恐怖症克服に該当するQ&A

生理不順の為、低用量ピルを服用しています。副作用により、不眠症、過食、情緒不安定になりました。お医者さんに相談し、ピルの種類変更、漢方を処方して頂き、睡眠は3時間程確保できるようになりました。（元々、よく寝るタイプなので、もう少し寝たいですが⋯) 過食について、お腹が苦しくなり、目の前に食べものが無くなるまで、泣きながら食べ続けてしまうことが続きました。吐くこともできません。 対策として、買いだめをしないようにしました。ここ1週間程度、食べることを我慢していますが、相変わらず食べたい衝動に駆られます。 一度、食べだすと止まらなくなる恐怖から、1週間の食事量が元気だった時より、明らかに少ないです。（1日、1000キロカロリー食べれてないです) 食べなさすぎも良くないと思い、スーパーに行きましたが、全て食べたいと思い、何を食べていいのかわからず、気分が悪くなり、泣いてしまいました。 過食により、体重増加しましたが、今は痩せることを優先したい気持ちはありません。多少の体重増加は仕方ないと諦めないといけないと思っています。 それより、普通にスーパーに行って買い物し、適量食事ができるように、自分で食事量をコントロールできるようになりたいです。 食べ始めると止まらなくなる恐怖を克服し、自分で買い物に行き、食事を楽しむ為には、自分はなにをすればいいのでしょうか。 食べることが好きだったので、悲しいです。

現在大学4年です。去年の9月に病院で看護臨床実習中に、急に感じたことの無い疲労感、動悸、気絶しそうになる恐怖を感じました。次の日も同じ症状があったため実習をお休みし、その翌日実習を再開しました。しかし、小児科の診察を見学中に、子供を押さえつけて処置している所を見た途端、気分が悪くなり、視界が狭くなり、耳も遠くなり、立っていられなくなってしまいました。看護師さんが助けてくれて、すぐベッドで横になり、血圧も測ってもらいました。数値は忘れましたが、血圧が低くなっちゃったんだねと言われました。 それからというものの、今に至るまでの数ヶ月「また気絶するんじゃないか」という恐怖感から食べたり眠ったりが出来ず、心療内科を受診したところ、神経症だと言われました。薬を服用して十分な休養を取ったので今では食べたり眠ったりできるようになりましたが、不安感が消えた訳ではありません。 元々、採血やワクチン接種、頭蓋骨のレントゲンを見ると気絶してしまったり、気絶しなくても血の気が引いて立っていられなくなる経験があります。それでも中学生の頃から養護教諭を目指し、大学でも問題なく学んできました。しかし、病院実習を行ってから命に向き合うこと、病院や医療や怪我(血や骨など)がより怖く感じてしまいようになりました。養護教諭として働くのにこのままでは仕事にならないと不安です。 看護師の方でも実習中に気分が悪くなって倒れてしまったけど現場に出れば慣れや責任感から気絶することはなくなると言う話を聞いたことがあります。いつかは慣れるものなのでしょうか。 医療や怪我に対してどうしたら恐怖感が無くなるのでしょうか。普段病院で勤務されている医師の方や看護師の方は恐怖感を抱くことはないのでしょうか。 気絶してしまうかもしれないと言う恐怖感、動悸、視界が狭くなって耳が遠くなる感覚をもう味わいたくありません。数分横になれば改善することは分かりますが、それでもあの感覚は死を覚悟するほど怖いです。このような症状を引き起こさないためにはどうしたらいいのでしょうか。将来のためにもなるべく早く克服したいです。

　昨年の４月に左腕と左手指にしびれと首の後ろの痛みが出始め整形外科にて、レントゲンをとり。頸椎４番５番が狭いとのことで、メチコバール、カロナール、ロキソニンテープ、リハビリでの温めにて加療を始めました。12月ころには、痛みをほぼ感じなくなり、しびれもあまり気にならなくなりました。 　しかし、12月に肩を腱板損傷してしまいました。エコーの結果、断裂にはいたっておらず、多少、肩の痛みはあったものの、腕の稼働域もよかったのですが、3月ころに、インピンジメントが気になりはじめ、ヒアルロン注射をして、その後、インピンジメントも痛みも改善したのです。 　しかし、この頃から、肩に重だるさを感じ始め、整形で相談したのですが、肩をいためたので、しばらくは、そういったこともあるでしょうと、その後も、以前と同様な加療をつづけていました。 　このところ、肩甲骨の間がしびれ、つっぱる感じがつづいていて、腕をあげるとき、少しかたい感じがして、肩に少しの痛みを感じるようになりました。 先生に診ていただいていますが、頸椎5番６番の狭さからくるもので、炎症がでているのだと思われるとのことでした。 　握力も落ちておらず、文字や、ボタンとめなども、問題なく、グーパーテストも30 回以上できていることもあり、引続き加療をしていますが、しびれや、つっぱり、まるで、背中になにか、背負っているような感じがして、不快でつらいです。 　 　質問なのですが。 　これは、いったん治ったと思った頸椎の症状が再発してしまったのか、悪化してしまったの可能性があるのでしょうか。 もしくは、腱板損傷の影響も考えられるのでしょうか。 　また、しびれやつっぱり感は、痛みに比べて、治りにくいと聞いたことがありますが、少しでも改善するために、できることがあればアドバイスをいただけますと有難いです。 ➡️漢方、鍼灸、マッサージ、整体などは、有効でしょうか？ わかりにくい内容で申し訳ありません。 どうぞよろしくお願いします。 　私は、閉所恐怖症で、やっとパニック障害が改善してきたところで、MRIをうけられずにいます。克服して、MRIをとりたいとは、思っています。

かれこれ10年以上嘔吐恐怖症なのですが、 どうしたら克服できるのでしょうか？ これまでは吐瀉物を見ることを避ければ済んでいたのに、最近あまり調子が良くないと感じると出先でも気分不良で吐きそうになりパニック障害のようになっています。

閉所恐怖症について 当初は大丈夫だったMRIが あるきっかけを境に恐怖になり (脳検査の後?何も音がしなくなり声もかけられず五分以上トンネルの中だった) トンネル型のMRIは全く無理に なってしまいました。 今回、血圧が高いため 脳腫瘍や血栓がないか検査をするの ですが、機械はオープン型です でも目を閉じると以前の恐怖が 思い出されてしまいます。 エレベーターやトイレ 押入れなどは平気です MRIに強くなるコツとか ないでしょうか？

乳がん恐怖症だと思います。 母が乳がんを患ったこともあり、子供を産んでから特に乳がんが不安でたまりません。 自己検診をしてはしこりを発見しすぐに受診。異常なしで安心してもまたすぐに他の場所であったり同じところのしこりが大きくなったような気がして気になり受診を繰り返してしまいます。 今回も夏に気になって外科でエコーで見てもらったしこりがとても気になるのですが、3ヶ月に一度くらい受診をしてしまっているので様子をみようと我慢しています。それでももしこれで手遅れになったら…などと考えて不安で常に頭の片隅にある感じです。 こういう場合、不安になったら受診するべきか我慢して医師の言う一年後の検査どちらにしたらよいのでしょうか？ また自己検診をする度不安になるのですがどのように自己検診をしていけばよいでしょうか？ 精神科には行く勇気がなく、自分でできる範囲で対応したいと思っています。

中学一年の息子が勉強に対して恐怖症になってしまい。学校には行きたいけど授業（勉強すると）頭がいたくなったりコワくなったり、そのうち朝、学校に行く準備はできるのですが登校時間がちかづくと手が痙攣をおこしてすごく怯えた感じになります。学校に行けないじょうたいです。 勉強恐怖症になったのは同居の祖母が勉強しなさい！と言われ続けたのが原因です。今は祖母が居ないのでもう言われることもないのですが今までのことがトラウマになっていて頭からはなれないようです。鉛筆を持つだけでも気分が悪くなるなるようです。 今後、恐怖症から抜け出すにはどうしたらいいのでしょうか？なにか方法はないのでしょうか？

家族がある日を境に、笑うことのない場面でも笑いが止められない、と言うようになりました。ネットで調べたところ失笑恐怖症の症状と一致。その後、心療内科にも行き、適応障害と診断されました。 症状が起きた時期は仕事の関係で一定期間環境が変わり、家を空けていたこともあるので、自分の時間も取れず、ストレスを抱えそうな状態ではありました。 ですがこのような仕事は年に一度必ずあったもので何度も経験していることです。 また、本人はストレスを感じている様子は全くなく、なぜこのような症状が起きているのかも心当たりがないようです。 自分が思う以上にストレスを抱えているんだよと話してはいるのですが、腑に落ちていない様子です。 この症状は今後どのようにすれば改善できるのでしょうか。 また家族としてどんなことをするのが最善なのでしょうか。 教えてください。

過去に大きな台風やゲリラ豪雨での集中的な落雷を経験してから、雷や台風といった自然災害に異常に強い恐怖感を覚えてしまいます。 台風に関しては逃げようがないですが、雷注意報が出ている時は雨雲レーダーや雷雲レーダーを常にチェックしないと気が済まず、近づいてくると地下施設等に逃げてしまうこともよくあります。 また、他にも過去の体験から飛行機等の乗り物や、薬の副作用にも強い恐怖反応があります。 それらも同じように、日常生活では経験上大丈夫とわかっているもの（普通の電車、風邪薬など）以外は避けてしまいます。 克服するためのアプローチとしてどのようなことが考えられるか、アドバイス頂きたいです。