなか学校に行けません。行ったとしても、朝の会や給食の後吐き気がしてつらかったそうです。最近はよくげっぷをしています。 元々小さい頃から、毎朝と食事の前に匂いを嗅ぐとオエッと（実際に吐かない）してしまっていました。朝は結構複数回あってつらそうです。 娘は海外で育ち、日本に帰国したばかりで新しい環境になじんでいます。学校は楽しいので行きたくて仕方がありません。行きたいと泣いてもいました。 ただのオエッで済んでいましたが、本当に吐いたり吐きそうになってしまうようになったタイミングとして、学校で役割を与えられ責任を感じ、緊張して震えるぐらいだったと言っていたその翌日から朝実際に吐いたり、給食のあと吐きそうになったりが始まりました。 無関係かもしれませんが、念のため、新しい環境が始まったと共に、初潮も始まりました。 以上、この状況からメンタル、逆流などの心身の観点から可能性を教えていただきたくお願いします。

はじめまして。33歳主婦です。 5月頃から色んな事が不安でたまらず主人に一日20回も電話したり家にいると冷や汗と動悸と呼吸がしずらくなったり悲観的になって泣いたりで8月12日に初めて近くの精神科へ受診しました。診断は｢不安神経症パニック障害｣と言われまして薬を飲むようになったのですが眠くて仕方ありません…しかし人込みの場所や授業参観など家でもたまに発作が出てしまって今は人と会話するのもきつくて。緊張して冷や汗が出たり頭がボーっとしたりしてきます。薬を飲む前は､ここまで症状が酷くなかったのですが､だんだん発作も頻繁に起こるようになったので薬の過剰摂取が関係しているのかと思いまして…今飲んでる薬が… 朝 ｿﾗﾅｯｸｽ 0.2mg ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ 25mg ﾙﾎﾞｯｸｽ 75mg 昼 ｿﾗﾅｯｸｽ 0.4mg ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ 25mg 夜 ｿﾗﾅｯｸｽ 0.4mg ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ 25mg ﾙﾎﾞｯｸｽ 75mg 頓服はﾚｷｿﾀﾝなのですがﾙﾎﾞｯｸｽは依存がある薬と聞きmg数も過剰に飲み過ぎてるんじゃないかと思いまして質問しました。

回転するめまい 左耳の難聴 耳鳴りを昨年11月に発症し ステロイドの飲み薬で効果でず 一週間点滴治療しました。 めまいは治まったのですが 聴力は戻らず 右耳をあてにしての生活が始まり 自然治癒もありえると信じてました。 2011年2月 発症後の久し振りの回転するめまい 右耳聴力低下がありましたが アデホス メチコで元に戻りました。 それからイソバイドで様子をみてますが 月一度は めまいを起こすような日々です。 メリスロンで落ち着く時もありますが 吐き気も起こす程の時は薬は効きません。 現在は頭痛も頻繁にあります。 二ケ月前に外出中にめまいを起こし 外にでるのも 緊張しますが 仕事には行ってます。 スッキリしないままの生活が続いていますが今は左耳の聴力はほぼ聞こえず 右耳の聴力も落ちはじめて二ケ月目に入ります。主治医は右耳の聴力低下はストレスによるものだろうと言い戻ると言ってくれますが不安でいっぱいです。 このまま 右耳の聴力低下していくのをとめる手段はないのでしょうか? 今はイソバイドを服用してます。 どうかアドバイスをお願いします。

6年前抑うつ状態を伴う適応障害と診断されました。現在は寛解とみなされ通院はしていません。今年転勤し、職場の環境が変わりました。数カ月のうちに頭痛や吐き気に見舞われ、病院では緊張型頭痛と診断されました。新しい環境では自分にできることを探していましたが、周りと方針が合わないことがあり自分を責めることが多くなったように思います。転勤後のタイミングでお世話になった人が精神疾患で休職し、自分にできることは無かったのかと自責の念が絶えません。体調不良で職場に迷惑を掛けたり、自分では期待されている仕事ができないと考えてしまったりすると涙が出てしまいます。とは言え6年前と違って外出や入浴などに問題はなく、日常生活は送れています。職場の人間関係は良好なので迷惑を掛けたくない気持ちが強く、休職という手段はなるべく選びたくないので病院に行って診断書を出されるのが怖いです。これは適応障害が再発している可能性があるのでしょうか。それとも一時的なもので、今は病院に行かなくても問題ないでしょうか。