オートミール糖質に該当するQ&A

今年の年始から１ヶ月程度、糖質制限ダイエットを行いました。 １食の糖質を20~30グラム程度(低糖質パンやオートミールなど)に抑え、主にたんぱく質(肉、魚、豆腐、卵、乳製品、プロテインなど)と葉野菜(ベビーリーフ)、ナッツ類などを食べるようにしていました。 糖質制限に取り組みはじめて暫くしてから、食後に猛烈な、起きていられないような眠気に教われるようになりました。 私は、それまで「食後に眠くなる」ということは一切経験したことがありませんでしたので原因は糖質制限ではないかと思っています。 しかし、糖質制限では「血糖値の乱高下がなくなるから食後に眠くなることがなくなる」と聞きます。 糖質制限により私のような状態になることはあるのでしょうか？ また、この眠気が「うとうと」というレベルではなく、「全く起きていられない」程に体も頭も重くなり、困っています。 糖質制限は2月頭にはやめていて、今は以前通りの食事(そもそもそれがあまり健康的なものではありませんが…)をしていますが、眠気は直りません。 改善のためのアドバイスを頂けますと幸いです。 38歳、ピル(ヤーズ)服用中です。 よろしくお願い致します。

準備食４日、酵素でファスティング５日、回復食７日が終わったあたりからむくみがひどいです。 朝から顔や指がパンパンで、太ももも押すと凹みます。凹みが戻るのに1分以内には戻ってるとは思います。 ネットで調べたらビタミンが足りないとか、タンパク質&糖質がたりないなど書いてあったので、とりあえず糖質を大量に摂取してマルチビタミンのサプリも飲んでいますが、寝起きでもこんなに体がすつきりしないのもおかしいのと、体重も回復食終わってからで言うと2キロ増えてます。 食べてるものは、本当カロリーが低いもので、炭水化物はオートミールや、たまに玄米です。 改善の方法はありますでしょうか？

糖尿病歴25年です。グラルギン４ｃｃ、エクメット、メトグルコ、グルベス服用です。A1cは、1年前は、７，５でしたが、現在は、６，５です。糖質制限一日130gに抑えるつもりでメニュー作りしています。平均体重より8キロやせています。毎日食事作りで時間がかかります。糖質４０gの白米の小さいおにぎりで食後二時間後には、血糖値が220以上になっています。糖質制限パンとオートミールと玄米食で対応しています。肉、野菜、魚は毎日とっています。ところで、タキサスで、よい治療成果がでていると、本にて知りました。主治医にもお聞きしますが、多くの先生方の意見を知りたいのです。教えて下さい。

果物と一緒ならよく食べてくれるため、 バナナやデラウェア（小さいぶどう）を、ヨーグルトやごはん、オートミールに混ぜて食べたりしています。 食事の間には、おやつを食べます（米粉の白い大きめのベビーせんべい一枚程） 私としては糖質とり過ぎではないかと思うのですが、家族はこれで食べてるから良いと言い意見が別れたので、 ご意見聞かせてください。 ニンジンやカボチャ、しらす、季節の野菜の入った合い挽き肉のハンバーグ、 豆腐、きな粉、 トマト、 ベビーチーズ、 食パンか、オートミールか、ご飯を 基本的に食べています。 バナナは一日、一本も食べていません。 ぶどうは10粒程度です。 お風呂後に粉ミルク150mlを飲んでいて、 それ以外の飲み物は麦茶しかあげていません、 宜しくお願いします。

私は身長164cmで体重は50kgです。顔がこけている為貧相に見えてそれがコンプレックスです。 甘い物が大好きなので沢山食べてしまい後でお腹を壊してはの繰り返しです。 太りたいのでカロリーとか糖質とも気にせず食べていたら顔とかには全然お肉が付かずお腹に沢山付いてしまいズボンがキツくなってしまいました。 そこでお米をオートミールに変えたり甘い物を我慢したりしていたら顔がまた少し痩せてしまったような気がします。 お腹の肉は変わりません。 やはり顔のお肉はつきにくいのでしょうか？ 糖質とカロリーの違いとかどちらを控えた方がいいのかよくわからないので教えて頂ければと思います。 よろしくお願い致します。

こんにちは。 境界型糖尿病と診断され、年一回の検診と食事の際にゆっくり食べる事、おかずから食べる事、運動をすることを指導されました。HbA1cは5.7です。 体型は太ってはいませんので食事量を細かく制限することは言われていません。 貧血気味なので、鉄分豊富なオートミールを一食か二食白米の代わりに取り入れようかと思っています。ですがあまり糖質を制限するのも良くないと聞きますし、私のような境界型ではそこまでする必要はないのでしょうか。 病院で指導された食事方法で十分なのでしょうか。

現在妊娠5ヶ月の30歳、BMI18です。 妊娠初期の血液検査でHba1c5.7、食後2時間半で血糖値80でした。 Hba1cがやや高めのため、妊娠6ヶ月時に75糖負荷検査をすることになりました。 初期の検査結果を聞いたあと、朝食は基本的にオートミールとバナナと無糖ヨーグルト、昼食や夕食はベジファーストにして普通の食事をゆっくり食べることを心がけ、夕食の2時間半後に15分程度の踏み台昇降をしています。（本当は食後すぐに運動したいのですが、家事育児の関係で夕食から時間が空いての運動になってしまいます。）間食は週２回程度にしています。 上記の生活を1カ月半続けているのですが、最近、糖負荷検査は、糖質制限をしていると悪い結果が出るとネットで見ました。 以下、質問です。 1.私の今の生活は糖質制限にあたり検査結果に悪影響がでるのでしょうか？その場合、検査まであと2週間なのですが、どのような生活をすれば検査結果に悪影響がでないですか？ それとも、糖質制限にはあたらず、適正な検査結果がでますか？（むしろこの生活が好ましいですか？） 2.また、つわりもないのに妊娠前から体重が全く増えない（むしろ微減）のですが、糖尿病の人は体重が減ると聞きます。やはり糖代謝の異常で体重が増えないのでしょうか。 3.ちなみに妊娠する2カ月前の職場の健康診断でも、HbA1c5.7で、間食を控えて1カ月後の妊娠初期の検査で、変わらずHbA1c5.7でした。（運動とベジファースト、オートミールはこの時までしていなかったです。）この件について何かお思いになることがありましたらお願いします。 ご回答よろしくお願いします。

現在糖質制限2ヶ月が経ち、1ヶ月で5キロ、2ヶ月で6.5キロ減量しました。大体1日50〜70グラムです。 （155cm.55kg→48.5kg） 減量目的ではなく、糖尿病予備軍と言われたことで始めましたが、まさかここまで！の減量で驚いております。 （因みに1ヶ月かなり制限しましたがHba1cは去年と変わらず5.8でした。コレステロールは標準値になりました） 疑問に思うことがあります。 食後の血糖値を測定する機器で、様々な食品を食べた後の血糖値を測定してデータを公表しているサイトがあるのですが、糖質量が殆ど同じ食品でも、血糖値の上昇度合いが違うものがけっこうあります。 また、糖質がそこまで高くなくても血糖値の上昇が非常に高い食品があります。 （例えば、ダイエットに勧められるオートミール） 1:糖尿病の心配ならば、「糖質量〈 血糖値の上昇度合い（急激な上がり方をするかどうか）」を気にするべきですか？ 2:ダイエット目的ならば、「糖質量 〉血糖値の上昇度合い」を気にするべきですか？ ↑この解釈で正しいでしょうか？ それとも、「血糖値が上昇する→インスリン分泌→脂肪になる」という流れからすると、血糖値の上昇度合いがやはり太ることに繋がるのでしょうか？ 3:また、糖質制限をはじめてここ最近目覚め時に指がこわばる関節リウマチのような症状が見られるのですが、糖質制限との因果関係は考えられるでしょうか？ 宜しくお願い致します。

2歳半の息子(身長91.5体重12.7)の食事ですが、たんぱく質と糖質が多過ぎるのではないか心配です。 たんぱく質としては毎日、肉30g・魚30g・卵1個弱・納豆1パック・ヨーグルト100g・スキムミルク大さじ1・チーズ少々を食べます。牛乳は飲みません。 それとパン1枚・白米200g・オートミール20g・さつまいも50g・じゃがいも50g・かぼちゃ50g・バナナ1〜2本食べます。バナナとは別にキウイやイエローメロンなどの果物を食べる時もあります。 この他に人参大根キャベツきのこ類などの野菜も食べます。 上記のものは毎日ほぼ食べる物です。 1:もしたんぱく質と糖質が多過ぎるとしたらどれくらい減らした方がいいですか？ 2:今までこの食生活をしてきた事で体にどのような悪影響がでますか？ 3:便が1日3回しっかりでるのはそのせいですか？

教えてください 55歳 閉経５年ほど、毎年マンモと半年ごとのエコーと子宮頸がん体癌検査をしています 子宮内膜が厚いといつもいわれつつ異形なしの検査結果で、不正出血もありません 医師からは治療等の指示もなく、検査を受けて結果を聞く感じです 乳がんや、子宮内膜増殖症は エストロゲン、イソフラボンと関係があるとみて 正直大豆やナッツ類、を食べ続けていいのかどうか迷っています 更年期にはイソフラボンが効果的とかいてあるので食べるようにしてるのですが （特に大量ではありませんが、、） エストロゲンが関係している内膜増殖症など、ナッツやオートミールなど 食べないほうがいいのだろうかと心配になっています 当方、糖尿病があり（現在１０キロ以上の減量で数値はほぼ平均値です。 投薬中です そのため、糖質制限やグルテンフリーを意識しており 毎朝オートミールにナッツ、オーツミルクで朝食としています。 この食事は２年ほどになりますが 内膜の厚みに影響してますでしょうか？ また 子宮内膜増殖症は 60％は自然治癒するとの医師の記事も読んだのですが 現在特に治療もしていませんが 60歳ころには自然と収まってくる感じでしょうか どうぞ教えてください