オーバーストレッチに該当するQ&A

手術後の行動についての質問です。登山（600m〜900m）、ウォーキング（5キロ）腰痛対策のヨガ、自宅でのストレッチなどはいつ頃から大丈夫でしょうか？また食事、飲み物の制限はありますか？今も血尿（5段階の内、2前後）はあります。尿意を我慢すると50cc位の尿漏れあり。排尿は300ccを20秒で快適。べオーバとアドナを服用中。

膝が痛い。 左膝の外側が痛みます 走ってるときや日常生活痛みませんが、しゃがむ時や階段を降りる時が痛みます 毎日7.5キロ ジョギングしてました。 ストレッチは1度もしたことないのですがストレッチ不足、オーバートレーニング、フォームが悪い どれだと思いますか？ 異常な内股で左肩だけなで肩です。 また、治るまでジョギングは休みますがどのくらい様子を見たらいいですか？ ウォーキングとスクワット以外の筋トレはしようとおもいます。 クロストレーナーも膝に負担が少ないと聞きますがクロストレーナーもして大丈夫でしょうか？ エアロバイクは、逆にダメですよね？ また、水中ウォーキング2時間に切り替えようかな？とも思っています どちらも教えてください。 完璧に運動は控えろ！は、かなりのストレスになります。

14歳男の子、サッカーをしています。 シーズンに入り週末は練習試合や試合でオフの日が1日あるかないかです。 ポジションはボランチでかなり運動量があります。お風呂上がりにストレッチをしていますが、足りないのか疲労がぬけません。 オーバワークによりときどき右膝内側に違和感があり、曲げるときにも違和感があったためエコーをしてもらったら膝内側の靭帯が引っ張られて硬くなっていて周りに血流？が見られるので炎症がおきてるといわれました。 がそくえん？というものでしょうか？ 今までに同じところを何度か痛めていますが、一度痛めた靭帯は痛みやすくなるのでしょうか？ 運動制限はないため動いていますがいいのでしょうか？ 今週は大会。来週は陸上で1500.3000と先生にでろと言われているようです。 炎症があるのにこれらをするのはよろしくないでしょうか？

普段から本格的な筋トレを日常的に行っています。 二週間前、肩のトレーニングの翌日に左の肩甲骨、三角筋後部、大円筋辺りに痛みが出始め、少しずつ痛みが進行していき、その後左手の筋力が低下しました。 普段はダンベルプレスを片方40キロで行っていますが、発症後は左で18キロがやっとです。 特に三頭筋に力が入りません。 オーバーグリップのベントオーバーローイングをすると、ウエイト無しのバーベルのみでも左三頭筋の外側にビリビリとした刺激が走ります。 直ぐに整形外科を受診しましたが、神経障害でしょうねとリハビリを進められた他は特に何も言われませんでした。 4年程に、同じ症状を右腕でも経験したことがありますが、その時はMRI等の精密検査て異常無しでした。 自分は20代の前半の時に、第7頸椎の後ろ？辺りにある首の骨を骨折した事があり、そこは一生元には戻らず、軽いヘルニアの症状が残るかもしれないと言われた事があります。 ゴルフ先週が骨折するパターンが多い骨らしいのですが名前は忘れました。 ４年前の診察の時にはそれも影響してるのではと言われましたが、この神経障害のリスクはこれからも付きまとうのでしょうか？ 又、理学療法士には肩甲骨が寄ってこないと言われていて、日々、背中のストレッチを丁寧にやるようにすれば、今後予防出来る可能性はあるでしょうか？ 長文で分かりにくく申し訳ありませんが、宜しくお願い致します。

よろしくお願いいたします。 左太もも後側を伸ばすストレッチを少しオーバーにしたため翌日痛みが出ました。 何もしなくてもズキズキする痛みです。 歩いたり階段の上り下りなど日常生活に支障はありません。 二日後　痛みが大きくなりで太もも裏側全体の皮膚が擦るとピリピリしてきました。 なので　痛み止めを飲みましたら　薬が効いている間は嘘のように症状は消えました。 今日で12日めぐらいで　薬が切れても痛みが少なくなってきましたので　治ってきたと思われます。 そこで　教えていただきたいのですが ⑴こういう痛みは　筋肉?筋?がどうなっていたのでしょうか? ⑵痛みがあると　動作によっては　その部分をかばうようにしますが　痛み止めの服用で痛みがなくなると　かばうことなく患部も動かしていると思うのですが　支障はないのでしょうか? ⑶筋肉の痛みだけではなく　割と広範囲に皮膚がピリピリしたのは　どうしてですか? ⑷ズキズキする痛みは　入浴後はマシになったような気がします。 こういう症状は　冷湿布より温めるほうが良いのでしょうか? ⑸痛みが治まってきたら　同じ箇所のストレッチを再開しても良いのでしょうか?(もちろん　やり過ぎないように) 以上　教えて頂けると嬉しいです。

再度の質問失礼致します。 症状はバレーボールを週2回行っており、日に日に左肘を伸ばした際に痛みが増すようになって来て激痛に襲われたのは先月の30日です。 痛みの箇所は肘小僧の少し肩よりで伸ばしきると痛みがあり、私生活では頭を洗う動作、バレーではレシーブ時等の伸ばして力を入れた際に痛みが出ます。 その後整骨院に通い電気治療と超音波にて治療し徐々に改善はしてきていますが未だに完全には痛みが引きません。 整骨院の先生からは痛みがなくなれば復帰しても良いと聞いておりますが 目安の期間としてはどのくらいかかるものなのでしょうか？？ 先生の診断では左上腕三頭筋付着部炎でオーバーユースによるものだろうとのことでした。 また、受傷後おおよそ2週間経過しますがまだ冷やす時期なのでしょうか？？ 以前ご質問させて頂いた際のストレッチは継続しております。

当方37歳で、年末の２９日にお酒を飲み酔っ払い、階段から落ちて、左手をつきました。 さらに、壁も殴ってしまいました。 次の日から、左腕が重だるい感じがしていました。不安症のため、そこから、腕立て伏せを１０回３セットや、腕を水平にして３分半キープなどを何日も繰り返したり、左上腕の押して痛むところをもんだり、ストレッチをしたりしました。しかし、重だるさは以前よりマシになりましたが、今度は、肩の外側？上腕の三角筋付近が痛みました。現在は痛みはなくなりましたが、上腕三頭筋や三角筋を押すとまだ、痛みます。 神経内科へ行き、萎縮や筋力低下を見てもらいましたが、ALSではないと言われました。 次に整形外科へ行き、エコーやレントゲンをしましたが、異常なく、原因は、外傷があるのに、腕をオーバーユースした為と言われました。 現在は、以前よりマシですが、重いものを左でもつと、すぐ疲れます。仕事中左肘を曲げたりしますが、そうすると左腕が疲れます。 握力低下や萎縮はありません。 これはALSになってしまったのでしょうか？不安です。

1型糖尿病と診断されて半年になります。 初診ではHbA1c17.6でケトアシドーシスになっていて2週間の教育入院しました。その後のHbA1cは2ケ月毎の健診で9.8、6.1、5.5と順調に下がってきています。 食事はカーボカウントを取り入れながらカロリーオーバーしない程度に主に蒟蒻、野菜を大量に食べるようにしています。 運動は週に5回ほど30分くらいの筋トレと毎日ヨガやストレッチをしています。 主治医は食事や運動の自己管理はよくやっているね。と褒めて下さりましたが、もっとHbA1cは高くてもいいから。と仰います。 健常者と同じようにする必要はないから…と。 私としてはHbA1cは低い方がいいと思っていたので正直戸惑っています。 顕著な低血糖はありませんし、多少低血糖になっても自分で対処できています。 それなのにHbA1cを下げようとする必要がないと言われる理由はなぜでしょうか? これ以上は下がりにくいことは理解しています。今後は現状維持のつもりでいるのですが、良くないのでしょうか? 主治医は低血糖が心配だから以外は何も言いません。

以前からご相談させて頂いています。昨年ステージ1の腎盂ガンから左腎臓摘出。膀胱検査など定期受診している掛かりつけ医で八月初旬から慢性前立腺炎でセルトニン、べオーバ、アボルブ、クラビット錠服用。症状は臀部、会陰部の鈍痛、頻尿、残尿感、排尿困難でした。1週間後、猛烈な頻尿、排尿困難から600mlカテーテル処置。3日間、自己導尿するも自分では自己導尿しても出ず、排尿量、1回の排尿100ml前後、エコーで50ml内残尿で導尿解除。ところが、数日後に頻尿がより増え排尿も30ml程度が続いた日の夜から著しい頻尿がぶり返し、翌日1500ml位のカテーテル処置となりました。現在、カテーテル留置となっています。医師からは、前立腺は大きくない13cc？膿なし、psaも低く形も良い。べオーバは良く無かったがちょっと何故かな？っと言った感じです。大きくなくても前立腺が排尿障害の元とアボルブ、ユリーフを服用し小さくしていく方針です。また、膀胱回復にはカテーテル留置を出来れば1ヶ月し、膀胱空にし休ませるべきと指導されました。今は、猛烈に臀部が刺す様に痛くなる、えづく様な膀胱の収縮の様なものに苦しむ時あり、カロナール服用しています。質問ですが、今の治療方針で良いでしょうか？まず、カテーテル留置より自己導尿が出来る様に指導を受け直すべきか？原因は前立腺以外の可能性あり排尿障害専門の大きな病院への受診？今の臀部の刺す様な痛みなどは今まで経験ないですがこれも慢性前立腺炎の症状？カロナールの服用は日に二回、常用で問題ないですか？カテーテル留置が続く場合、ストレッチ、ウォーキング、ゴルフはして良いでですか？何か、暗闇にいる気分で辛いです。医師は、回復するから大丈夫と言ってくれています。掛かりつけ医は有名な癌センターで経験豊富な開業医ですので信頼していますが排尿障害は分野が違うのかと不安ありです。

先月末から体質改善とダイエットを目的にかなり食事を変えました。 以前は炭水化物中心で野菜は添え物程度を毎食満腹を遥かにオーバーしても食べ続け、口寂しくなるとお菓子やパンを口にしてました。 しかし、体調が優れないし体力はないし、何より身体が重いのが辛くなり人生最後のダイエットだと決め、始めました。 内容は朝にんじんジュース二杯、ゆで卵やささ身のサラダ。果物を手の平くらい。昼は玄米を一杯と味噌汁。夕方ににんじんジュース一杯とバナナ。夜は玄米、蒸し野菜たくさん、タンパク質(魚か赤身肉、鳥)。 毎日ウォーキングを1時と軽いストレッチをしてます。 それだけで四キロ減ってしまいました。 最初嘘かと思いましたが、本当でした。 今はちょっとダイエットハイみたいになってる感じです。 甘いものや美味しいものが好きなので時々誘惑に負けそうになりますが今のところなんとか痩せてきてます。 さて、質問ですがどうしてこうもすぐに減量につながったのでしょうか?確かに以前に比べ排尿排便回数量ともに増えました。また腹まわりのお肉がゴソッと取れました。 一体身体の中で何が起きてるのでしょうか?また、やはり停滞期はやってくるのですよね? 運動は他にも何かした方がよいですか? 私の場合、体脂肪が40%越えてるので四キロくらいの減量ではまだまだゴールではありませんが、リバウンドを防ぐためにも気をつけることがあれば教えて下さい。