白米血糖上昇に該当するQ&A

お世話になります。 不安障害、パニック障害、それとおそらく自律神経失調症を患っております。 パニック障害や、自律神経失調症に、血糖値の急激な上昇が良くないと聞きました。 白米より玄米が良いと聞きましたが、ナード型逆流性食道炎のため、消化に良いものしか食べれません。 質問を箇条書きさせて頂きますので、ご回答も箇条書きして頂けたら嬉しいです。 1、 うどんは白米よりも血糖値を上げやすいですよね？ 先に、野菜や炭水化物を食べてからでも、避けた方が良いですか？ 2、 白米を食べ、自律神経失調症の症状を誘発した場合(過度のイライラ)、どのくらいで症状が治まりますか？ 3、 自律神経失調症などに影響があるとすると、血糖値が上がったら症状が出て、下がったら治まるということでしょうか？ ご回答よろしくお願い申し上げます。

血糖値の上昇を控えるために色々な情報を調べて 試しています。 食事前にプロテインを飲んだり先にタンパク質や野菜などを食した後炭水化物を最後にとるなど、後、炭水化物の代わりに低糖質なパンなどを食べたりすると血糖値はあまり上がることなく基準内におさまっています。 ただ、ベジファーストでも白米&玄米を食べると200越えになり怖くて考えてしまいます。栄養士さんにも150gの白米は食べてよいと言われていますが150gでも1時間もすれば200超えます。このままずっと低糖質パンで血糖値を上げないように心がけてた方が良いでしょうか？どうしたらいいかわからなくなりました。宜しくお願い致します。

海外在住で６９歳です。２００５年に血液検査で糖尿病と診断されて以降、メトホルミン750ｍｇを朝食、夕食後一錠ずつ飲んでいます。血糖値は空腹時で6.5mmol/L (117mg/dL)前後の数値で、HbA1Cは昨年の８月時点では、38mmol/mol (5.54％)でした。医師は、空腹時の数値が少々高いが、HbA１Cが正常値以内なので、今まで通り薬を服用して１年後また検査しましょうということでした。 今年になって、家庭で測る簡易血糖測定器で食後２時間後に測定すると、11mmol/L (約200ｍｇ/dL)だったので驚き、１週間ほどチェックしたところ、今までの白米の量だと血糖値が以前に比べ高くなり、ご飯の量を半分近く減らすと何とか食後の血糖値が8.0 mmol/L（約１４５mg/dL）以下に抑えることはできます。血糖値は、薬を服用していても、年とともに上昇していくのでしょうか。上昇していくならば、いずれは白米も断念せざるを得なくなりますか、あるいは、薬を別のものに変えてもらうよう医師にお願いしたほうが良いのか教えていただければ助かります。

こんにちは。知人なのですが昨年の夏に潰瘍性大腸炎の診断を受けて、ただいまステロイド10mg、アサコール、ステロネマ注腸で治療中です。ステロイドの副作用の為、四ケ月程前からヘモグロビンA1cの数値が6.3と高くなり糖尿病とも言われてしまいました。大腸には消化の良い食べ物がいいし、糖尿病には炭水化物など消化のよいものは血糖値を上げてしまうので、正直毎日の食事はどのようにしたら両方の病気によいのか悩んでいるところです。今のところ大腸の方は、ほとんど出血はない状態なので、主食のご飯を白米から玄米に替えてみようかと考えているところです。糖尿院を患っている友人から、白米より玄米の方が血糖値の上昇を抑えられるとききましたが、白米に比べて消化の悪い玄米を食べて大腸の粘膜に傷がついたり炎症が悪化したりするような可能性はあるのでしょうか?回答よろしくお願いいたします。

非インスリン依存型糖尿病症です。 非インスリン依存なのでCGMは保険適用外だったのですが、数字を見ないと納得できない性格なのもあり個人で導入しました。 糖尿病内科での栄養相談では、毎日しっかり白飯を食べましょうと指導されています。 実際に指定された量の白飯を食べていたのですが、血糖値が急上昇します。（食事前115　食後2時間185）食物繊維やたんぱく質なども計算していますがあまり関係ありません そこで、白米ともち麦を混ぜて炊飯したものを同じカロリーになるように量を計算して食べたときは上昇が非常に緩やかになります。（食後2時間141）　血糖値が高くなると血管に悪影響であると考えたとき、同じカロリーでも血糖値の上昇が緩やかであるほうが明らかに良いと思うのですが、栄養相談では1日の摂取カロリーにこだわっていて、GI値などは気にしていない気がします。　これはいったいなぜなんでしょうか？

21歳、女性、学生です。 3日ほど前からリブレをつけて生活しております。 この3日間、起きた時の血糖値は70-80台です。しかし本日、昼食(白米150g)を摂った1時間後に200mg/dlまで上昇していました。 前日の夜と今日の朝にほとんど食事を摂らなかったのが原因の一つなのかな…と考えています。 また、夕食(そうめん1.5束)を食べた後も1時間で180mg/dlまで上昇しており不安でなりません。 昨日までは上昇しても150mg/dl程度でした。 当方飲酒は多い方で、運動も頻繁にはできておらず生活習慣の乱れを自覚しております。 まとまらない文章で申し訳ありませんが、回答お待ちしてます。

パニック障害と不安障害を患っております。 最近不安感が強く、調子が悪いです。 食生活を見直そうと思い、砂糖の摂取をやめています。 砂糖の摂取で、不安になるのがとても恐怖です。 白砂糖が良くないということで、ご飯、パン、麺類に含まれている多糖類を摂取すると良いと聞いたのですが、パンに含まれているのは、白砂糖ではないのでしょうか？ キビ砂糖の場合は、血糖値の上昇がゆるやかなのでしょうか？ 果物は単糖類だけど、食物繊維あるため血糖値が急激にあがることがないと聞きましたが、本当ですか？ 砂糖が怖くて、白米しか食べれません。 複数の質問で申し訳ありませんが、よろしくお願い申し上げます。

現在妊娠13週です。 前回の妊娠時に妊娠糖尿病の既往があるため、今回は早期から血糖コントロールをしています。 まだ悪阻もあるので可能な範囲ではありますが食事を6分割で管理しており、インスリンは打っていません。 併せて先日からSMBGで血糖測定をしています。 ここ数日の空腹時、食前、食後2時間の血糖値はいずれも基準値内に収まってきました。 食後2時間はおおむね100～110くらいです。 しかし、今日の夕食後2時間後に血糖測定をしたところ、123と妊娠中の基準より高値が出てしまい、気になったので2時間半後に再度測定してみました。 すると130という値が出て、再度図りなおしましたが141と更に高値が出てしまいました。 夕食で食べたものは白米120gのお茶漬です（市販のお茶漬けの素を使用）。 食欲がなくおかずは食べていません。 栄養バランスは全く良くありませんが、白米を指示より多く食べているわけではないのに、異常な値が出てしまって先が思いやられています。 測定方法は正しい手順で行っていると思います。 強いて懸念を挙げるとしたら、測定器の電池がほぼ切れかかっているのを無理やり再起動などして使っていること、食後3時間の血糖値を測る前に果物に触れたこと（その後石鹸で手洗いしてアルコール消毒しましたが）です。 一般的に血糖値は食後1時間がピークで徐々に落ち着くとのことですが、食事2時間後より3時間後のほうが上昇するということはあるのでしょうか？ 疲労やストレスも血糖値に影響すると聞いたことがありますが、10以上数値を変動させることもあるのでしょうか？

長文となりますが、何とぞお読みくださいますようお願いいたします 先日、血糖値測定器を購入し、48歳(次の誕生日は近い)の母の血糖値を測っていました 下は測定の推移ですのでご覧ください 健診の結果 去年健診空腹血糖値99→今年8月健診空腹血糖値107 以下は測定器での数値です 今年11月20日・仕事後・夕食前の血糖値110 →11月20日・夕食を食べはじめてから約2時間後125 今日(12月3日)・夕食(白米おにぎり4個)を食べ始めて1時間(最後のおにぎりを食べてから約25分)後の血糖値182 →食べ始めてから2時間5分後の血糖値157 という測定結果です とくに心配なのは、空腹血糖値は8月健診で107(去年99)、11月測定時110と100台後半であること それと今日の測定で仕事後に白米おにぎり4個食べたとはいえ食べ始めて1時間後182と異常な高値、それから更に1時間後も157とあまり下がっていないこと この二点から糖尿病、あるいはすい臓ガンの危険性があるのではないかと不安です また母の父(僕の祖父)と祖父(僕の曾祖父)もすい臓ガンでなくなっており、尚更心配です すい臓ガンを発症すると、インスリンが充分に分泌できなくなり、血糖値が急上昇して異常な値を示すと聞いたことがあります 上記の母の血糖値の推移は、すい臓ガンの発症や糖尿病を強く疑うものでしょうか? もしすい臓の異常が考えられるならば、MRIや超音波内視鏡などの精密検査をたとえ自費負担となろうとも母に勧めようと思っております 母の血糖値の変化について、すい臓・糖尿病の視点からご所見をお願いいたします

H29.10月 HbA1c=6.9%で糖尿と診断され、H30.02月 HbA1c=9.3%に悪化してから内服治療を始めました。現在の内服内容はメトホルミン塩酸塩(500)2T分2朝夕、トラゼンタ(5)1T分1朝です。H30.08月現在、HbA1c=5.6%でコントロール良好です。20キロ以上減量しましたが、まだBMI=31の肥満です。 現在、1日の血糖値の傾向を知るために、フリースタイルリブレを使用しています。1週間使用してわかったことは、食後高血糖(MAX250)になっていることと食後以外はBS=75-100の間で安定しているということです。他の血糖測定器でも測っていますが、リブレと誤差(±20)はあるものの概ね同じ値でした。 食後高血糖については、糖質60g以上を摂取すると【食前BS】90→ 【30m】200【1h】250→【2h】90→【3h】80という感じで乱高下します。糖質を20-30g以下に抑えると、血糖値の上昇はMAXでも150ぐらいです。 食事療法（順番、スピード、緩めの糖質制限）と運動療法をし、さらに内服してもこのような食後高血糖を起こしているので、今後糖尿病薬を中止することは難しいと感じています。スーパー糖質制限をすれば食後高血糖は防げることはわかっているのですが、元々白米大好きなので、修行僧のような生活は現実的ではありません。 そこで質問です。 1.HbA1cだけみると順調にみえる血糖コントロールですが、食後高血糖は治療したほうがいいですか？ 2.そもそも食後高血糖で短時間だけ血糖があがって、体内インスリン濃度が上昇することの何がいけないのですか？ 3.食後高血糖を治療したほうがいい場合、薬物療法でどうゆう選択肢があるが教えてください。経口薬に限らず、注射でもかまいません。できるだけ20年後も合併症なく生活したいです。