糖尿病オートミールに該当するQ&A

昨日人間ドックに行って検査を行いました。そしたら、HbA1cが6.5ある。食生活を見直して、間食を止め、運動を行い、今改善しないといけないと言われました。 父親家系が糖尿病家系で、父は人生の半分糖尿病で昨年腎不全で85で亡くなりました。 父をずっと見ているので私も元々粗食で同年代の女性より食べていません。野菜が大好きで、肉はほぼ鶏肉。穀物も半分オートミールです。 会社に行くと、お菓子が回ってくるので(無理矢理置いてかれる)食べるのですが、食べちゃ駄目と言われました。 元々お菓子は好きですが、止めようと思うと半年食べなくても平気でしたが、このコロナ化でお菓子の量も増えました。 今日からお菓子抜きをまた始めようと思います。理由を説明してあたひめやするめや昆布をを会社では食べようかな。残業で遅くなるとおなかがすくので豆乳や豆腐を持っていこうかな？とか、考えています。 ウォーキングを出社したときは途中駅で降りて４キロほと歩いて帰ります。在宅の日は、最近サボりがちでしたが、仕事が終わったら3.5キロくらいのウォーキングを徹底しようかと思っています。 父を見ているので、父のようになりたくない。父の兄弟は50前でみんな糖尿病でなくなっているので、絶対にそうなりたくない。 頑張れば元に戻りますか？

ここ１ヶ月近くです。 体重増加の為食生活を変えてみました。 今年の４月に仕事を辞めてから4キロ増加。 ３食のうち朝、夕食をオートミールにしてます。 そのせいなのか、昼食少し食べたかな？とゆう時や空腹時でもみぞおち(真ん中の胸の間直ぐ下)あたりが圧迫感のあるような痛みがあります。 凄く痛い訳ではないのですが、なんか胃の中が膨らんでるみたいな。 軽い吐き気やムカムカがあります。 一度胃のなかを空にしてみようと、食べないと貧血みたいになってしまいます。 現在、降圧剤服用中平均120台/70台心拍数60台ですが、最近下の数値が80前後と気になってます。 今日昼食を食べて夕食の支度をし始めてからまた、みぞおちがムカムカして夕食を食べずに横になってから血圧計ると、127/82心拍数82でいつもとおかしいので心配になり、相談しました。 胃カメラとか胃の検査はしたことないので、一度した方が良いでしょうか？ 因みに両親は直腸癌とすい臓癌(糖尿病の末)で亡くしてます。 私は今のところ糖尿病ではありません。 肥満体質で脂質を下げる薬も飲んでます。 あとなぜか左肩が痛いです。 心臓病も心配です。 このまま放置していても大丈夫でしょうか？

糖尿病、尿酸高い、コレステロール高い、で、現在はどれも薬を飲んでいないくらいでなんとかなっているのですが、食事は何を摂ればいいでしょうか？ 料理名ではなく、炭水化物、野菜、タンパク質等、(他にも必要あれば。)、の摂れる食材名を教えていただきたいです。 できたら生で食べられたり、簡単に食べられるもの、安価なもの、がいいです。 ですが条件を満たしてなくても、全く構いません。 飲み物もおすすめあったら教えていただきたいです。 今は牛乳200mlと水3Lくらい毎日飲んでます。 また、難消化性デキストリンを入れた飲み物も飲んでみようかなと思っています。 ちなみに、糖尿病、尿酸、コレステロール、の順で防ぎたいです。 炭水化物は白米、オートミール、糖質60%オフのグラノーラ、の中でどれがいいでしょうか？ もし他におすすめあれば教えてください。 白米が尿酸高くなるという情報を見ました。 糖質オフのシリアルも糖尿病等に良くないという情報も見ました。 また、おすすめの野菜、おすすめのタンパク質、(他にも必要あれば。)、を教えてください。 今のところは、キャベツレタストマト等野菜は比較的食べられるものがありそうで、タンパク質は豆腐、くらいしか食べられるものがない気がしています。 しかし、旦那の料理を少しもらったりして、NGな食材でもたまにまんべんなく食べるのもいいと思っています。 どう思いますか？ また、1日2食しか食べていないのですが、それも良くないですかね？ 運動も全くできていないのですが、これも良くないですよね？ マンション二階でもできる運動のアドバイスください。 なんでもいいので、 糖尿病、尿酸高い、コレステロール高い、人におすすめの食生活や、他の面での生活等教えてください。 よろしくお願いいたします。

6月に血液検査を1年ぶりくらいにしたら HbA1cが5.6でした 1年前からは正常でした ちなみに今回は買ったのは夕方で1時間前くらいにお菓子とジュースのんでました 数値に影響はありますか？ それから食事改善をしていて 朝ごはん→パンからヨーグルトにバナナやナッツはちみつ、トマトジュース 間食に毎日お菓子食べていましたが、きっぱりやめ、食べるなら干し芋かこんにゃくぜりー 夕飯時に炭水化物を減らしました 白米よりもオートミールや麦ご飯 夕食後のアイスはきっぱりやめました 運動量も少し増やしました でもたまには外食時とか甘いものたべたりします これをつづけていれば下がることは期待できますか？ まだ糖尿病にはなりたくないので、、、 次の血液検査は前回から四ヶ月後くらいにいきますが、その間のいまが不安になり、相談します

2〜3ヶ月前に記憶にない謎の黄アザが足に何度かできたり、食後に眠くなることがよく？たまに？あり、お菓子も好きでよく食べるので糖尿病が心配で、11月の初めに3年ぶりくらいに健康診断を受けに行きました。結果は空腹時血糖値が89、hba1cが5.2でA判定でした。 健康診断を受けるためではなく、糖尿病対策しなきゃと思い、10月頃から早食いをやめ、野菜、きのこ類をたべるようにし、毎日のように食べていたお菓子もほぼやめました。朝ごはんも時間がある時は食べ、昼、夜ご飯は野菜→汁物→お肉魚→炭水化物の順でよく噛んで30分くらい時間をかけ食べる、週5で1日一万歩歩く生活を続けました。 健康診断でも問題はなかったのですが、その生活を続けても食後20〜30分で昼夜関係なく眠くなることがあり、最近頻尿ぎみにもなり、1ヶ月健康的な生活をしたお陰なのか体重も2kg減ってとても心配です。(161cm 41.5kg) hba1c検査は今回が初めてなので今までの数値がわからないですが、結果が5.2で問題なかったですが、10月の健康的な生活のお陰でもしかして平均値が下がっただけで、食生活を改めなかったら、もっと数値が高かったんじゃないのかなと思い心配しています。 ・私が隠れ糖尿病または糖尿病の可能性はあると思いますか？ ・食生活を改めなかったまま健康診断を受けていたらhba1cの数値は5.2よりもっと高かった可能性はありますか？ ・食後眠くなることがよくあるのは、みんなそうなのでしょうか？ ・糖尿病対策で3食食べたいのですが、朝ごはん時間がなくて低GI食品でオートミールのみ食べているのですが、いくら低GI食品でも炭水化物のみはよくないでしょうか？ 文章力なくてすみませんが、回答していただけると有り難いです。よろしくお願いします。

現在糖質制限2ヶ月が経ち、1ヶ月で5キロ、2ヶ月で6.5キロ減量しました。大体1日50〜70グラムです。 （155cm.55kg→48.5kg） 減量目的ではなく、糖尿病予備軍と言われたことで始めましたが、まさかここまで！の減量で驚いております。 （因みに1ヶ月かなり制限しましたがHba1cは去年と変わらず5.8でした。コレステロールは標準値になりました） 疑問に思うことがあります。 食後の血糖値を測定する機器で、様々な食品を食べた後の血糖値を測定してデータを公表しているサイトがあるのですが、糖質量が殆ど同じ食品でも、血糖値の上昇度合いが違うものがけっこうあります。 また、糖質がそこまで高くなくても血糖値の上昇が非常に高い食品があります。 （例えば、ダイエットに勧められるオートミール） 1:糖尿病の心配ならば、「糖質量〈 血糖値の上昇度合い（急激な上がり方をするかどうか）」を気にするべきですか？ 2:ダイエット目的ならば、「糖質量 〉血糖値の上昇度合い」を気にするべきですか？ ↑この解釈で正しいでしょうか？ それとも、「血糖値が上昇する→インスリン分泌→脂肪になる」という流れからすると、血糖値の上昇度合いがやはり太ることに繋がるのでしょうか？ 3:また、糖質制限をはじめてここ最近目覚め時に指がこわばる関節リウマチのような症状が見られるのですが、糖質制限との因果関係は考えられるでしょうか？ 宜しくお願い致します。

2ヶ月ほど前に脳梗塞で入院しました。検査で糖尿病も発覚。入院時の血圧230くらい、空腹時血糖は230前後、食後血糖値は330くらいでした。退院後食事療法と運動療法と薬物療法(バイアスピリン、ロスバスタチン、ジャヌビア)で血圧はほぼ正常化、空腹時血糖値は100前後となりました。脳梗塞の後遺症は運良く軽いものでした。リブレを装着しておりまして炭水化物接種後の血糖値が200前後まで上がります。ご飯、パン等を食べなければ130-140くらいで収まります。現在は朝のみご飯を80g食べてまして昼夜はご飯食べてません。一日の摂取カロリーは1300kcalほどです。空腹で辛いとかはありません。ただ食事のバランスとして食後血糖値を気にせず糖質をもっと取ったほうが良いのか、血糖値スパイクを避けるために取らない方が良いのか、医師や栄養士の意見も様々でどちらを優先すべきかで悩んでいます。ちなみにベジファーストや玄米、オートミールなども試してますが血糖値の上がり方は変わりません。

６０才男性です。高血圧、糖尿病がありますが、服薬しているためか、高血圧１３５-８５、ヘモグロビンa1c6．9未満です。 さて、鉄分を摂り過ぎると体に良くない（ガンのエサになる等）と言われます。私自身、血色素は高いほうではなく、１３.８〜１４.５g/dlでした。３ヶ月前からジャディアンスを服薬するようになり、体重減少ほか効果はありますが、血色素が少しずつ高くなり、今は１５.６です。ジャディアンスには貧血改善効果もあるようですが、鉄分が蓄積するのであれば、不安です。 また、毎朝食べていたオートミールには一食あたり２mgの鉄分が含まれていたようで、他にブロッコリーなんかも体に良いと思って食べていましたが、それなりに鉄分があるようです。魚を良く食べますが鉄分はわかりません。鉄分を抜くとしたら、毎月実施している血液検査の時くらいです。ジャディアンスのこと、食事のこと（サプリは飲みますが鉄が入っているものは避けています）についてご指導ください。 ちなみに、赤血球５００、ヘマクリット４５.２、MCV９０.２です。

現在妊娠5ヶ月の30歳、BMI18です。 妊娠初期の血液検査でHba1c5.7、食後2時間半で血糖値80でした。 Hba1cがやや高めのため、妊娠6ヶ月時に75糖負荷検査をすることになりました。 初期の検査結果を聞いたあと、朝食は基本的にオートミールとバナナと無糖ヨーグルト、昼食や夕食はベジファーストにして普通の食事をゆっくり食べることを心がけ、夕食の2時間半後に15分程度の踏み台昇降をしています。（本当は食後すぐに運動したいのですが、家事育児の関係で夕食から時間が空いての運動になってしまいます。）間食は週２回程度にしています。 上記の生活を1カ月半続けているのですが、最近、糖負荷検査は、糖質制限をしていると悪い結果が出るとネットで見ました。 以下、質問です。 1.私の今の生活は糖質制限にあたり検査結果に悪影響がでるのでしょうか？その場合、検査まであと2週間なのですが、どのような生活をすれば検査結果に悪影響がでないですか？ それとも、糖質制限にはあたらず、適正な検査結果がでますか？（むしろこの生活が好ましいですか？） 2.また、つわりもないのに妊娠前から体重が全く増えない（むしろ微減）のですが、糖尿病の人は体重が減ると聞きます。やはり糖代謝の異常で体重が増えないのでしょうか。 3.ちなみに妊娠する2カ月前の職場の健康診断でも、HbA1c5.7で、間食を控えて1カ月後の妊娠初期の検査で、変わらずHbA1c5.7でした。（運動とベジファースト、オートミールはこの時までしていなかったです。）この件について何かお思いになることがありましたらお願いします。 ご回答よろしくお願いします。

去年11月に５１歳にてアテロームの脳梗塞を発症しました。右手、右足が多少の不自由さはありますが日常生活にはさほど問題はありません。 退院してからは、今までの暴飲暴食を改めて太りきった体を絞り、引っ掛かっていた肝臓や腎臓等の内臓もケアしようと反省して、退院してまずは有酸素運動と思ってジムに通っています。 今まで早食い大食いでしたが、 時間を掛けて食べてます。 朝と晩飯はオートミール３０gを主食として、なるべく米は控えております。 ジムでは、週６で毎日35分～50分内でジョギングと歩きを交互にしております。 それで気になる事があります。 1ヶ月に理想的な体重の減らしかたは、 ５%内らしいのです。 私は10月の検診で167で 92キロで、 おそらく退院した11月末まではそれぐらいの体重だったと仮定しまして、12月も５%痩せて、 1月末も5%の83キロぐらいにしようと思っていたのですが、 ８１キロぐらいまで下がったのです。 水ぶくれ状態の体だったし、毎日有酸素運動を続けているから、 どんどん痩せていっているのかもしれませんが、 もしかして癌？とかも脳梗塞になってから、 どうも気持ちが後ろ向きになって、 いい風に思えてきません。 1月末は、オートミールから麦ごはんにしたり、スポーツの強度を減らして体重を増やそうとしてました。 10月の検診では普通の健康診断なのですが、 レントゲンは異常無しでしたし、 よく聞く癌を疑う初期症状も当てはまらなかったのですが、調べた方がいいのでしょうか？ それと、かかりつけ医の脳外科の方で高血圧と糖尿病(予備軍)を治療しますが、 肝臓と腎臓(健康診断で再検査)は、どうせであれば一斉に治療を進めたいと思っているのですが、肝臓や腎臓は太り過ぎから来ているので痩せる等の様子を見て行った方がいいのでしょうか？